أي من الاختبارات لقياس قدرة العضلات هو اختبار القفز العمودي تم تطوير فكرة هذا الاختبار (اختبار القفز العمودي) لأول مرة منذ مائة عام، في عام 1921، ويمكن إجراؤه بشرح طريقة بسيطة حيث يقف اللاعب أمام الحائط ويرفع يده بقدميه على المستوى.، ثم يتحرك بعيدًا عن الحائط، ويقفز لأعلى ما تستطيع، والنتيجة هي الفرق بين نقطة ارتفاع الوصول عند الوقوف ونقطة الوصول عند القفز. لماذا يقوم اللاعبون بإجراء هذا الاختبار الصفحة ترينداتية سوف تجيب على هذا السؤال.
جدول المحتويات
أحد الاختبارات التي تقيس قدرة العضلات هو اختبار القفز العمودي
اختبار القفز العمودي هو أحد الاختبارات التي تقيس القدرة العضلية للعضلات السفلية لجسم الإنسان على الوقوف وارتفاع نقطة الهدف عند القفز، والشرح طريقة الثانية مع حصيرة القفز، والتي تقيس إزاحة الوركين، ومن هذا نستنتج الجملة
- أحد الاختبارات التي تقيس قدرة العضلات هو اختبار القفز العمودي.
تُعرَّف الأنشطة اللاهوائية على أنها أنشطة تُستخدم على العضلات الكبيرة بحيث يمكنها الاستمرار في إيقاع طبيعي
أنواع القفزات العمودية
هناك نوعان مختلفان من القفزات العمودية
- قفزة الوقوف العمودي يتم تنفيذ القفزة الرأسية بالقفز في الهواء ورأسيًا لأعلى دون اتخاذ خطوة قبل القفز، أي القفز عندما يقف اللاعب على مقعده.
- قفزة الجري العمودي يحدث هذا النوع من القفز بعد أن يتخذ اللاعب عدة خطوات، ثم في الهواء والقفز عموديًا.
النظام الغذائي لخسارة 10 أرطال في الأسبوع بدون ممارسة الرياضة
التحقق من
يتم إجراء اختبار القفز العمودي في عدة خطوات[1]
- يقف اللاعب في مكانه ويركض في مكانه لمدة عشر دقائق لتسخين العضلات.
- يقف اللاعب بشكل مستقيم أمام الحائط ويرفع يده ويحدد النقطة التي وصلت إليها يده والتي تسمى على سبيل المثال N1.
- يقفز اللاعب إلى أعلى نقطة يمكنه الوصول إليها ويتم تسجيل نقطة الوصول أثناء القفز ويتم تسميتها على سبيل المثال N2.
- يتم حساب الفرق بين النقاط N = N2-N1.
- تتكرر هذه الخطوات ثلاث مرات ويتم احتساب المتوسط الحسابي للنتائج لتحديد القدرة العضلية للاعب.
هنا ينتهي مقالنا بعنوان أحد الاختبارات التي تقيس مهارة العضلات، اختبار القفز العمودي، وهو إجابة صحيحة، وذكر أنواع القفز العمودي وكيفية إجراء هذا الاختبار لمعرفة قدرة اللاعب العضلية.