مفهوم التغير الإيجابي

مفهوم التغيير الإيجابي، يعتبر الشخص بطبيعة الحال مقاومًا للتغيير، سواء كان ذلك في حياته الشخصية أو المهنية، وذلك لعدة أسباب أبرزها الخوف من المجهول والشعور بالاعتياد على الوضع الحالي. يدفعنا المعنى الحقيقي إلى تحقيق نجاح ملموس في الحياة الشخصية والمهنية وفي العلاقات ويظهر إمكانيات غامضة إلى حد ما. لهذا السبب يجب أن نعرف المفهوم الحقيقي للتغيير الإيجابي وسنراجع هذا معك على الموقع ترينداتي بالإضافة إلى بعض النصائح حوله.

أهمية التغيير الإيجابي في حياتنا

يواجه الإنسان العديد من المراحل والظروف والمواقف في حياته التي تتطلب استجابة مناسبة منه، ومهما كانت نوعية حياته تختلف من شخص لآخر، فإن الثابت هو العقبات التي يواجهها في الحياة وهذا ينطبق على الشخصية. الحياة والعلاقات مع الناس وكذلك الحياة المهنية للعمل، تقلب طبيعة الحياة، التي لا تعرف حالتها باستمرار، لكن الإنسان يفقد الأشخاص الذين يحبهم، سواء كان ذلك من خلال قطع العلاقة أو خسارته، وهو قد يفقد وظيفته، معتقدًا أن الأمور لا تسوء مما هي عليه، وهنا تأتي الحاجة إلى ما يعرف بالتغيير الإيجابي، والذي يساعد بشكل أساسي على الخروج من الأزمة وتحويلها ؛ فرصة لأداء أفضل، لكنها ليس فقط لأن الشخص يجد صعوبة في التغلب على المألوف وبالتالي يحتاج إلى إرادة قوية، أي يزيل الخوف من المجهول.

مفهوم التغيير الإيجابي

يمكن تعريف التغيير الإيجابي بأنه القدرة على التكيف مع الوضع الحالي من خلال القرارات الشخصية وتحويلها إلى تأثير واقعي، والتخلي عن العادات السلبية في الحياة اليومية على المستوى الشخصي والمهني بهدف تحقيق نجاح ملموس ومن ثم نقل هذا التغيير الشخصي إلى التغيير الاجتماعي الذي يفيد الفرد أو البيئة أو المجتمع المحيط للتغيير الإيجابي العديد من الخصائص أهمها قد يكون تغيير بسيط في عادة يومية مثل النظام الغذائي وممارسة الرياضة لبضع دقائق أو إدارة الوقت وتنظيمه، ولكنه لها نتائج مهمة على المدى الطويل.

كيف أحقق تغييرات إيجابية في الحياة

عندما يدرك الشخص أنه فقد السيطرة على حياته إلى حد ما أو أنه يشعر أن حياته في المستقبل غامضة وغير واضحة لأنه ليس لديه خطط مستقبلية، بالإضافة إلى الوقت غير المستغل، وضعف الأداء اليومي، والإنجازات المنخفضة في الحياة المهنية و علاقات اجتماعية متوقفة في بعض الأحيان، فهو بالتأكيد يجب عليه إحداث تغيير إيجابي في حياته وضروري، وهناك خطوات مهمة من شأنها أن تساعد بشكل فعال في تنفيذ هذا التغيير، على النحو التالي[1]

حدد العادة التي تريد تغييرها

قبل الشروع في تغييرات ملموسة ؛ تحتاج إلى فهم سبب حاجتك إلى هذا التغيير أولاً، وة المشكلة والحل، والمشكلة هنا هي العادة أو الشيء الذي يؤثر سلبًا على حياتك بينما الحل هو كيف يمكنك القيام بذلك مع بعضنا البعض يمكن أن يتخلص منها إيجابي. عادة، وقد لا تكون المشكلة مجرد عادة لك، بل قد تكون أيضًا في علاقة أو بيئة مسيئة غير مناسبة لقيمك وتطلعاتك.

احط نفسك بأناس إيجابيين

يؤكد أساتذة علم النفس دائمًا على أن تغيير البيئة إلى بيئة أكثر إيجابية هو أسهل شرح طريقة لتحقيق مفهوم التغيير الإيجابي بسرعة وفعالية، حيث يتأثر الشخص بالسلوكيات والمواقف الإيجابية المتكررة التي تحثه عليها بيئته، والعكس. ينطبق على البيئة السلبية، والتي تكون أكثر إحباطًا وتوترًا.

اقرأ أيضًا خطة تحسين السلوك الإيجابي لـ WordPress

تمرن ولو لوقت قصير

التمرين ليس مهمًا فقط من الناحية الجسدية، بل له تأثير إيجابي قوي على صحتك العقلية وأدائك اليومي من أجل تحقيق تغيير إيجابي ولا يتطلب تمرينًا شاقًا، لكن الركض أو حتى عشرين دقيقة من المشي يوميًا يكفي .

حدد أولوياتك في الحياة

يعد الإلهاء من أكبر المشاكل التي يمكن أن يواجهها الشخص كعقبة أمام التغيير الإيجابي، ويعني الإلهاء أن الشخص مثقل بمهام لا تعد ولا تحصى في نفس الوقت وغير منظم ويدخل في دائرة من التسويف والفشل في تحقيق الأهداف التي دائمًا حدد أولوياتك في حياتك اليومية في نقاط بسيطة وركز على القيام بمهمة أو زيارة صديق أو ممارسة رياضة لتصبح أكثر تحديدًا، بشرط أن تكون هذه الأولويات بسيطة ولا تتجاوز النقاط الخمس لأن الروح تميل بطبيعتها إلى المماطلة عندما تثقل كاهل المهام الضخمة والعديد من المهام.

خذ خطوات صغيرة

تعتبر الخطوات الصغيرة واحدة من أفضل الطرق طويلة المدى التي ستقودنا إلى إنجازات لا تصدق وتحقيق مفهوم التغيير الإيجابي بشرح طريقة مهمة، وذلك ببساطة لأنها لا تثقل كاهلك بمهام كبيرة وصعبة الوقوع في دائرة. من الإزاحة وباللغة الإنجليزية تقول “اتخذ خطوات صغيرة”، والتي تعني بالمعنى العام اتخاذ خطوات صغيرة، ولكن بالمعنى الحرفي يشيرون إلى خطوات الطفل البسيطة كتشبيه لا يتطلب أكثر من مهام يومية بسيطة لتحقيق إنجاز كبير بعد فترة زمنية معينة لتحقيقه، لذلك تعتبر هذه الخطوة من أهم الخطوات التي يجب اتباعها.

تغيير إيجابي في الوظيفة والوظيفة

عندما يتحول العمل في حياتك إلى ساعات تنتظر حتى تنتهي دون هدف اكتساب خبرة العمل ؛ أنت بلا شك بحاجة إلى تحقيق تغيير إيجابي في مكان العمل واتخاذ خطوات جادة ستمكنك من فهم أسباب نمو حياتك المهنية وهذه النصائح يمكن أن تساعدك في ذلك

• تنظيم مهام العمل وتحديد الأولويات ومراقبة الأداء اليومي.
• ابتعد عن الأشخاص السلبيين وضع لنفسك قيودًا صارمة عند التعامل معهم.
• تحسين العلاقات مع الموظفين وأصحاب الخبرة في العمل.
• خصص وقتًا كل يوم لتعلم مهارة تتعلق بمجال عملك.
• خطط لحياتك المهنية ورغباتك في السنوات القادمة.

إقرأ أيضاً أهمية العمل في حياة الإنسان

نصائح لتغيير إيجابي في الحياة

يحتاج الشخص إلى فهم أن الخطوات البسيطة هي أضمن شرح طريقة لإجراء تغيير ملحوظ في حياته، وأن الحاجة إلى التغيير الإيجابي في انسجام مع طبيعة الحياة ضرورية في مقابل إحداث تغيير إيجابي ومحاولة تحسين الذات من أجل التطور. أفضل وأفضل مع أشياء بسيطة مثل هذا

• تغيير النظام الغذائي يرتبط الطعام الذي نأكله بحالتنا النفسية والعقلية قبل الحالة الجسدية، ولهذا من المهم التركيز على الطعام الذي نتناوله عن طريق تقليل الدهون، وزيادة تناول الفاكهة والخضروات، وتناول وجبات منتظمة لأن هذا قد حدث. تأثير نفسي كبير.
• تحسين العلاقات الاجتماعية كل ما هو مطلوب هو التحقق من الشخص المقرب وزيادة مستوى التواصل مع العائلة والأصدقاء بدلاً من عزل نفسك، ويوصى بمقاربة أولئك الذين يتم تقليدهم.
• اجعل نفسك مرتاحًا على عكس التوقعات ؛ يجب أن تخصص وقتًا للراحة يوميًا دون التفكير في العمل أو المهام التي تنتظرك، ويوصى بتخصيص يوم واحد في الأسبوع للراحة لاستعادة نشاطك العقلي والبدني.
• ضع خطة واضحة يجب تحديد الأهداف التي تريد تحقيقها على المدى القصير والطويل، وربطها بأدائك اليومي ومراقبتها، وهذا يخلق الاستقرار ويقلل من آثار الخوف من المجهول.

اقرأ أيضًا البحث في المهارات الشخصية والاجتماعية

نختتم مقالنا حول مفهوم التغيير الإيجابي والذي قدمنا ​​لكم فيه تعريفاً مفصلاً لمفهوم التغيير الإيجابي وخطوات عملية لتحقيق التغيير الإيجابي بعد أن ناقشنا أهميته في الحياة المهنية والشخصية.