المشروبات التي تساعد على الدورة الشهرية للمساعدة في معالجة مشكلة تأخر الدورة الشهرية التي تعاني منها العديد من النساء، تناول الأدوية والعلاجات الطبية.
جدول المحتويات
المشروبات التي تساعد على الدورة الشهرية
بالرغم من عدم وجود دراسات كافية لإثبات فاعلية الأعشاب والمشروبات على الدورة الشهرية، إلا أن هناك العديد من المشروبات الطبيعية وخاصة المشروبات العشبية التي تعتبر فعالة جدًا في حل مشاكل الدورة الشهرية وعلاجها لما لها من دور في المساعدة على تأخير الدورة الشهرية. في تنظيف الرحم وتنظيم الهرمونات عند النساء، من أهم هذه المشروبات ما يلي
ورقة طويلة من النعناع
يعتبر شاي النعناع طويل الأوراق، المعروف أيضًا باسم لعبة النمام، من أكثر المشروبات العشبية فعالية في تسريع الدورة الشهرية، حيث له تأثير في تنظيم الهرمونات لدى النساء وبالتالي ينظم مواعيد الدورة الشهرية. كما يزيد مشروب أوراق النعناع من تدفق الدم أثناء الدورة الشهرية ويخفف آلام الدورة الشهرية.
أنظر أيضا أسباب فقدان الفترات بعد يومين
شاي الشمر
يعتبر شاي الشمر من أفضل المشروبات العشبية المعروفة بأهميته في علاج اضطرابات الدورة الشهرية حيث يعمل شاي الشمر على تحفيز نزيف الدورة الشهرية، كما أن شاي الشمر يعالج عسر الطمث، لذلك يعتبر شاي الشمر مشروبًا مثاليًا للنساء اللاتي يعانين من تأخر الدورة الشهرية.
شاي القرفة
ينظم مشروب القرفة مواعيد الدورة الشهرية ويساعده على الهدوء، كما أن مشروب القرفة يساعد في تخفيف تقلصات الرحم وتقليل آلام الدورة الشهرية، كما يساعد مشروب القرفة على منع الغثيان والقيء المصاحب للدورة.
شاي البقدونس
يعتبر البقدونس من أكثر الخضروات المفيدة لتأخر الدورة الشهرية حيث أن شاي البقدونس يحفز نزيف الدورة الشهرية، ولكن يوصى بعدم تناول كميات كبيرة من شاي البقدونس لتجنب النتائج العكسية.
شاي الزنجبيل
يساعد مشروب الزنجبيل على تقليل دم الحيض وتنظيم الدورة الشهرية.
اقرئي أيضًا آثار انقطاع الطمث عند النساء وكيفية علاج هذه الآثار
شاي المريمية
يعتبر شاي المريمية من أكثر المشروبات العشبية فائدة للمرأة بشكل عام حيث ينظم الهرمونات الأنثوية ويحفز الدورة الشهرية في حالة تأخرها أو صعوبة حدوثها، كما يساعد شاي المريمية على تنظيم الدورة الشهرية عند النساء المصابات بمشكلة سن اليأس، بالإضافة إلى لدور شاي المريمية في تخفيف آلام الدورة الشهرية وتسكين تقلصات الرحم أثناء الدورة الشهرية.
شاي القرنفل
يعتبر شاي القرنفل من الأعشاب المفيدة للجسم بشكل عام لما له من خصائص تساعد على تحفيز الجسم على النزول من الدورة الشهرية المسدودة وتنظيم مواعيدها، فضلًا عن كونه مشروبًا عشبيًا مفيدًا في تخفيف آلام الدورة الشهرية.
شاي اليانسون
يعتبر شاي اليانسون من أكثر المشروبات العشبية فعالية لتسريع الدورة الشهرية وله تأثير موازنة هرمونية على النساء أيضًا. لذلك، يُنصح النساء اللواتي يعانين من تأخر الدورة الشهرية بشرب اليانسون المغلي قبل أيام قليلة من الدورة الشهرية.
الكركم
يحتوي الكركم على مجموعة من العناصر الغذائية التي تنظم الهرمونات عند النساء، وبالتالي تنظم الدورة الشهرية، وتسكين الآلام والتقلصات، والعسل الأبيض، وينصح بتناول هذا المشروب بانتظام حتى عودة الدورة الشهرية.
وقت الإستجابة
يساعد الكمون في علاج تأخر الدورة الشهرية عند النساء اللواتي يعانين من مشاكل الدورة الشهرية، حيث يساعد الكمون في تسريع سقوط دم الدورة الشهرية، ويمكن صنع الكمون عن طريق نقع ملعقتين كبيرتين من بذور الكمون في كوب من الماء الساخن وتركها لفترة من الوقت. ليلاً ويمكن تناولها في الصباح على معدة فارغة.
عصير البرتقال
يعتبر عصير البرتقال من أكثر المشروبات الطبيعية فاعلية في تسريع الدورة الشهرية بفضل احتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي الذي يسهل الدورة الشهرية ويعزز إنتاج هرمون الاستروجين عند النساء.
عصير الجرجير
الجرجير من تلك الخضار التي لا يعرف الكثيرون فوائدها. عصير الجرجير يجعل الدورة الشهرية أسهل. يمكن تحضير عصير الجرجير عن طريق خلط عبوتين من الجرجير بكوب من الماء أو كوب من الحليب في الخلاط الكهربائي ثم ترشيحه بقطعة من القماش القطني.
أسباب تأخر الحيض عند الفتيات
نصائح لتسريع الدورة الشهرية
يمكن العمل على الإسراع في نزول الحيض المتأخر أو المستمر من خلال اتباع عدد من النصائح للمساعدة، ومن أهمها ما يلي
- قم بسلسلة من التمارين الخفيفة بانتظام، وخاصة الجري والمشي السريع، كما يوصى بالسباحة والقفز قبل الوقت المتوقع للدورة الشهرية.
- من الأفضل تناول طبق من البابايا أو عصير البابايا الطازج كل يوم.
- ينصح بتدليك منطقة البطن باستمرار ببعض الزيوت الطبيعية الدافئة مثل زيت الزيتون أو زيت اللافندر.
- يمكن تناول بذور السمسم المحمص في الصباح مع ملعقة من سكر الجاغر أو ملعقة من العسل الأبيض، فهذه الوصفة فعالة في علاج تأخر الدورة الشهرية.
- يوصى بشرب كوب من الماء الدافئ بانتظام مع ملعقة من الصبار الطبيعي وملعقة من العسل لتقليل نزيف الدورة الشهرية.
- يساعد التين المجفف المطبوخ، عند تناوله بانتظام، على إنزال الدورة الشهرية.
- الإفراط في تناول عصير العنب أو عصير قصب السكر بشكل يومي.
- الابتعاد عن المواقف التي تسبب التوتر والقلق حيث تتأثر الدورة الشهرية بالحالة العقلية للمرأة.
- تناولي بعض الأطعمة التي تساعد على الدورة الشهرية وأهمها التمر والجزر وجميع الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي.
- احرصي على ممارسة العلاقة الزوجية بانتظام لأنها ستساعد في تقصير الدورة الشهرية المتوقفة.
أسباب تأخر الدورة الشهرية
هناك أكثر من سبب يمكن أن يؤخر الدورة الشهرية أو يحافظ عليها، وأحيانًا لا تساعد المشروبات العشبية والعلاجات الطبيعية في حل مشكلة تأخر الدورة الشهرية في حال كان التأخير سببًا طبيًا يحتاج إلى علاج ومتابعة طبية وأحد الأسباب. أهم الأسباب المحتملة التي يمكن أن تؤدي إلى تأخر الدورة الشهرية هي
- حمل.
- الوصول إلى سن اليأس، والذي يمكن أن يأتي مبكرًا وبشكل غير متوقع.
- تكيس المبايض، أو تكيسات مختلفة في الرحم.
- سرطان المبيض.
- فقر الدم أو ما يعرف بفقر الدم.
- زيادة الوزن بسرعة أو فقدان الوزن المفاجئ.
- القلق أو التوتر أو الاكتئاب.
- يمكن أن يكون الحمل خارج الرحم سببًا لتأخر الدورة الشهرية.
- خلل في الهرمونات.
- خلل في عمل الغدة الدرقية.
- يمكن أن ينتج تأخير الدورة الشهرية عن بعض التغييرات في روتين المرأة اليومي، وخاصة في روتين التمارين.
- يمكن أن يؤدي تناول بعض الأدوية وحبوب منع الحمل إلى فقدان الدورة الشهرية.
أنظر أيضا أسباب تأخر الدورة الشهرية عند النساء غير المتزوجات
في نهاية المقال ذكرنا مجموعة من المشروبات التي تساعد على الدورة الشهرية، وكذلك بعض النصائح حول كيفية تسريع الدورة الشهرية بينما نتحدث عن أسباب تأخير الدورة الشهرية.