متى تم اكتشاف الجري حيث أن الجري أو الركض من الرياضات الهامة والأنشطة البدنية التي لها العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان، وقد تم استخدامها للسباقات منذ القدم، وفي السطور القادمة سنتحدث عن الإجابة على هذه الأسئلة، لأننا نتعرف على أهم المعلومات حول هذه الرياضة وكيفية ممارستها وأهمية الجري لجسم الإنسان والكثير من المعلومات الأخرى عنها بمزيد من التفصيل.
متى تم اكتشاف الجري
تم إجراء الجري في عام 1829 قبل الميلاد وهو يمارسه معظم الناس من جميع الأعمار حيث أنه لا يتطلب المشاركة في أي ناد معين أو استخدام معدات التمرين، حيث يمكن للفرد القيام بذلك بمفرده دون الانضمام إلى مجموعات كما هو الحال في الرياضات الأخرى، وهذا تعتمد الرياضة على الحركة السريعة للقدمين مقارنة بالمشي، مما يحرك العضلات كثيرًا مما يؤدي إلى تقويتها واكتسابها للكتلة، وكذلك تحسين تدفق الدم إلى الجسم من خلال زيادة تدفق الدم من خلال الحركة السريعة، فلا داعي للذهاب إلى صالة ألعاب رياضية وبالتالي يمكن لأي شخص القيام بذلك.[1]
متى تم اختراع الركض
الفوائد الرئيسية للركض
الجري من أهم الرياضات التي تقدم العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان. ومن أهم هذه المزايا[1]
- ينشط الدورة الدموية في الجسم.
- يزيد من قوة العضلات والعظام والمفاصل حيث يزيد من كثافة المعادن المختلفة ويساعد على الوقاية من هشاشة العظام والتهاب المفاصل.
- تعزيز صحة القلب عن طريق منع ارتفاع مستويات الدهون والكوليسترول في الدم، وتقليل مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
- يقوي جهاز المناعة في جسم الإنسان ويمنع الإصابة بالعديد من الأمراض.
- دعم عملية إنقاص الوزن عن طريق زيادة كمية السعرات الحرارية المحروقة.
- يحسن النوم ويمنع الأرق.
- خفض ضغط الدم المرتفع.
- إمداد الجسم بالطاقة.
ما هي عيوب الجري كثيرا
على الرغم من الفوائد الصحية العديدة للجري، إلا أن الكثير من الجري يمكن أن يسبب الكثير من الأذى والمشاكل، خاصة عند كبار السن، مثل زيادة معدل ضربات القلب، ويمكن أن يؤدي الجري لفترات طويلة إلى الجفاف وبالتالي مشاكل في الجهاز الهضمي. يجب على الشخص التبول باستمرار، والمشي بدون أكل يمكن أن يضعف الدورة الدموية.[1]
أنظر أيضا عناصر اللياقة البدنية المتعلقة بالأداء الحركي
في الختام، أجبنا على سؤال متى تم اكتشاف الجري، كما عرفنا المعلومات الأساسية عن الرياضة والفوائد المختلفة الرئيسية التي تقدمها لجسم الإنسان، بالإضافة إلى أضرار الجري، والكثير والكثير من المعلومات عنها هذا الموضوع بمزيد من التفصيل.
- ^ يعيش stark.com، فوائد الجري في الصباح ، 02/12/2024