انخفاض السكر إلى 60 ونصائح سريعة لعلاجه

انخفاض نسبة السكر عند 60، يحدث هذا الانخفاض لدى الأشخاص الأصحاء أو المصابين بداء السكري نتيجة نقص الجلوكوز في الجسم وهو مصدر مهم للطاقة وهذا سيؤثر سلباً على وظائف الجسم الطبيعية أعراض وأسباب انخفاض السكر حتى 60 شرحًا، بالإضافة إلى بعض النصائح السريعة للمساعدة في علاجه وبعض الطرق لمنع حدوثه.

مستوى السكر في الدم الطبيعي

يكون سكر الدم الطبيعي أقل من 100 ملليجرام لكل ديسيلتر لمدة 8 ساعات على الأقل بعد الصيام وأقل من 140 ملليجرامًا لكل ديسيلتر بعد ساعتين من تناول الطعام. خلال النهار وأثناء النشاط، يمكن أن تنخفض مستويات السكر في الدم إلى 70 أو 80 ملليجرامًا لكل ديسيلتر قبل تناول الطعام، وقد يكون لدى بعض الأشخاص مستويات سكر طبيعية تبلغ 60 ملليجرامًا لكل ديسيلتر، ولكن بشكل عام، ينخفض ​​السكر إلى 60 أو أقل يؤدي إلى مشاكل صحية، وعادة ما يتم تحديد نسبة السكر في الدم من خلال بعض الفحوصات التي يتم مسحها، وهي كالتالي[3]

• اختبار سكر الدم يتم ذلك بعد صيام الشخص لمدة 8 ساعات.
• اختبار تحمل الجلوكوز الفموي يتم هذا الاختبار بعد الصيام لمدة 8 ساعات ثم شرب مشروب سكري، وبعد ذلك يتم قياس مستوى الجلوكوز.
• اختبار عشوائي يتم أخذ عينة دم في أي وقت ثم تحليلها ؛ وعادة ما يتم إجراء هذا الاختبار عند ظهور أعراض مرض السكري.

النظام الغذائي لمرضى السكر في رمضان وأهم النصائح لصحة جيدة لهم

انخفاض السكر إلى 60

يصاب الناس بهذه الحالة نتيجة لانخفاض مستويات السكر في الدم، وتسمى أيضًا صدمة الأنسولين، وتحدث عندما تكون مستويات السكر في الدم 60 ملليغرام لكل ديسيلتر أو أقل.[1]هذه الحالة شائعة لدى مرضى السكري الذين يعانون من مشاكل في تناول الأدوية أو النظام الغذائي أو ممارسة الرياضة، ويمكن أن تحدث أيضًا لدى الأشخاص غير المصابين بداء السكري. وتجدر الإشارة إلى أن هناك نوعين من هذا المرض، النوع الأول هو انخفاض نسبة السكر في الدم التفاعلي، والذي يظهر بعد ساعات قليلة من تناول الوجبات، وانخفاض نسبة السكر في الدم من النوع الثاني أثناء الصيام، وعادة ما يرتبط ببعض الأدوية أو الأمراض.[2].

جدول مستويات السكر التراكمية الطبيعية

أعراض انخفاض سكر الدم حتى 60

معظم الناس لا يعانون من انخفاض مستويات السكر في الدم، وبدون علاج فوري قد يخرج الناس أو يصابون بنوبات صرع أو يدخلون في غيبوبة في الدم، ويفسر ذلك على النحو التالي[4]

• عدم وضوح الرؤية
• شحوب الجلد
• دوخة؛
• سرعة دقات القلب.
• تقلبات مزاجية مفاجئة
• فجأة عصبي.
• صداع الراس؛
• لتكون جائعا
• يعرق؛
• صعوبة النوم.
• شعور مفاجئ بالتعب.
• يرتعش؛
• الانحراف.
• مشاكل في التفكير والتركيز.

أسباب انخفاض السكر حتى 60

يمكن أن يحدث نقص السكر حتى 60 عامًا لدى الأشخاص المصابين بداء السكري أو الأشخاص الأصحاء وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى هذه الحالة ويتم شرحها على النحو التالي

تنظيم سكر الدم

عند تناول الطعام، يقوم الجسم بتفكيك الكربوهيدرات في بعض الأطعمة مثل الأرز أو الخبز أو الفاكهة إلى جزيئات سكر مختلفة مثل الجلوكوز، وهو مصدر رئيسي للطاقة للجسم بمساعدة الأنسولين الذي يفرزه البنكرياس. والأنسولين يساعد الجلوكوز على دخول الخلايا وتوفير الطاقة لها، ويتم تخزين كميات إضافية من الجلوكوز في الكبد والعضلات على شكل جليكوجين. إذا لم تأكل لعدة ساعات وانخفض مستوى السكر في الدم، فسيرسل البنكرياس إشارات إلى الكبد لتفكيك الجليكوجين المخزن وإطلاق الجلوكوز في الدم للمساعدة في الحفاظ على مستويات السكر الطبيعية، وحدوث مشاكل في هذه العملية يؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم.[5]

الأسباب المحتملة لمرض السكري

يؤثر مرض السكري على شرح طريقة عمل الأنسولين في الجسم. يستخدم مرضى السكري العديد من العلاجات التي تساعد في تنظيم استخدام الجلوكوز في الجسم. تشمل هذه العلاجات الأدوية الفموية التي تزيد من إنتاج الأنسولين أو حقن الأنسولين، ويؤدي تناول كميات كبيرة من هذه الأدوية إلى خفض مستويات السكر في الدم، ويمكن أن يحدث هذا الانخفاض أيضًا في حالة عدم تناول وجبات كافية أو تخطي بعض الوجبات، أو إذا تناولت وجبات في وقت لاحق. أكثر من المعتاد وانخفاض مستويات السكر يمكن أن يحدث نتيجة للنشاط البدني المفرط وغير المخطط وغير المخطط له، وتجدر الإشارة إلى أن شرب الكحول أثناء تناول أدوية السكري يمكن أن يخفض السكر إلى 60.[4]

الأسباب المحتملة بدون مرض السكري

من النادر حدوث انخفاض في نسبة السكر في الدم لدى الأشخاص غير المصابين بمرض السكري، ولكن هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى حدوثه، بما في ذلك ما يلي[5]

• الأدوية يمكن أن يتسبب الاستخدام العرضي لأدوية السكري عن طريق الفم في حدوث هذه الحالة، خاصة عند الأطفال أو الأشخاص المصابين بالفشل الكلوي. يمكن أن يسبب الكينين، الذي يستخدم لعلاج الملاريا، هذا أيضًا.
• الإفراط في الشرب إن شرب كميات كبيرة من الكحول دون تناول الطعام يمنع الكبد من إطلاق الجلوكوز المخزن، ويخفض السكر إلى 60.
• بعض الأمراض الخطيرة يمكن أن تؤدي أمراض الكبد مثل التهاب الكبد الحاد أو تليف الكبد إلى انخفاض نسبة السكر في الدم، بما في ذلك أمراض الكلى، مما يؤدي إلى تراكم الأدوية ومنع الجسم من التخلص منها بشكل صحيح.
• تجنب الأكل لفترة طويلة وهذا يؤدي إلى انخفاض نسبة الجلوكوز في الجسم، عادة نتيجة اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية.
• زيادة إفراز الأنسولين يمكن أن يؤدي تورم البنكرياس إلى زيادة إفراز الأنسولين وبالتالي انخفاض نسبة السكر في الدم، كما توجد أورام أخرى يمكن أن تؤدي إلى زيادة إفراز بعض المواد الشبيهة بالأنسولين.
• نقص الهرمونات بعض الحالات التي تؤثر على الغدة الكظرية أو الأورام التي تحدث في الغدة النخامية يمكن أن تؤدي إلى نقص في الهرمونات التي تنظم إنتاج الجلوكوز، وتجدر الإشارة إلى أن الأطفال الذين يعانون من نقص في هرمونات النمو هم أكثر عرضة للإصابة بنقص السكر في الدم.

نصائح سريعة لعلاج نقص السكر في الدم تحت سن 60

إذا كانت مستويات السكر في الدم منخفضة، فيمكن زيادتها عن طريق تناول 15 جرامًا من الكربوهيدرات وفحص مستوى السكر بعد 15 دقيقة من السكر أو العسل، أو عن طريق تناول الحلوى الصلبة، أو محتواها من الكربوهيدرات عن طريق قراءة الملصق أو تناول 3 إلى 4 جلوكوز أقراص أو عن طريق أخذ أنبوب جلوكوز جلوكوز، هناك أيضًا بعض النصائح التي يجب تناولها، بما في ذلك ما يلي[6]

• يستغرق الجسم بعض الوقت حتى يرتفع مستوى السكر.
• يحتاج الأطفال عادةً إلى أقل من 15 جرامًا من الكربوهيدرات، خاصةً الرضع والأطفال الصغار، لذا اسأل طبيبك عن الجرعة الدقيقة التي يحتاجها طفلك.
• تجنب الكربوهيدرات الغنية بالألياف مثل الفول أو العدس، وكذلك الكربوهيدرات عالية الدهون مثل الشوكولاتة، لأن الألياف والدهون تبطئ امتصاص السكر.
• افحص نسبة السكر في الدم بانتظام إذا كنت في خطر متزايد من انخفاض نسبة السكر في الدم، خاصة في الطقس الحار أو أثناء السفر.

علاج نقص السكر في الدم لغير مرضى السكر

يعتمد العلاج بشكل أساسي على السبب الرئيسي لانخفاض نسبة السكر في الدم. إذا حدث نتيجة الورم، فإن التخلص من هذا الورم يساعد في العلاج، وإذا حدث نتيجة تناول بعض الأدوية، فإن تغييرها سيساعد في العلاج، والعلاج الفوري هو تناول 15 جرامًا من الكربوهيدرات، ونقص السكر في الدم يمكن تستخدم أيضًا لغير مرضى السكر، يتم استخدام الطرق التالية[7]

• استشر أخصائي التغذية حول النظام الغذائي المناسب.
• تناول وجبات صغيرة وخفيفة كل ثلاث ساعات تقريبًا على مدار اليوم.
• تناول الكثير من الأطعمة البروتينية مثل اللحوم أو الأطعمة الدهنية أو الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات وخبز الحبوب الكاملة.
• قلل من تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر.

منع انخفاض سكر الدم

هناك طرق عديدة لتلافي حدوث انخفاض في سكر الدم ويتم شرح هذه الطرق ومنها ما يلي[4]

افحص مستويات السكر بانتظام

هذا يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم طبيعية. وتجدر الإشارة إلى أن الأشخاص الذين عانوا سابقًا من انخفاض في مستويات السكر في الدم يجب عليهم فحص مستويات السكر في الدم قبل القيادة أو استخدام الآلات، ويفضل التحدث إلى طبيبهم حول متى وكم مرة يجب فحص سكر الدم لديهم.

تناول وجبات خفيفة

تناول وجبة خفيفة قبل مغادرة المنزل، خاصة إذا كانت الوجبة الرئيسية تستغرق أكثر من 5 ساعات لتناولها ومستويات السكر في الدم أقل من 100 ملليغرام لكل ديسيلتر، سيساعد على منع هذه الحالة من التعرض لانخفاض السكر في تناول الأطعمة الغنية لتناولها. الكربوهيدرات مثل ألواح الجرانولا والفواكه الطازجة والمجففة والمعجنات أو البسكويت عند الخروج.

تناول الكربوهيدرات أثناء ممارسة الرياضة

التمارين الرياضية عالية الطاقة ويمكن أن تخفض مستويات السكر لديك، خاصة إذا كنت تمارس الرياضة دون تناول أي شيء. ومن ثم يجب عليك فحص مستوى السكر في الدم قبل ساعة أو ساعتين من ممارسة الرياضة للتأكد من أنها في المعدل الطبيعي وإذا لم تكن بحاجة لتناول وجبة صغيرة، غنية بالكربوهيدرات، يجب ملاحظة أن التمارين الرياضية المعتدلة إلى الشديدة يمكن أن يؤدي إلى انخفاض كمية الجلوكوز في الجسم لمدة 24 ساعة بعد التمرين، لذلك يجب فحص مستويات السكر فور الانتهاء من التمرين وبعد ساعتين و 4 ساعات بعد الانتهاء من التمرين.

استمع للطبيب

عند تناول بعض الأدوية التي تزيد من مستوى الأنسولين في الدم، من المهم اتباع خطة العلاج التي وضعها طبيبك لمنع انخفاض نسبة السكر في الدم.

نصل هنا إلى نهاية هذا المقال حيث تحدثنا عن انخفاض السكر إلى 60، وتحدثنا أيضًا عن مستويات السكر الطبيعية في الدم وأعراض وأسباب انخفاض السكر إلى 60، وتحدثنا أيضًا عن نصائح سريعة للمساعدة في علاج انخفاض السكر لمتابعة.