الأنشطة اللاهوائية تعرف بأنها نشاط يستخدم لعضلات الكبيرة بحيث يمكن الاستمرار في مزاولته بايقاع طبيعي

يُعرَّف النشاط اللاهوائي بأنه نشاط يستخدم للعضلات الكبيرة بحيث يمكن الاستمرار في ممارستها بوتيرة طبيعية، والتي سنتعرف عليها في هذه المقالة، حيث تختلف التمارين الهوائية عن التمارين اللاهوائية في بعض النواحي وتوفر الصفحة ترينداتية تعريف بالتمارين والأنشطة اللاهوائية والفرق بين التمارين الهوائية واللاهوائية حيث سنتعرف بوضوح على خصائص كل من هذه الرياضات والتمارين.

تمرين لاهوائي

يمكن تعريف التمارين اللاهوائية على أنها تمارين ذات كثافة كافية لتحفيز وتحسين التمثيل الغذائي اللاهوائي في غياب أنشطة الأكسجين والرياضات التي تتم على مدى فترة طويلة من الزمن وبشكل مستمر، مثل حرق الأكسجين الذي يتنفسه الرياضي، مثل اللاهوائية. تمارس التمارين بدون أكسجين، يمارسها الرياضيون لتحسين سرعتهم وقوتهم يستخدمها لاعبو كمال الأجسام أيضًا لبناء عضلات أجسامهم عن طريق التكرار على فترات.[1]

اقرأ أيضًا يتم المشي عن طريق تحريك الساقين بالتناوب إلى الأمام بالتنسيق مع الذراعين للأمام والخلف في خطوات منتظمة

يُعرَّف النشاط اللاهوائي بأنه أي نشاط يتم استخدامه على العضلات الكبيرة بحيث يمكن أداؤها بإيقاع طبيعي

كما في السابق فالأنشطة اللاهوائية هي تمارين يؤديها رياضيون بدون أكسجين ولفترة قصيرة من الزمن، لذا فالسؤال هو هل الجملة صحيحة أم خاطئة، وهذا ما سنعرفه أدناه

• الجواب البيان خاطئ.

ومع ذلك، نظرًا لأن لاعبي كمال الأجسام يستخدمون الأنشطة اللاهوائية وتطور عضلات كبيرة، فلا يمكن ممارستها بشكل أكبر أو بشكل طبيعي لأنها تمارس على فترات في غياب الأكسجين.

الرشاقة هي القدرة على تغيير اتجاه الجسم بسرعة أثناء التحرك للخلف

الفرق بين الأنشطة الهوائية واللاهوائية

علمنا أن التمارين اللاهوائية هي تمارين يتم إجراؤها في حالة عدم وجود الأكسجين، أما التمارين الهوائية فهي تلك التي تتم في وجود الأكسجين، وهي من الرياضات الطبيعية كالمشي والجري والسباحة، وهذه التمارين لا تتضمن أي عنف أو سرعة قصوى أو أحمال ثقيلة يمكن أن تضر بالجسم وهذه الرياضات هي لصحة الجسم فهي تتميز بكثافة عالية وسرعة عالية ولا يمكن استخدامها لأكثر من بضع دقائق.

في نهاية المقال، يُعرَّف النشاط اللاهوائي على أنه نشاط يتم استخدامه على العضلات الكبيرة حتى تتمكن من الاستمرار في إيقاع طبيعي. تعلمنا عن مفهوم النشاط اللاهوائي وعرفنا أيضًا صحة العبارة السابقة المتعلقة بممارسة لاعبي كمال الأجسام في تطوير العضلات الكبيرة.