الانشطة الهوائية تستخدم الطاقة المتوفرة في الجسم دون الحاجة إلى وجود الاكسجين

يستخدم النشاط الهوائي الطاقة المتوفرة في الجسم بدون أكسجين، وعادة ما تؤثر فعالية وكفاءة الطعام الذي تتناوله على إمداد العضلات بالطاقة حيث يحول جسم الإنسان الطعام إلى وقود أو طاقة من خلال العديد من مسارات الطاقة المختلفة. هذا شيء مهم جدًا لتتعلمه عن كيفية تناول الطعام بشكل أكثر فاعلية وزيادة الأداء الرياضي العام بشكل عام، هناك طريقتان أساسيتان لاستقلاب الطاقة، وهما النشاط الهوائي واللاهوائي، وفي مقالتنا على الموقع ترينداتي اليوم نجيب على هذا السؤال. ومعرفة المزيد عن التمثيل الغذائي الهوائي واللاهوائي وكل ما يتعلق بهذا الموضوع.

ما هو التمثيل الغذائي وإنتاج الطاقة

يشير مصطلح التمثيل الغذائي إلى مجموعة العمليات التي يستخدمها جسم الإنسان لتحطيم العناصر الغذائية لتكوين المركبات التي تستخدمها الخلايا لإنتاج الطاقة وتزويد وظائف الخلايا بالطاقة ؛ يتم استخدامها في عمليات التمثيل الغذائي الهوائية واللاهوائية لتكوين الوقود المستخدم للتكوين في الخلية، ATP، ثلاثي فوسفات الأدينوزين.[1]

يُعرف استنشاق الهواء من الخارج للوصول إلى الرئتين باسم الزفير

تستخدم الأنشطة الهوائية الطاقة المتوفرة في الجسم دون وجود الأكسجين

يستخدم التمثيل الغذائي الهوائي عادةً في جسم الإنسان لإنتاج الطاقة المستدامة التي تساعد في ممارسة التمارين والوظائف الجسدية الأخرى مثل المشي والجري وركوب الدراجات وما إلى ذلك، والتي تُعرَّف على أنها الشرح طريقة التي يستهلك بها جسمك الطاقة عن طريق حرق الكربوهيدرات والأحماض الأمينية والدهون يتم إنتاجها في وجود الأكسجين، بما في ذلك حرق السكريات والدهون والبروتينات للحصول على الطاقة، وبالتالي في ظل هذا التعريف نجد أن مصطلح النشاط الهوائي يستخدم الطاقة المتوفرة في الجسم دون وجود الأكسجين[1]

• جملة خاطئة

الأنشطة اللاهوائية

تُعرف أيضًا باسم التمثيل الغذائي اللاهوائي، وهي عملية توليد الطاقة عن طريق حرق الكربوهيدرات في غياب الأكسجين، بشكل عام فقط لفترات قصيرة من النشاط، مثل الجري أو الركوب أو رفع الأثقال الثقيلة، حيث لا يوجد أكسجين كافٍ في هذه الحالة في مجرى الدم وبالتالي لا يمكن تفكيك الجلوكوز والجليكوجين بالكامل إلى ثاني أكسيد الكربون والماء، وبدلاً من ذلك يتم إنتاج حمض اللاكتيك، والذي يمكن أن يتراكم في العضلات ويؤدي إلى تدهور وظيفة العضلات، ويلجأ الجسم إلى الأنشطة اللاهوائية.[1]

ما هو التنفس الخلوي

يعتمد التنفس الخلوي على التمثيل الغذائي الهوائي، أو ما يُعرف باسم التمثيل الغذائي الهوائي، وهو جزء من التنفس الخلوي، والذي يشمل جميع الخلايا في الجسم التي تنتج الطاقة من خلال تحلل السكر، ودورة حمض الستريك، ونقل الإلكترون، والمعروف أيضًا باسم الفسفرة المؤكسدة، وهي المنتجات الثانوية الوحيدة لعملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات، وهي عبارة عن ثاني أكسيد الكربون والماء الذي يفرزه جسم الإنسان عن طريق التنفس والتعرق والتبول الذي يمكن إزالته بسهولة من الجسم وهذا من شأنه أن يقلل من آلام العضلات بعد التمرين والتمثيل الغذائي اللاهوائي الذي ينتج أيضًا اللاكتيك.، العملية الجارية فيما يتعلق بإزالة السموم من الجسم مثل العرق والبول وما إلى ذلك في الاتجاه المعاكس.[1]

أين يحدث التنفس الخلوي، ما هي مراحله، وما الفرق بين أنواعه

الفرق بين التمثيل الغذائي الهوائي واللاهوائي

يمكن تعداد الفرق بين الأيض الهوائي واللاهوائي بنقطة أساسية واحدة[1]

• التمثيل الغذائي الهوائي أثناء التمثيل الغذائي الهوائي، يستخدم جسم الإنسان بشكل عام الجلوكوز لإنتاج جزيئات ATP التي تغذي العضلات.
• التمثيل الغذائي اللاهوائي في عملية التمثيل الغذائي اللاهوائي، والتي تستخدم لتقلص العضلات القوي، يتم إنتاج عدد أقل من جزيئات ATP لكل جزيء جلوكوز مما ينتج عن الأيض الهوائي وبالتالي فهي أقل كفاءة.

وبهذه الشرح طريقة نصل إلى نهاية مقالنا بعنوان الأنشطة الهوائية باستخدام الطاقة المتوفرة في الجسم دون الحاجة إلى الأكسجين، والتي من خلالها نجيب على هذا السؤال وفي سياقه حول الأنشطة الهوائية واللاهوائية والتنفس الخلوي والتمثيل الغذائي الهوائي والفرق بينهما. والتمثيل الغذائي اللاهوائي.