الرشاقة هي القدرة على تغيير اتجاه الجسم بسرعة أثناء التحرك للخلف. هل البيان صحيح أم خطأ نظرًا لأن الرشاقة عنصر مهم جدًا في التمرينات والمشي وجميع الرياضات، فهي تساعد في تحقيق حركة جسم أفضل تتناسب مع الظروف البيئية والعقبات الطارئة التي يواجهها الشخص أثناء ممارسة الرياضة.
جدول المحتويات
حدد اللياقة
يشير مصطلح خفة الحركة إلى قدرة الشخص على تغيير وضع جسمه على الأرض أو في الهواء بما يتناسب مع البيئة والظروف البيئية عن طريق القيام بحركات سريعة مع تحكم جيد والقدرة على تعديلها بسلاسة من قبل معظم الرياضيين، حيث إنها يساعدهم على أداء الحركات الصعبة بسلاسة وسهولة.
الرشاقة هي القدرة على ضبط الحركات بدقة
الرشاقة هي القدرة على تغيير اتجاه الجسم بسرعة عند التحرك للخلف
الآن بعد أن عرفنا التعريف العام للرشاقة، يمكننا إظهار صحة النظرية على النحو التالي
- الرشاقة هي القدرة على تغيير اتجاه الجسم بسرعة عند التحرك للخلف.
حيث لا تقتصر الرشاقة على تعديل الحركات أثناء المشي للخلف، فهي تشمل الحركة بشكل عام وفي جميع الاتجاهات، أي أنه التصحيح الذي يقوم به الفرد لحركته لجعلها أكثر انسيابية.
القدرة على الاتكاء على ظهرك هي إحدى مهارات الاستقرار والتوازن
أهمية اللياقة
للمحافظة على اللياقة البدنية والنشاط البدني المنتظم فوائد عديدة، منها ما يلي[1]
- يساعد في الحفاظ على صحة القلب وقوته.
- يخفض مستوى الكوليسترول في الدم.
- السيطرة على الوزن عن طريق حرق الدهون من خلال ممارسة الرياضة.
- التقليل من الإصابة بعدد من السرطانات والسكري.
- تقليل وزيادة مخاطر الإصابة بهشاشة العظام.
- تقليل آثار السقوط من انزلاق الحركة.
- زيادة سرعة الشفاء من الإصابة.
- تشعر بالراحة والاسترخاء.
أنظر أيضا مص الكرة بمقدمة القدم هو مهارة تحكم في كرة السلة وكرة القدم وكرة اليد
الرشاقة هي القدرة على تغيير اتجاه الجسم بسرعة أثناء التحرك للخلف قول خاطئ، لأن الرشاقة هي قدرة الجسم على التكيف مع مسارات واتجاهات الحركة وإعطاء الاستجابة المناسبة بسرعة وبدقة، وهذا هو التأثير. ليس فقط في حركة الظهر.