مشروبات تخسيس دهون البطن

في نهاية مقالنا عن مشروبات إنقاص الوزن في البطن، شعرت بالرضا عن الأفكار حول هذا الموضوع بالكلمات الذهبية، حيث استخدمت اللغة العربية التي تحتوي على الكثير من العبارات والمفردات ولا شك أن هذا الموضوع هو واحد من أهم وأفضل المواضيع التي نتحدث عنها اليوم حيث أنها موضوع وعناصر في ذلك الموضوع.

أسباب تراكم الدهون في البطن والأرداف

تتعدد أسباب تراكم الدهون في البطن والأرداف، ومنها:

• الإفراط في تناول الأطعمة والمشروبات السكرية أو المشروبات غير الكحولية.
• الإفراط في شرب العصائر الطبيعية التي تحتوي على نسب عالية من السكريات المقاومة للأنسولين.
• تناول كميات كبيرة من الأطعمة التي تحتوي على الدهون المهدرجة.
• اتبع نظامًا غذائيًا منخفض البروتين وعالي الكربوهيدرات.
• تمر النساء ببعض التغيرات الهرمونية التي تؤدي إلى توزيع مختلف لمستويات الهرمونات في الجسم.
• تؤدي المستويات المرتفعة من هرمون الكورتيزول في الجسم إلى زيادة مستويات الدهون في البطن.
• تلعب الأسباب الجينية دورًا كبيرًا في تخزين السعرات الحرارية في الجسم.
• يؤدي الحرمان من النوم إلى التحكم السلبي في وزن الجسم وتوزيع الدهون في الجسم.
• الإصابة ببعض الأمراض التي تسبب تغيرات في مستويات الهرمونات في الجسم.
• الخمول ونمط الحياة المستقرة.

مشروبات لتقليل دهون البطن والأرداف

هناك العديد من المشروبات التي تساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في المعدة والأرداف، ومنها:

1- الكمون والقرفة

يعتبر مشروب الكمون والقرفة من المشروبات المميزة التي تساعد في التخلص من دهون البطن، وذلك على النحو التالي:

المكونات

• نصف ملعقة كبيرة كمون.
• نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل.
• نصف ملعقة صغيرة قرفة مطحونة.

كيف تستعد

2- إكليل الجبل والزنجبيل

المكونات

• ملعقتان كبيرتان من إكليل الجبل.
• ملاعق من الزنجبيل
• ملعقتان كبيرتان من الشاي الأخضر.
• ملاعق نعناع مطحون

كيف تستعد

اشرب لانقاص الوزن قبل النوم

يمكنك الاعتماد على مشروب لمساعدتك على إنقاص الوزن قبل النوم، مثل:

1- مشروب الزنجبيل والنعناع

يساعد هذا المشروب على تهدئة المعدة ويسهل عملية الهضم أثناء حرق الدهون في منطقة البطن والأرداف. وتتكون مما يلي:

المكونات

• ملعقتان كبيرتان من الزنجبيل المطحون.
• ملعقتان كبيرتان من إكليل الجبل المجفف.
• ملعقتين من النعناع المجفف.
• ملعقتان كبيرتان من الشاي الأخضر.
• لتر كامل من الماء.

كيف تستعد

2- مشروب البابونج والمريمية

المكونات

• ملعقتان كبيرتان من البابونج.
• ملعقة كبيرة حكيم.
• نصف ملعقة من إكليل الجبل.

كيف تستعد

وصفة للتخلص من دهون البطن والأرداف.

مشروب الكرفس مع البقدونس

المكونات

• حفنة من أوراق الكرفس.
• حفنة البقدونس
• اثنين من التفاح الأخضر.
• كمية صغيرة من النعناع.
• ملعقتان من العسل.
• ملعقتان من القرفة.
• 4 أوراق خس.
• حبة ليمون.

كيف تستعد

اشربه لتفقد معدتك وجانبك

ماء

الماء من أفضل المشروبات التي تساعد الجسم على التخلص من السموم الزائدة التي تتراكم على شكل دهون تتراكم حول البطن والأرداف.

ينصح خبراء التغذية بشرب الكثير من الماء قبل الوجبات، لأن ذلك سيقلص المعدة ويجعلك تشعر بالشبع.

مشروبات لحرق دهون البطن والأرداف قبل النوم

1- عصير جزر

عصير الجزر هو أفضل مشروب لحرق دهون البطن والأرداف قبل النوم لأنه منخفض السعرات الحرارية ويحتوي أيضًا على ألياف تساعد على الهضم.

ينصح بشرب عصير الجزر قبل النوم وقبل وجبات الطعام حيث أنه يزيد من إنتاج الصفراء مما يساعد على حرق الدهون الزائدة في البطن والأرداف.

2- عصير الخيار

بالإضافة إلى حرق الدهون الزائدة في الجسم، يعتبر عصير الخيار من أفضل المشروبات لفقدان الوزن لاحتوائه على الألياف والماء بنسبة كبيرة مما يزيد الشعور بالشبع.

يمكن إضافة عصير الليمون مع أوراق النعناع إلى عصير الخيار للحصول على أفضل نتائج حرق الدهون.

نصائح للتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن والأرداف

وإليك عدد من النصائح للتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن والأرداف، وهي:

• قلل من تناول السكريات قدر الإمكان حيث يصعب هضمها وتمنع الجسم من حرق الدهون مما يزيد من تراكم الدهون في الجسم.
• التقليل من تناول الكربوهيدرات، لأنها تبطئ عملية الحرق في الجسم ويتم تخزينها في الجسم على شكل دهون، لذلك يجب ألا يتجاوز تناول الكربوهيدرات اليومي 50 جرامًا.
• تناول المزيد من البروتين لأنه يزيد من التمثيل الغذائي في الجسم وبالتالي يحرق الجسم الدهون الزائدة في الجسم.
• زيادة تناول الألياف، مما يحسن الشعور بالشبع، ويحسن حركة الأمعاء، ويسهل هضم الطعام وحرق الدهون الزائدة.
• تعد ممارسة تمارين البطن لمدة ستة أسابيع من أكثر الطرق فعالية للتخلص من دهون البطن والأرداف.

اشربه لتفقد البطن في أسبوع

الزنجبيل والليمون

يعتبر مشروب الزنجبيل والليمون من أفضل المشروبات التي تساعد بشكل عام على التخلص من دهون الجسم لأن الزنجبيل ينشط بشكل عام عملية الهضم، ويزيد من التمثيل الغذائي، ويوفر الشعور بالشبع.

يحرر الليمون الجسم من السموم الزائدة التي تراكمت فيه، كما أنه يعزز عمليات الأكسدة ويقلل من نسبة احتباس السوائل في الجسم التي تتراكم في البطن. تم تحضير هذا المشروب بواسطة:

المكونات

• ليمون كبير.
• كوب من الماء
• ملاعق من الزنجبيل المطحون

كيف تستعد

المشروبات التي تحرق دهون البطن

هناك عدة أنواع من المشروبات تساعد على حرق دهون البطن، ومنها:

1- القهوة

أظهرت العديد من الدراسات أن تناول كميات كبيرة من القهوة يساعد في التخلص من الدهون الزائدة في الجسم لأن الكافيين يزيد من معدل الحروق.

يزيد الكافيين الزائد في الجسم من أكسدة الدهون وبالتالي يحرق الدهون بشكل أسرع.

2- شاي

يعتبر الشاي من المشروبات التي تحرق الدهون الزائدة في الجسم لاحتوائه على الفينولات التي تساعد على تقليل استهلاك الدهون بالجسم وتنشيط التمثيل الغذائي وتقليل الإجهاد التأكسدي.

حتى لا تتأذى من محتوى الكافيين في الشاي أو القهوة، يجب شربه باعتدال طوال اليوم للتخلص من الدهون الزائدة في الجسم.

لقد وجد الآن أن العديد من المشروبات تقلل من دهون البطن والأرداف والتي يمكن لمن يعانون من دهون البطن والأرداف الاعتماد عليها ويفضل التنويع بين هذه المشروبات لفوائد أفضل.

شارك FacebookTwitterWhatsAppLinkedinTelegramPinterest

في ختام مقالنا مشروبات لإنقاص دهون البطن، وبعد الانتهاء من تحليل العناصر وكتابة المواضيع، أود أن أكتب أكثر، لكني أخشى أن يفوتني الوقت، لذلك أتمنى أن ينال الإعجاب.

العلامات: البطن، انقاص الوزن، الدهون، المشروبات