الأعراض المصاحبة لمرض الكسل

الأعراض المصاحبة للكسل، حيث يمكن للكسل أن يشعرك بالتعب ويؤثر سلبًا على الأداء الوظيفي والعلاقات الاجتماعية والحياة الأسرية، والإرهاق أيضًا من المشكلات الغامضة التي تؤدي إلى الكسل، وهو من أكثر الأمراض الطبية صعوبة. لتشخيص. بينما الأطباء الذين يعرفون متى يأخذون الموقف بجدية يمكنهم التعرف على الشخص الذي يعاني من الكسل، ومن خلال الصفحة ترينداتية سنشرح الأعراض المصاحبة للكسل.

كسل الغدة الدرقية

خمول الغدة الدرقية هو حالة تحدث نتيجة عدم قدرة الغدة على إفراز كمية كافية من الدهون الأساسية، والمعروفة باسم (قصور الغدة الدرقية) أو (خمول الغدة الدرقية). بالإضافة إلى ذلك، قد لا يسبب هذا الكسل المبكر أعراضًا واضحة للعدوى، ولكن مع مرور الوقت، يمكن أن يؤدي عدم علاج قصور الغدة الدرقية إلى عدد من الاضطرابات الصحية، مثل آلام المفاصل، والسمنة، وأمراض القلب، والعقم، وغالبًا ما يتم إجراء علاج الغدة الدرقية باستخدام مادة تركيبية. الهرمونات التي يتم إجراؤها بشكل بسيط وآمن، يجب أن يصف الطبيب أولاً الجرعة المناسبة.[1]

الأعراض المصاحبة للكسل

بما أن الكسل ليس عرضًا رسميًا للاكتئاب، بل هو مرض يأتي على شكل مجموعة من الأعراض غير المرتبطة بالاكتئاب، يمكن تفسير هذه الأعراض من خلال ما يلي[2]

• صعوبة في التركيز.
• نقص الطاقة والتحفيز.
• التغييرات في أنماط النوم.
• يتعرق الجسم أكثر من المعتاد.
• ظهور الهالات السوداء تحت العينين.
• ابدأ في أداء المهام الصعبة ولا تنهيها.
• عدم الاهتمام بالأشياء التي كان الشخص يستمتع بفعلها.

أسباب الكسل

يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الكسل، ويمكن تفسير بعضها على النحو التالي[3]

• نقص الحديد هو أحد الأسباب المحتملة بينما من المعروف أن مستويات الحديد منخفضة لدى كثير من الناس ولا يعتبر ذلك مهمًا إذا كانوا يحصلون على قسط كافٍ من النوم، ولكن إذا كانوا لا يزالون يشعرون بالتعب فقد يكون ذلك مرضًا كسلًا.
• قلة النوم السهر وقلة النوم يمكن أن يجعل الشخص يشعر بالتعب، لذا فإن الحصول على قسط كافٍ من النوم مهم جدًا لحماية نفسك من هذا المرض. بالإضافة إلى أن قلة النوم يمكن أن تسبب الشعور بالإرهاق وبالتالي التثاؤب والنعاس بشكل عام ودائم، وهو أيضًا ضار للجسم والجلد.
• النظام الغذائي غير الصحي يؤثر الطعام الذي يأكله الشخص على أداء الجسم، وفي الواقع يتم استبدال خلايا الجسم باستمرار في جميع الأوقات، بالإضافة إلى نوعية وكمية الطعام، وهي العوامل الرئيسية في تعافي الجسم أو الكسل. .
• الجفاف يشير الجفاف إلى نقص السوائل وهو أمر ضروري لجسم الإنسان، حيث يمكن أن يؤدي إلى ظهور مجموعة من الأعراض غير الكسل، مثل الصداع، والتشنجات، والدوخة، وقلة الطاقة، وهذا بسبب إلى حقيقة أن الماء يشكل معظم الجسم، وبالتالي إذا تناولت كمية كافية منه، فسوف يقلل من الشعور بالكسل.
• نمو الجسم إلا أنه يعتمد على عمر الشخص، وفي حالة بلوغه سن البلوغ فإن نمو الجسم يتطلب المزيد من الطاقة مما يؤدي إلى الإرهاق والكسل.

هل تعانين من الاكتئاب. دائرة الصحة

تشخيص الكسل

في بعض الحالات يكون الشعور بالكسل نتيجة التشخيص بأي من الأمراض الأخرى، حيث يعتبر من الأعراض الخفية لبعض الأمراض المختلفة التالية[4]

• الأمراض العقلية يمكن أن تؤدي العديد من الأمراض العقلية إلى مجموعة من الأعراض التي تنتج عن الكسل، مثل نقص الحافز، والتعب المزمن، والعزلة الاجتماعية.
• الأمراض يمكن أن يكون الكسل مماثلاً لأمراض أخرى، والتي تتمثل أعراضها في تغيرات في مستويات طاقة الشخص التي تمنعه ​​من القيام بعمله.

مضاعفات الكسل

سواء كان الشخص نحيفًا أو سمينًا، فإن الشخص الذي يعيش أسلوب حياة كسول يكون عرضة للموت، كما لو كان يدخن باستمرار منذ سن مبكرة، حيث يتم تدخين كل يوم يقضيه غير نشط كعلبة سجائر تقريبًا، وبالتالي على On على العكس من ذلك، فإن النشاط البدني في أي عمر هو أحد العوامل التي تساعد على تقليل مضاعفات الكسل، كما أن نمط الحياة الكسول، على عكس التدخين، يؤدي إلى أكثر من 40 مرضًا مزمنًا حيث أنه من مضاعفاتها. أمراض القلب والسكري والسمنة والأمراض العقلية والخرف وجميع أنواع السرطان.[5]

متى يكون الكسل خطيرًا

يمكن وصف الكسل بأنه عدم الرغبة في أداء المهام المختلفة، بالإضافة إلى عدم القدرة على استخدام الطاقة، ومن ثم يمكن اعتباره عاطلاً عن العمل، ولكن الكسل يمكن أن يصل إلى مرحلة يصبح فيها خطيراً إذا نتج عنه ما يلي[6]

• الدمار كشخص كسول يمكن أن تدخل حياته مرحلة من الدمار بالإضافة إلى تجنب الآخرين لها وبالتالي الشعور بالاكتئاب والسلبية مما يسبب الدمار.
• الفقر كونه مرتبطا بقضايا مالية وعاطفية وجسدية ونفسية وصحية، فكل هذا يندرج تحت فئة الفقر.
• يسمح للأنانية بالتحكم في الأفعال يزداد الشعور بالأنانية في أوقات الكسل، لأنه عندما يكون الشخص كسولًا، فإنه بالتأكيد يرمي أعماله على الآخرين ليقوموا بها في مكانه، وبالتالي تصبح أفعالهم تتمحور حول ما يحبه جسده.
• يجعلك غير مبالٍ غالبًا ما يتميز الأشخاص الكسالى بعدم الاهتمام أو عدم المسؤولية.

ما الذي يسبب الإجهاد المفاجئ في علم النفس

كيفية علاج الكسل

هناك العديد من الأشخاص الذين يشعرون بالكسل بشكل طبيعي، ولكن هناك البعض ممن يستمتعون بمستويات عالية من النشاط ولكنهم يدخلون في حالة من عدم القدرة على إنجاز الأشياء، لذا يمكنك أدناه معرفة كيفية التعامل مع تجاوزات الكسل[4]

اجعل الأهداف قابلة للإدارة

يمكن للكسل أن يجعل الأهداف بعيدة المنال، بالإضافة إلى بذل مجهود كبير وإرهاق، وهو من الأمراض التي يمكن اكتشافها من قبل الأطباء المتخصصين، ولن يتكاسل الإنسان في تنفيذها.

استخدم الحديث الإيجابي مع النفس

نظرًا لأن الحديث السلبي عن النفس يمكن أن يتداخل مع جهوده، مما يجعل من المستحيل عليه القيام بالأنشطة اليومية في جميع جوانب الحياة، ويقنع نفسه بأنهم كسالى، فإن أحد أشكال الحديث السلبي عنهم يمكن أن يصبح أقل من خلال إجراء المحادثة. مع أنفسهم، خاصة إذا أقنعتهم بالعمل دون كسل.

ضع خطة عمل

يمكن أن يسهل ذلك التخطيط لشرح طريقة معينة يتم بها إنجاز العمل، ولكن يجب الحفاظ على الواقعية بشأن مقدار الجهد والوقت اللازمين لتحقيق ذلك، جنبًا إلى جنب مع مراعاة العوامل الأخرى من أجل تحقيق هذا الهدف، منذ الوجود إن وجود خطة واضحة يمكن أن يقلل من الشعور بالكسل في التنفيذ.

استخدام القوة

يحتاج الجميع إلى التعرف على نقاط قوتهم لأن هذا سيساعد في تحديد الأهداف والاستعداد للعواقب المحتملة. أظهرت الدراسات أن التركيز على نقاط القوة، بالإضافة إلى زيادة المشاعر الإيجابية والمشاركة في الوظيفة، يزيد أيضًا من الإنتاجية.

عالج الكسل بالأدوية

إذا قرر الطبيب أن الدواء هو الحل الأنسب لعلاج الكسل، فيمكن وصفه بناءً على الحالة التي تسببت فيه، ويمكن أن تشمل الأدوية

• مضادات الذهان هذه هي أنواع الأدوية التي يتناولها مرضى الزهايمر، مثل دونيبيزيل (أريسبت) وجالانتامين (رازادين) وريفاستيجمين (إكسيلون).
• مضادات الاكتئاب تشمل باروكستين (باكسيل)، سيرترالين (زولوفت)، وبوبروبيون (ويلبوترين، زيبان).
• منبهات الدوبامين من المعروف أنها تعالج مرض باركنسون، على سبيل المثال روبينيرول (ريكويب).

منع الكسل

من الممكن اتباع عدد من الأساليب والأنظمة التي تساعد في الحماية من الكسل، ومنها ما يلي[4]

تناول الأطعمة الغنية بالبروتين

بينما تساعد الأطعمة الغنية بالبروتين على زيادة مستويات طاقة الجسم والحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم، مما سيساعد في تقليل احتمالية الكسل، فمن بين الأطعمة التي تلعب هذا الدور يمكننا أن نجد ما يلي

• لوز
• بيض
• تونة
• زبادي يوناني

تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون

لذلك، بما أن النظام الغذائي والإنتاجية عاملين مترابطين، فمن الأفضل تجنب الأطعمة التي تستهلك طاقة الجسم لأن الهضم بطيء ومستويات السكر في الدم ترتفع أيضًا، وتشمل هذه الأطعمة ما يلي

• وجبات سريعة ومقلية.
• الكربوهيدرات المكررة مثل الخبز الأبيض والمعكرونة.
• الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.

تدريب

إلى جانب الفوائد العديدة للتمارين الرياضية، فإن إحدى الطرق المعروفة للتخلص من الكسل هي أن التمرين، ولو لدقائق قليلة، يساعد على زيادة مستويات الطاقة، وتحسين الحالة المزاجية، مع تقليل التوتر والقلق، والاكتئاب، إلى جانب كل ذلك. يمكن أن تعمل على التخلص من التعب وقلة الحافز، وقد تشمل هذه التمارين المشي لمسافة قصيرة أو ركوب الدراجة لمنع الكسل.

كيف أتخلص من النعاس

في نهاية مقالنا شرحنا تباطؤ الغدة الدرقية وتعرفنا أيضا على الأعراض المصاحبة للكسل وأسبابه وكيفية تشخيصه ومضاعفات الكسل ومتى يكون خطيرا، وعلاجه بالإضافة إلى علاج الكسل بالأدوية والوقاية من مرض الكسل.