اسباب وطرق علاج الم اسفل القدم

أسباب وعلاج آلام أسفل القدم، يكون الألم تحت القدم أكثر شيوعًا عند الرياضيين ويعرف بـ (Arch Pain) أو ما يعرف بألم كرة القدم، وغالبًا ما يكون هذا الألم ناتجًا عن التهاب في منطقة الكعب، وهناك أسباب كثيرة تسبب الألم في منطقة أسفل القدم ومن خلال موضوعنا التالي، من خلال الصفحة ترينداتية، سنشرح الأسباب الرئيسية وسنتعرف على طرق العلاج بالتفصيل.

أسباب وطرق علاج آلام أسفل القدم

يعتبر تشريح القدم أمرًا معقدًا للغاية حيث يتكون من حوالي 26 عظمة و 30 مفصلًا وما يقرب من 1000 عضلة بالإضافة إلى الأربطة ووتر العرقوب. سيؤثر ذلك على حركتك حيث أن القدم هي العضو الذي يدعم جسم الإنسان والأسباب التي تؤدي إلى الألم تحت القدم هي[1]

التهاب اللفافة الأخمصية

يعد التهاب اللفافة الأخمصية من أكثر أسباب آلام النعل شيوعًا لأن هذه الحالة تسبب التهاب الأنسجة بين الكعب وأصابع القدم، مما يؤدي إلى ألم شديد في منطقة الكعب والأسفل، ودعم قوي لكعب القدم، حتى للأشخاص الذين المشي لمسافات طويلة أو المشي حافي القدمين وكذلك للأشخاص الذين يقفزون كثيرًا من الأسطح الصلبة ولهذا السبب تظهر عليهم الأعراض عند الاستيقاظ في الصباح، تبدأ فترات الألم أو الراحة بقوة في باطن القدم وفي منطقة الكعب .

ألم مشط

ألم مشط القدم هو أحد أسباب آلام باطن القدم الناجم عن ألم والتهاب القدم في المنطقة الواقعة خلف أصابع القدم مباشرة، لكن نسبة كبيرة ممن يعانون من الألم تقل مع ممارسة بعض الأنشطة الرياضية مثل القفز أو الجري يعانون من ألم مشط القدم، تصل نسبتهم إلى حوالي 80٪. يتعافون بالحصول على قسط كافٍ من الراحة.

الاعتلال العصبي المحيطي

من المحتمل أن يكون ألم القدم ناتجًا عن التهاب الأعصاب حيث أن إصابة الاعتلال العصبي المحيطي هي من أصعب أسباب آلام باطن القدم وعلاجها أمر معقد للأسباب المذكورة أعلاه لأن المريض يعاني من هذه الحالة هي أحد الأضرار التي تلحق بالجهاز العصبي للمريض أو المرض الناتج عن الضعف الشديد حيث أن جميع أعصابنا وأعصاب القدم والأصابع متصلة بالدماغ البشري الذي يرسل إشارات لأعضاء القدم للتحرك والتي يؤدي اعتلال الأعصاب إلى ضعف الإشارات المرسلة إلى المخ، مما يسبب ألمًا شديدًا في باطن القدم.

الورم العصبي

الورم العصبي هو أحد أسباب آلام النعل وتحدث هذه الحالة نتيجة التهاب أو تضخم أعصاب الإصبع وتحدث هذه الإصابة لنفس الأسباب التي تسبب ألم مشط القدم مثل المشي وارتداء الأحذية التي تدعمك ولا تخلع الكعب. أو الأحذية ذات الأقدام العالية للنساء، مما يجعل المريض يشعر بوجود حصاة أو جسم غريب على باطن القدم، مما يجعله يشعر بالألم في تلك المنطقة والوخز، أو التنميل والحرق بين أصابع القدم.

التهاب السمسم، أو كسر الإجهاد السمسمي

عظم السمسم هو عظمنا الصغير، الموجود في الجزء السفلي من كرة إصبع القدم الكبير، والذي يدعم الوتر القديم للإصبع عند ثنيه.

أنظر أيضا أسباب سرطان الثدي

متى ترى الطبيب

غالبًا ما تختفي أعراض آلام أسفل القدم مع بعض الراحة، ولكن إذا كانت الحالة مزمنة وتعيق متابعة الحياة والحركة الطبيعية، فمن الضروري ة الطبيب المختص في حالة ظهور الأعراض التالية[1]

• الشعور بألم مضاعف لأكثر من ثلاثة أيام.
• وجود ألم يعيق الحركة ويمنع المشي.
• دوخة؛
• الغثيان والقيء مما يوحي بكسر في العظام.
• لدي حمى.
• وجود انتفاخ مما يوحي بالعدوى.
• في حادث أسفر عن كسر في عظم قدمه.
• زيادة آلام القدم.

اقرئي أيضًا هل نقع قدميك في الماء والملح يزيد الضغط

تشخيص آلام باطن القدم

من الضروري التوجه إلى الطبيب في أي مستشفى لتشخيص الحالة بشكل صحيح، حيث سيبدأ الطبيب الفحص البدني لمعرفة أسباب الألم، كما سيلاحظ الطبيب الحركات عند المشي وبعد وجود التهاب أو تورم أو كدمات، وبمجرد تشخيص الحالة بشكل صحيح، يقوم الطبيب بإحالة المريض إلى الطبيب المتخصص في تشخيص آلام القدم وسيقوم جراح العظام بإجراء تصوير بالأشعة السينية للقدم في حالة الاشتباه في حدوث كسر في عظام القدم.[1]

طرق علاج آلام باطن القدم

يتنوع علاج آلام أسفل القدم وسيخضع للاستجواب من قبل الأخصائي بعد معرفة أسباب الألم، وتشمل العلاجات التي يصفها الطبيب، من بين أمور أخرى[1]

• قد يطلب الطبيب تغييرات في نمط الحياة لتخفيف الضغط على القدم.
• يوصي الطبيب بتناول الأطعمة الصحية أو تناول الأطعمة المضادة للالتهابات حيث تساعد في تخفيف أعراض الالتهاب مثل الأطعمة المصنوعة من الكركم وماء الليمون.
• إن وصف بعض العلاجات التكميلية مثل الوخز بالإبر يساعد على تخفيف الألم مؤقتًا في باطن القدم، لذلك تستخدم شرح طريقة الوخز بالإبر الكهربائية لعلاج الألم في باطن القدم الناجم عن التهاب اللفافة الأخمصية.
• يساعد استخدام ملحقات العظام وارتداء الأحذية الداعمة على حماية القدم من المضاعفات الناتجة عن آلام أسفل القدم.
• يجب أن يكون المشي أبطأ مع إطالة العمر لأطول فترة ممكنة، ويجب على المريض تجنب بعض الأنشطة مثل الجري أو القفز خلال فترة العلاج.
• في بعض الحالات، يصف الطبيب المعالج بعض المسكنات العلاجية، مثل تايلينول (اسيتامينوفين).
• يساعد استخدام كمادات الماء البارد أو الساخن على تقليل التورم.
• لألم القدم المزمن، سيصف الطبيب المعالج بعض الأدوية العلاجية مثل الأوكسيكودون أو الهيدروكودون.
• تستخدم حقن الكورتيزون لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية أو التهاب السمسم والأورام العصبية.
• هناك حالات لا تستجيب لطرق العلاج السابقة، لذلك في هذه الحالة سيصف الطبيب ارتداء حذاء CAM قصير أو ارتداء حذاء جراحي لبضعة أسابيع حتى تشعر بالتحسن.

علاج قدم جابر القحطاني الحار

العلاج بالاعشاب لنعل القدم

هناك بعض الأمراض والمشاكل الصحية التي قد يسعى المصابون بها إلى علاجات بديلة للأدوية أولاً، وهناك بعض أنواع الوصفات المنزلية المصنوعة من بعض أنواع الأعشاب للمساعدة في تخفيف الألم الخفيف لمن يعانون من آلام أسفل القدم بالإضافة إلى بعض الوصفات الطبيعية الأخرى طرق علاج باطن القدمين وهي كالتالي[2]

قبض على الكرات بأصابع قدميك

تساعد تقوية عضلات وأربطة القدم على تخفيف الألم في باطن القدم، وهناك بعض التمارين البسيطة للمساعدة في ذلك من خلال اتباع خطوات بسيطة وهي إمساك الكرة بأصابع قدمك على كرسي مع وضع قدمك بعد ذلك. في المقدمة ثم يتم توزيع مجموعة من الكرات الصغيرة، مصنوعة من قطع الرخام، يضع المريض كوب فارغ بين قدميه ثم يحاول ثقب هذه الكرات بأصابعه ووضعها في الكوب، حيث يساعد هذا التمرين على تقوية عضلات القدم وتثبيت رباط اللفافة الأخمصية ولتحسين عملية المشي.

تغطية قدميك مع المدفوعات

يوصي البعض باستخدام أوراق الملفوف لعلاج آلام أسفل القدم لأن الملفوف يحتوي على صبغة تسمى الأنثوسيانين، وهي فعالة أيضًا في علاج آلام المفاصل والالتهابات، وقليل من العسل عليها ويجب أن تُلف بقطعة من الشاش وتترك على القدم طوال الليل أثناء الليل. نائم.

انقع قدميك في الخل

من المعروف أن خل التفاح يستخدم في العديد من الوصفات المنزلية لعلاج بعض المشاكل الصحية وخاصة تلك المتعلقة بالبشرة، حيث يضاف كوب من خل التفاح إلى كمية كبيرة من الماء في وعاء كبير والقدمين في الماء من أجل حوالي نصف ساعة عند وضعه، يمتص الجلد عنصر المغنيسيوم الذي يساعد في تخفيف الألم في الجانب السفلي من القدمين.

افركي زيت الخردل على قدميك

يستخدم التدليك أحيانًا لتخفيف آلام باطن القدمين، لكن ينصح البعض باستخدام زيت الخردل الدافئ عند التدليك عن طريق تسخين ملعقة صغيرة من زيت الخردل وتطبيقه على باطن القدمين والكعب بحركات دائرية، كما يساعد زيت الخردل في تخفيف الألم باستخدام الشعور بالراحة والاسترخاء والدورة الدموية في باطن القدم ومنطقة الكعب، حيث يحتوي زيت الخردل على خصائص مضادة للالتهابات وتعزز الدورة الدموية.

استخدم الصبار موضعيًا أو داخليًا

من الواضح أن البحث العلمي يؤكد أهمية الصبار وينصح باستخدامه لعلاج بعض المشاكل الصحية التي تتعلق عادة بالجلد والجلد، وكذلك العديد من مشاكل الشعر لما له من فوائد عديدة ومضاد للإضافة إلى محتواه. في مضادات الأكسدة أيضًا خصائص بكتيرية عن طريق وضع الكثير من هلام الصبار وتدليكه على القدم من الأسفل.

ضع بصلة في إجابتك طوال الليل

نعم، نظرًا لأنك قرأت الجملة السابقة بالفعل، فإن دس قطعة من البصل في جواربك ليلًا يمكن أن يساعد في تخفيف الألم على باطن القدم عن طريق الضغط على الجوارب معًا.

في نهاية موضوعنا أوضحنا أسباب وطرق علاج آلام أسفل القدم، ولكن بالرغم من كل النصائح السابقة إلا أن هذا لا يعني أن هذه الطرق فعالة ومضمونة في علاج آلام أسفل القدم، ودائماً ينصح بذلك. اتبع الشرح طريقة الصحيحة، وهي رؤية أخصائي.