قد يواجه معظم الأشخاص الذين يمرون بأحداث صادمة صعوبات مؤقتة في التأقلم والتكيف، ولكن مع مرور الوقت والرعاية الذاتية الجيدة، يتحسنون عادةً، ولكن مع تفاقم الأعراض، فإنها تستمر لأشهر أو حتى سنوات وتتداخل مع الأداء اليومي. قد يكون لديه اضطراب ما بعد الصدمة.
جدول المحتويات
تعريف اضطراب الكرب التالي للرضح
اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) هو اضطراب عقلي يمكن أن يحدث في الأشخاص الذين شهدوا أو شهدوا حدثًا مؤلمًا مثل كارثة طبيعية أو حادث خطير أو عمل إرهابي أو الموت أو العنف الجنسي أو الاحترام. عدوى. عرف اضطراب ما بعد الصدمة بالعديد من الأسماء في الماضي، بما في ذلك “شل شوك” خلال الحرب العالمية الأولى و “كومبات بير آوت” بعد الحرب العالمية الثانية. يعاني الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب من أفكار ومشاعر شديدة وقلقة بشأن تجاربهم التي تستمر لفترة طويلة بعد انتهاء الحدث الصادم، وقد يعيدون النظر في الحدث بذكريات أو كوابيس، وقد يكونون حزينين أو قلقين، وقد يشعرون بالانفصال أو الاغتراب. من الآخرين. يمكن أن تبدأ أعراض اضطراب ما بعد الصدمة في غضون شهر من الحدث الصادم، ولكن في بعض الأحيان لا تظهر الأعراض بعد سنوات من الحدث. تسبب هذه الأعراض مشاكل كبيرة في المواقف الاجتماعية والعمل والعلاقات ويمكن أن تؤثر أيضًا على قدرتك على أداء مهامك اليومية العادية.
إقرأ أيضاً: أنواع الصدمات النفسية
أعراض اضطراب ما بعد الصدمة
تُصنف الأعراض عمومًا إلى أربعة أنواع:
ذكريات متطفلة
- تكرار الذكريات المؤلمة غير المرغوب فيها للحدث الصادم.
- استرجع الحدث الصادم كما لو كان يحدث مرة أخرى (ذكريات الماضي).
- أحلام سيئة أو كوابيس حول الحدث.
- ضغوط عاطفية شديدة أو ردود فعل جسدية لشيء يذكرك بالحدث.
تجنب
- حاول تجنب التفكير في الحدث أو التحدث عنه.
- تجنب الأماكن أو الأنشطة أو الأشخاص الذين يذكرك بالحدث.
التغيرات السلبية في التفكير والمزاج
- أفكار سلبية عن نفسك أو الآخرين أو العالم.
- اليأس من المستقبل
- مشاكل في الذاكرة، بما في ذلك عدم تذكر الجوانب المهمة للحدث.
- صعوبة الحفاظ على العلاقات الوثيقة.
- الشعور بالانفصال عن العائلة والأصدقاء.
- الشعور بالخدر العاطفي.
التغييرات في الاستجابات الجسدية والعاطفية
- بالذعر أو الخوف بسهولة.
- السلوك المدمر للذات، مثل الإفراط في الشرب أو القيادة بسرعة كبيرة.
- إختلال النوم؛
- صعوبة في التركيز
- العصبية أو نوبات الغضب أو السلوك العدواني.
- شعور غامر بالذنب أو الخزي.
اقرأ أيضًا: أعراض الصدمة العاطفية عند النساء
الأسباب
كما هو الحال مع معظم مشاكل الصحة العقلية، من المحتمل أن يكون سبب الاضطراب معقد:
عوامل الخطر
يمكن أن يعاني الناس من جميع الأعمار من هذا الاضطراب. ومع ذلك، يمكن أن تجعلك بعض العوامل أكثر عرضة للإصابة بعد حدث صادم، مثل:
- المعاناة من صدمة شديدة أو طويلة الأمد.
- التعرض لصدمات أخرى في وقت مبكر من الحياة، مثل إساءة معاملة الأطفال.
- لديك مشاكل نفسية أخرى، مثل القلق أو الاكتئاب.
- عدم وجود نظام دعم جيد للعائلة والأصدقاء.
علاج اضطراب ما بعد الصدمة
يستخدم الأطباء النفسيون وغيرهم من المتخصصين في الصحة العقلية مجموعة متنوعة من الأساليب الفعالة لمساعدة الأشخاص على التعافي، بما في ذلك:
- يركز علاج المعالجة المعرفية على تعديل المشاعر المؤلمة السلبية (مثل الخزي والشعور بالذنب) والمعتقدات الناتجة عن الصدمة. يساعد المعالجون الشخص على التعامل مع مثل هذه الذكريات والعواطف المؤلمة.
- يستخدم العلاج طويل الأمد تصورات متكررة ومفصلة للصدمة أو التعرض التدريجي لأعراض “المحفزات” بطريقة آمنة ومنضبطة لمساعدة الشخص على التحكم في القلق والتوتر والسيطرة عليه وتعلم كيفية التعامل معه.
- يهدف العلاج بالتطعيم ضد الإجهاد إلى تزويد الشخص بالمهارات اللازمة للتعامل بنجاح مع الضغوطات من خلال تعريضه لمستويات أكثر اعتدالًا من الإجهاد، مثل:
- يشجع العلاج الجماعي الناجين من أحداث صادمة مماثلة على مشاركة تجاربهم وردود أفعالهم في مكان مريح. يساعد أعضاء المجموعة بعضهم البعض على إدراك أن العديد من الأشخاص يتفاعلون بنفس الطريقة ويشعرون بنفس المشاعر.
- يمكن أن تساعد الأدوية في السيطرة على الأعراض. بالإضافة إلى ذلك، فإن تخفيف أعراض الأدوية يمكّن العديد من الأشخاص من المشاركة بشكل أكثر فعالية في العلاج النفسي.
- غالبًا ما تستخدم بعض مضادات الاكتئاب، مثل SSRIs و SNRIs (مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية ومثبطات امتصاص السيروتونين والنورابينفرين) لعلاج الأعراض الأساسية. يتم استخدامها إما بمفردها أو بالاشتراك مع العلاج النفسي أو العلاجات الأخرى.
- يمكن استخدام الأدوية الأخرى لتقليل القلق والأرق الجسدي، أو لعلاج الكوابيس والمشكلات.
- بالإضافة إلى العلاج، يجد الكثيرون أنه من المفيد جدًا مشاركة تجاربهم ومشاعرهم مع الآخرين الذين مروا بتجارب مماثلة، على سبيل المثال في مجموعة مساعدة ذاتية من الأقران.
المصدر ١ المورد ٢
العلامات: اضطرابات، رض، بعد ماذا