أي انواع المفاصل يسمح للارجل والذراع بالحركة في الاتجاهات جميعها

ما هي أنواع المفاصل التي تسمح للساقين والذراعين بالحركة في جميع الاتجاهات الدور الرئيسي للمفاصل هو تسهيل حركة العظام والعضلات ومفاصل الجسم ومنع الاحتكاك بين أجزاء الجسم الداخلية وفي هذا المقال سنذكر أنواع المفاصل التي تسمح للأرجل والذراع بالحركة في جميع الاتجاهات.

ما هي أنواع المفاصل التي تسمح للساقين والذراعين بالتحرك في كل الاتجاهات

يسمح مفصل الكرة للساقين والذراع بالتحرك في جميع الاتجاهات[1].

كيف ترتبط العظام بالمفاصل

كم عدد أنواع المفاصل الموجودة في جسم الإنسان

يحتوي جسم الإنسان على ثلاثة أنواع رئيسية من المفاصل حسب حركتها[2]

• المفاصل الثابتة وهي مفاصل ليفية لا تتحرك وتجعل الحركة أسهل، لكنها ثابتة مثل المفاصل في بيت صفائح الجمجمة.
• المفاصل سهلة الحركة تسمى هذه المفاصل مفاصل الغضروف وهي عبارة عن عظمتين أو أكثر متصلين جيدًا وتكون حركتها محدودة جدًا وليست حرة تمامًا، على سبيل المثال المفاصل بين فقرات العمود الفقري.
• المفاصل الحرة المتحركة تسمى هذه المفاصل بالمفاصل الزليلية لأنها تحتوي على سائل زليلي يسمح لهذه المفاصل بالتحرك بسهولة وسلاسة، وهذه الأنواع من المفاصل أكثر شيوعًا في الجسم، مثل الركبتين والكتفين.

أنظر أيضا أقراص Dolozal للألم والتهاب المفاصل Dolozal

ما هي أنواع المفاصل المتحركة الموجودة

تنقسم المفاصل التي تتحرك بحرية والتي تحتوي على سائل زليلي إلى ستة أنواع، وتكون سائلة على النحو التالي[2]

• المفصل الكروي هو المفصل الذي يسمح لأجزاء الجسم بالتحرك في جميع الاتجاهات، مثل مفصل الكتف.
• المفصل المفصلي يسمح المفصل بالحركات في اتجاه واحد، مثل مفصل الركبة ومفصل الكوع.
• المفصل اللقمي هو المفصل الذي يسمح بالحركة، ولكن بدون دوران، مثل مفاصل الفك والأصابع.
• المفصل الانزلاقي يسمح هذا المفصل بحركة محدودة ولكنه يتمتع بالنعومة والنعومة في الحركة التي يوفرها، مثل المعصم.
• مفصل السرج على الرغم من أن هذا المفصل لا يسمح بالدوران، إلا أنه يسمح بالحركة ذهابًا وإيابًا، مثل المفصل الموجود في قاعدة الأصابع.
• المفصل المحوري يُطلق عليه أيضًا المفصل الدوار، وهو يتيح الحركة الدائرية مثل المفصل بين فقرات عنق الرحم.

أنظر أيضا العلاج بالأعشاب للروماتيزم … 9 أعشاب لتسكين آلام المفاصل

نصائح بسيطة لمفاصل صحية

تتضمن بعض أهم النصائح والطرق للمساعدة في الحفاظ على صحة المفاصل ما يلي[3]

استمر في التحرك

يجب الحفاظ على حركة الجسم ونشاطه باستمرار من خلال النشاط البدني وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، حيث تعمل الحركة على تقليل تصلب الشرايين وتخفيف الآلام وتقوية العضلات حول المفاصل بالإضافة إلى الحفاظ على وزن صحي.

الحفاظ على الوزن المثالي

ترتبط صحة المفاصل بالحفاظ على وزن صحي، فالحمل الزائد يضغط على المفاصل ويزيد من آلامها.

القيام بتمارين منخفضة الشدة

تعتبر التمارين من أهم العناصر في الحفاظ على صحة المفاصل، كما أن ممارسة التمارين منخفضة الشدة تساعد في تخفيف الضغط على المفاصل أثناء التمرين المكثف.

المحافظة على صحة العضلات

تدعم العضلات وظائف المفاصل وصحتها، وللحفاظ على صحة المفاصل، يجب أولاً الحفاظ على صحة العضلات وزيادة قوتها عن طريق تقوية العضلات.

تناول نظامًا غذائيًا مضادًا للالتهابات

يعد الحد من الالتهابات أحد الأشياء التي تعزز صحة المفاصل، ومن الأطعمة المضادة للالتهابات حمية البحر الأبيض المتوسط ​​التي تساعد في مكافحة الالتهاب والسيطرة عليه.

وصف كيفية ارتباط العضلات بالعظام

كف عن التدخين

يزيد التدخين من خطر الإصابة بهشاشة العظام والكسور، كما يزيد من خطر الإصابة بالتهاب الأوتار. من المرجح أن يعاني المدخن من آلام الظهر والتهاب المفاصل. يعد الإقلاع عن التدخين خطوة ممتازة في تعزيز صحة المفاصل والعظام.

ما هي أنواع المفاصل التي تسمح للساقين والذراعين بالتحرك في كل الاتجاهات مفصل الكرة.

1. ^ britannica.com، مفصل كروي، 29.09.2024
2. ^ healthline.com، كم عدد مفاصل جسم الإنسان، 29.09.2024
3. ^ verywellhealth.com، https//www.verywellhealth.com/ways-to-keep-your-joints-healthy-189256، 29.09.2024