علاج تورم القدم بعد السقوط

علاج تورم القدمين بعد السقوط الذي يسقط فيه كثير من الناس والذي يرجع إلى عدم الانتباه للحركة عند المشي وخاصة حركة القدمين والتي يمكن أن تتعرض للعديد من المضاعفات وهذا السقوط وخاصة العنيف يؤدي إلى العديد من المشاكل، بما في ذلك التورم، والمتعلقة بعلاج السقوط. تسلط الصفحة ترينداتية الضوء على علاج القدم المتورمة بعد السقوط وتشرح أعراض هذا التورم.

ما هي الأقدام المتورمة

انتفاخ القدمين مشكلة شائعة تصيب الكثير من الناس نتيجة تراكم كمية كبيرة من السوائل في القدمين، ويرجع ذلك إلى حقيقة أن القدمين تتعرضان لصدمات معينة نتيجة السقوط أو إصابات أخرى. الأسباب، وهذه التورم قد يتطلب حلاً جراحيًا، خاصة إذا استمر لفترة طويلة مع لجوء المريض إلى العلاجات الطبية والطبيعية، خاصة أنه قد يكون ناتجًا عن التهاب داخلي خطير.

أسباب تورم القدمين غير السقوط

هناك العديد من الأسباب الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى تورم القدمين، وكل هذه الأسباب موضحة أدناه[1]

• الجلوس لفترات طويلة حيث يؤدي ذلك إلى احتباس السوائل في القدمين.
• إصابات القدم التي تحدث لأسباب عديدة.
• الحمل خاصة مع الضغط الشديد على أوردة القدمين.
• جلطة في وعاء دموي.
• أمراض القلب والرئة الحادة.
• لديك بعض الأمراض المزمنة، بما في ذلك مرض السكري.
• تناول مجموعة من العلاجات الطبية التي تسبب آثارها الجانبية تورم القدمين.

اقرئي أيضًا هل نقع قدميك في الماء والملح يزيد الضغط

أعراض تورم القدمين بعد السقوط

هناك العديد من التي تدل على تورم القدمين، خاصة بعد السقوط، وتلك التي قد تتطلب التدخل الطبي هي كما يلي

• الآلام الشديدة التي يصعب تحملها وفي هذه الحالة من الضروري استشارة طبيب مختص، أما إذا كان الألم طفيفًا فيمكن اللجوء إلى بعض العلاجات المنزلية.
• إصابة عظام القدمين بكسر معين.
• احمرار شديد في المنطقة التي وقع فيها السقوط.
• يتجمع السائل في هذه المنطقة، مما يؤدي إلى عدم القدرة على المشي أو حتى التحرك بسهولة.
• شحوب ملحوظ مع لون البشرة الطبيعي.
• التدخل في أي شيء يتم تطبيقه على المنطقة التي حدث فيها السقوط، حيث لا يستطيع الكثير من الناس تحمل الكريمات أو المراهم الموضعية.

علاج تورم القدمين بعد السقوط

هناك العديد من الطرق التي يمكن للمرء أن يلجأ إليها للتخلص من مشكلة تورم القدم المؤلمة التي لا يستطيع كثير من الناس تحملها، وتتمثل طرق العلاج هذه في الآتي

علاج القدم المتورمة بعد السقوط بالطرق الطبيعية

الطرق الطبيعية من الطرق المميزة التي يلجأ إليها كثير من الناس لتقليل هذا التورم المزعج وهذه الطرق هي كما يلي

• يمكنك مزج ملعقة كبيرة من زيت الجريب فروت مع ملعقة أخرى من زيت الزيتون ثم تدليك المنطقة المصابة لفترة حتى يخف التورم والألم.
• قم بتدليك القدمين بشكل صحيح لأن هذا قد يتطلب أخصائيًا.
• الإفراط في تناول الماء والفاكهة، خاصة أنها تقلل أملاح الجسم التي تزيد من هذا الانتفاخ.
• ضع صفًا من الوسائد تحت قدميك لتحفيز تدفق الدم إلى تلك المنطقة ثم تخفيف الألم الشديد هناك.
• يمكن تناول مكملات المغنيسيوم في المنزل، خاصةً لأنها تساعد في تقليل الألم والتورم.
• يمكن نقع القدمين في كمية كافية من الماء والملح، وتحتاج إلى استشارة الطبيب في هذا الشأن.

علاج تورم الأصابع من الضرب وكيفية منع تورم الأصابع

علاج تورم القدمين بعد السقوط بالتدليك

التدليك اللمفاوي من الطرق المميزة للتخلص من مشكلة تورم القدم وخطوات هذا التدليك هي كالتالي

• تدليك القدمين مع ضرورة البدء من منطقة الكاحل إلى الركبة.
• التدليك بمرونة ولطف، وخاصة في المنطقة المصابة، حتى لا يزيد الألم.
• يمكنك الاستمرار في تدليك القدمين لمدة ربع ساعة على الأقل.

العلاجات المنزلية لتورم القدمين

العلاجات المنزلية تساعد في علاج التورم الحاد الناجم عن السقوط، ثم مع العديد من المضاعفات والمشاكل. هذه العلاجات المنزلية هي كما يلي

ملح إنجليزي

ينصح العديد من الأطباء بنقع القدمين المتورمة بكمية كافية من الملح الإنجليزي، خاصة أنه يساعد في تقليل هذا التورم وسحب السوائل من القدمين، وتتمثل شرح طريقة التحضير في الآتي

المكونات

لا يتطلب الأمر سوى القليل من المكونات

• كوب كبير من الملح الانجليزي.
• وعاء عميق نسبيًا.
• كمية كافية من الماء الدافئ.

الإعداد

يتم توضيح شرح طريقة التحضير البسيطة في الخطوات التالية

• ضع الماء والملح في وعاء عميق، ثم اخلطهما معًا.
• ضع القدمين في هذا الوعاء بحذر شديد.
• تدليك القدمين بمرونة في الماء الدافئ لفترة قصيرة.
• كرر مرة واحدة خلال اليوم وبشكل مستمر حتى يزول التورم.

استخدم خل التفاح

يحتوي خل التفاح على العديد من المكونات والعناصر المفيدة التي تساعد في تخفيف التورم والألم الشديد الذي يسيطر على القدمين بعد السقوط وموضحة أدناه استخداماته

المكونات

يتطلب مكونات بسيطة متوفرة بسهولة في أي منزل، بما في ذلك

• كوب كبير من خل التفاح.
• كمية كافية من الماء الدافئ.

الإعداد

لتحضير هذه الوصفة السهلة

• في وعاء عميق، أضيفي خل التفاح، أضيفي الماء الدافئ وقلبي هذه المكونات معًا.
• ضعي القدمين المتورمتين في هذا الماء واتركيها لوقت مناسب.
• يمكن تكرار هذه الخطوة يوميًا حتى يشعر المريض بالتحسن.
• يمكن أيضًا وضع هذا الخليط على القدمين عدة مرات متتالية باستخدام وسادة قطنية.

أنظر أيضا علامات زيادة الملح في الجسم

علاج تورم القدمين بالزيوت الطبيعية

الزيوت الطبيعية من العلاجات الفعالة التي تلعب دورًا كبيرًا في تقليل هذا التورم في أسرع وقت ممكن، وهذه الزيوت الطبيعية موضحة أدناه[2]

• زيت شجرة الشاي يحتوي على مستويات عالية من المواد المضادة للالتهابات التي تساعد على تقليل التورم والتخلص منه تدريجيًا، ويمكن إضافة كمية صغيرة من هذا الزيت إلى كمية صغيرة من الماء الدافئ وتدليك المنطقة المصابة يوميًا.
• زيت اللافندر من الزيوت الطبيعية التي تلعب دورًا حاسمًا في تسكين الآلام الشديدة في القدمين.
• زيت البابونج يستخدم هذا الزيت بكثرة في علاج التهابات الجسم بشكل عام والقدمين بشكل خاص، ومن ثم يمكن تدليك القدمين به للحصول على نتيجة سريعة ومرغوبة.

علاج الوخز بالإبر الصينية لتورم القدمين

تلعب الإبر الصينية دورًا رائعًا في التخلص من تورم القدمين من خلال الضغط على المنطقة المصابة بهذه الإبر وعلى الرغم من أهميتها القصوى، يجب أن يقوم بها طبيب متخصص حتى يتم تطبيق الضغط بشكل صحيح ومن ثم لا يتعرض المريض للإرادة أي من المضاعفات الخطيرة الناتجة عن تطبيقه الخاطئ ويمكن استخدامه على أجزاء مختلفة من الجسم لتخفيف الآلام فيها.

عالج القدم المتورمة بالطعام

هناك العديد من الأطعمة المغذية التي تساعد في تخفيف آلام القدم الناتجة عن التورم وهذه الأطعمة المغذية موضحة أدناه

• الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم.
• تجنب الأطعمة المالحة.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، وذلك أساسًا لأنها تحفز تدفق الدم إلى أجزاء مختلفة من الجسم.
• تناول الخضار والفواكه، خاصة أنها تمنع مشكلة احتباس السوائل في أجزاء معينة من الجسم، وخاصة القدمين.
• تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من النشا أو الدهون الضارة.

طرق علاج آلام الساق بعد التمرين

الحالات التي تتطلب التدخل الطبي

هناك بعض حالات تورم القدم التي تتطلب تدخلًا طبيًا فوريًا ويمكن رؤية هذه الحالات جميعها أدناه

• عدم القدرة على تحمل الألم.
• يستمر الألم لفترة طويلة.
• الألم يزداد سوءًا كل يوم.
• عدم القدرة على المشي أو حتى القيام بأعمال بسيطة.

نصائح للقدم المتورمة بعد السقوط

هناك عدد من النصائح التي ستساعدك على تخفيف التورم الشديد وحتى الألم في قدمك بعد السقوط مباشرة، وهذه النصائح هي كما يلي

• ارفعي قدميك بمجموعة من الوسائد لمنع تراكم السوائل في قدميك، وبالتالي تقليل خطر التورم.
• احصل على قسط كافٍ من الراحة.
• تجنب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة من الزمن.
• تمارين بسيطة ومسموح بها لتحفيز تدفق الدم إلى أجزاء مختلفة من الجسم.
• الإفراط في تناول الماء لمنع مشكلة تراكم السوائل في القدمين.

طرق للوقاية من مخاطر تورم القدمين

هناك عدد من الطرق الوقائية التي ستساعد على منع تورم القدمين وهذه الطرق موضحة أدناه

• المحافظة على صحة عظام ومفاصل الجسم بشكل عام والقدمين بشكل خاص.
• عند المشي، اعلم أنك بحاجة إلى النظر إلى قدميك.
• تناول الأطعمة الصحية التي تساعد على تقوية عضلات ومفاصل الجسم.
• تجنب تناول الأطعمة المالحة، خاصة لأنها تزيد من تورم القدمين.

انظر أيضا هل يسبب الروماتيزم الموت وما أسبابه

لذلك، في نهاية رحلتنا، مع هذا المقال، أوضحنا لكم كيفية علاج تورم القدمين بعد السقوط، وسلسلة من النصائح التي ستساعد في تخفيف هذا التورم الشديد بعد السقوط مباشرة.