من بين مواصفات الأداء الصحيح للركض المتعرج بالكرة، يعد الجري من أهم المهارات التي يمارسها الكثير من الناس لما له من فوائد عديدة تعود على صحة الفرد وسلامته الجسدية، وهناك عدة مواصفات يجب أن تكون التقى من أجل الحكم على أن قابلية التشغيل المتعرجة صحيحة وتعمل بشكل أفضل وتعمل بدرجة عالية. .
قابلية التشغيل
الجري من الرياضات الأساسية التي لها عدد من الفوائد الصحية والنفسية للأفراد. إنها عملية منظمة تهدف إلى تحريك القدم على الأرض ودفع الشخص إلى الأمام. اهرب من المخاوف وجميع المخاطر المحيطة، لذلك أثناء الجري سترى أن قدماك مرفوعتان وأبعد عن الأرض، للأمام والخلف، كما يعارض المشي.
زيادة معدل ضربات القلب بعد الجري والمجهود
من مواصفات التنفيذ الصحيح للقدرة على التعرج مع الكرة
يهتم الكثير من المتعلمين والطلاب بالإجابة على هذه الجملة ومدى صحتها، حيث أن مواصفات الجري المتعرج الصحيح هي الوقوف أمام الكرة بين رجليك ورفع ذراعيك أو عدم وجود بعض مهارات الجري المتعرج والإجابة على النحو التالي
الجواب
- الجملة خاطئة.
فوائد المشي على معدة فارغة ويجعل المشي على معدة فارغة رقيقاً
أهمية الجري المتعرج
تكمن أهمية الجري في حقيقة أنها رياضة عالمية تساعد على
- تنمية مهارات الناس وعقولهم وتمكينهم من التفكير بشكل صحيح.
- تخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون العالية.
- تقوية العضلات وبناء الجسم السليم.
- تقوية دفاعات الجسم وحماية القلب من تصلب الشرايين.
- يساعد الجري في الحفاظ على صحة الساقين والعظام بشكل عام.
- يحافظ على صحة البشرة والبشرة ويجدد خلايا الجسم.
في النهاية الإجابة على سؤال من مواصفات التنفيذ الصحيح للركض المتعرج بالكرة وأهمية الركض بمختلف أنواعه وقدرته على الحفاظ على صحة الجسم والعظام والمحافظة على صحة القلب من الأزمات المفاجئة، وتصلب الشرايين والأمراض الشائعة الأخرى.