تخلص من القولون العصبي في 3 دقائق وأهم الأعراض المصاحبة له. القولون العصبي هو مرض هضمي شائع يصيب الرجال والنساء من جميع الأعمار، ويسبب مجموعة من الأعراض المزعجة التي تؤثر على نوعية حياة المريض وتحثه على التماس العناية الطبية للتخلص منه.
جدول المحتويات
ما هي متلازمة القولون العصبي
تعرف متلازمة القولون العصبي باضطراب في الجهاز الهضمي يصيب القولون ويضعف حركته، وقد سمي القولون العصبي بهذا الاسم لعدم وجود اضطراب عضوي مصاحب، مما يعني أن المريض يتمتع بصحة جيدة أثناء الفحص السريري، والجدير بالذكر أن هناك هناك علاقة مباشرة بين القولون العصبي ووجود خلفية نفسية غير مستقرة لدى المريض، حيث أنه أكثر شيوعًا عند النساء المصابات بمزاج عصبي، وهناك عدة أسماء لمتلازمة القولون العصبي، كما يسميها البعض متلازمة القولون العصبي والقولون التشنجي. .
تخلص من القولون العصبي في 3 دقائق
هناك بعض النصائح التي تضمن التخلص من متلازمة القولون العصبي في ثلاث دقائق، ومنها[1]
- اشرب مغلي الأعشاب الساخنة، وخاصة اليانسون والبابونج والنعناع.
- التزم بنظام غذائي غني بالألياف والفاكهة الطازجة للمساعدة في منع عسر الهضم.
- العلاج الدوائي حيث أن الأدوية الموصوفة تختلف باختلاف حالة المريض والأدوية المستخدمة هي مضادات الإسهال ومضادات الشد (المسهلات) والمضادات الحيوية والمكملات الغذائية.
- تجنب تناول أطعمة معينة مثل الحليب واللبن ومشتقاتهما أو تناولها بكميات قليلة.
- تناول وجبات متعددة على مدار اليوم وبكميات قليلة لتجنب عسر الهضم.
- تجنب تناول الأطعمة الحارة مثل ب- الأطعمة الهندية والصينية التي تحتوي على كميات كبيرة من البهارات الحارة.
- التمارين الخفيفة والرياضية تريح الروح وتطرد الطاقات السلبية التي يمكن أن تؤثر سلبًا على هذه الحالة.
- تجنب الكثير من الأطعمة الدسمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والكوليسترول.
- ممارسة الرياضات التأملية مثل اليوجا التي تساعد في تخفيف القلق والتوتر بسبب الطبيعة النفسية لهذا الاضطراب.
شاهدي أيضًا كيفية علاج متلازمة القولون العصبي في 10 دقائق
أسباب الإصابة بمتلازمة القولون العصبي
هناك عدة أسباب للإصابة بمتلازمة القولون العصبي، منها[2]
- مجهول السبب تعتبر الغالبية العظمى من حالات القولون العصبي مجهول السبب لأن الأطباء لم يتمكنوا من تحديد السبب الأساسي أو ربطه بحالة مرضية معينة.
- وراثي يمكن القول أن القولون العصبي هو مرض شائع في نفس العائلة، مما يفسر وجود جينات معينة مسؤولة عن هذه الحالة.
- الطب النفسي يصنف بعض الأطباء القولون العصبي على أنه اضطراب نفسي في الجهاز الهضمي حيث تؤدي الحالة العقلية غير المستقرة إلى زيادة شدة المرض والأعراض المرتبطة به لدى المريض.
- القدرة على الحركة يرتبط القولون العصبي بحركات الأمعاء المفرطة وتعتبر هذه الحالة طبيعية وغير مرضية تمامًا.
- الجهاز الهضمي الإمساك المتكرر والإمساك في الأمعاء مع وجود قطع صغيرة من البراز يؤدي إلى شكاوى مصاحبة مثل عسر الهضم وعدم الراحة وزيارات المرحاض المتكررة.
ما هي متلازمة القولون العصبي وأسبابها وأعراضها
عوامل الخطر لمتلازمة القولون العصبي
تختلف احتمالية الإصابة بمرض القولون العصبي من شخص لآخر. هناك بعض المجموعات الأكثر ضعفاً من غيرها. عوامل الخطر لـ IBS هي
- العمر تشيع متلازمة القولون العصبي في سن مبكرة أكثر من غيره، وقد أكدت الدراسات الحديثة أن 75٪ من الحالات تحدث قبل سن 45.
- الجنس تزداد نسبة الإصابة بمتلازمة القولون العصبي لدى النساء مقارنة بالرجال، حيث يصاب رجل واحد عند امرأتين.
- الاضطرابات النفسية المصاحبة يرتبط ظهور متلازمة القولون العصبي بوجود اضطرابات نفسية معينة مثل القلق والتوتر وتقلب المزاج الحاد، ويشكل مرضى الاكتئاب نسبة كبيرة من مرضى القولون العصبي.
- التاريخ العائلي يزداد خطر الإصابة بمتلازمة القولون العصبي لدى أفراد الأسرة الذين لديهم تاريخ واحد أو أكثر من حالات هذا الاضطراب الهضمي.
أعراض القولون العصبي
تعاني متلازمة القولون العصبي من مجموعة من الأعراض التي تعيق صحتهم وتغير نمط حياتهم للأسوأ، وتشمل هذه الأعراض[3]
- زيادة في حركة الأمعاء الدقيقة والغليظة، بحيث يسمع المريض صوت أمعائه وأحيانًا يشعر بالحرج حيال ذلك.
- آلام متكررة في أسفل البطن، حيث يشبه هذا الألم المغص ويهدأ بعد دخول الحمام.
- الشبع المبكر حيث يأكل المريض كميات قليلة من الطعام أثناء الوجبة مما قد يؤدي في النهاية إلى فقدان الوزن.
- الانتفاخ والغازات الزائدة التي تزعج المريض وتراكم الغازات يمكن أن تكون سببًا للشبع المبكر.
- يفرغ المريض عدة مرات في اليوم، ويخرج كمية صغيرة من البراز في كل مرة، وقد يلاحظ المريض أن البراز ممزوج بالمخاط.
- تتناوب اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الإسهال والإمساك عند المريض، حيث يغلب أحدهما ويغيب الآخر في بعض الحالات.
متلازمة القولون المتهيّج
يمكن أن تؤدي متلازمة القولون العصبي إلى عدد من المضاعفات المصاحبة للعدوى طويلة الأمد وسوء المعالجة، وتشمل هذه المضاعفات ما يلي
- البواسير الشرجية ونزيف المستقيم الناتج عن إمساك المريض المستمر والموهن. يمكن أن تؤدي البواسير إلى تفاقم الإمساك.
- فقدان الوزن بسبب فقدان الشهية والشبع المبكر، قد يفقد المريض وزنه في فترة قصيرة مما يقلق المريض والطبيب في نفس الوقت.
- الاضطراب العقلي مثل الأعراض والمضاعفات السابقة يمكن أن يثير رد فعل عقلي لدى المريض وقد تم تسجيل بعض حالات الاكتئاب المصاحبة لمتلازمة القولون العصبي.
علاج متلازمة القولون العصبي بالاعشاب
هناك العديد من أنواع الأعشاب التي تساعد في علاج متلازمة القولون العصبي، ومنها
- اليانسون لليانسون فائدة خاصة في تهدئة الأعصاب وتسكين القلق والتوتر حيث يعالج الحركة الزائدة للمعدة والأمعاء.
- الزنجبيل تناول الزنجبيل يخفف الغازات المتراكمة في الأمعاء ويعالج اضطرابات الجهاز الهضمي المختلفة مثل عسر الهضم والالتهابات.
- الحلبة تعتبر الحلبة من الأعشاب المفيدة لمن يعانون من الإمساك حيث تساعد على تليين الأمعاء وطرد البراز العالق بها، وقد ثبت دورها في تخفيف إفرازات المخاط لدى مرضى القولون العصبي.
- الكمون يحتوي الكمون على مواد فعالة مطهرة للأمعاء ولذلك يمكن القول إنه مضاد حيوي طبيعي يعالج الالتهابات ويقتل مسببات الأمراض الموجودة في الجهاز الهضمي للمريض.
- بذور الكتان تعتبر بذور الكتان من الأعشاب الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم مثل المعادن والفيتامينات المختلفة، وهذه البذور لها أهمية خاصة في السيطرة على الإمساك وتخفيف حدة الحالة.
- العسل يعتبر العسل غذاء له العديد من الفوائد حيث يفيد في تطهير المعدة والأمعاء وتسكين الانقباضات القوية والمزعجة التي تسبب الألم للمريض.
هنا ينتهي المقال الذي تحدثنا فيه عن التخلص من القولون العصبي في 3 دقائق وتناولنا أسباب وعوامل الخطر لـ IBS جنبًا إلى جنب مع مضاعفات هذا الاضطراب وأخيراً ذكرنا كيفية علاج القولون العصبي بالأعشاب.
- ^ niddk.nih.gov، علاج القولون العصبي 05/04/2024
- ^ mayoclinic.org، متلازمة القولون المتهيّج 05/04/2024
- ^ nhs.uk، ما هو القولون العصبي 05/04/2024