التأمل هو أحد أكثر الممارسات الموصى بها في العالم للحفاظ على العقل، ويعتقد الكثيرون أنه يحسن الحالة المزاجية ويساعدنا أيضًا في العثور على راحة البال. دعم الباحثون هذه الادعاءات بدراسات مختلفة ووجدوا أن التأمل يمكن أن يساعد في تقليل التوتر وتحسين صحتنا وذاكرتنا.
ومع ذلك، فإن ممارسة تمارين التأمل لها آثار سلبية عند الإفراط في ممارسة الرياضة، حيث أظهرت دراسة أجرتها جامعة براون وكاليفورنيا عام 2024 أن التأمل له آثار سلبية طويلة المدى على الصحة البدنية والعقلية، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإثبات ذلك. تقرير نشر على موقع تايمز أوف إنديا.
جدول المحتويات
فيما يلي بعض عيوب التأمل المفرط:
اختبر نوبات القلق
زعم الخبراء أن الإفراط في التأمل يمكن أن يسبب نوبات القلق لدى بعض الناس، حيث يميل التأمل إلى استعادة جميع أنواع المشاعر والذكريات، بما في ذلك المشاعر والذكريات الأكثر إيلامًا والسلبية التي يمكن أن تجعل الشخص قلقًا وحتى قلقًا.
زيادة الانفصال عن العالم
في حين أن للتأمل العديد من الآثار الإيجابية على العقل، إلا أنه يمكن أن يؤدي أيضًا إلى إثارة المشاعر السلبية، والتي يعتقد المتخصصون الصحيون أنها قد تسبب أحيانًا مشاعر الانفصال وعدم الرغبة في التواصل مع الآخرين.
بالإضافة إلى ذلك، يطور التأمل صورتك الذاتية، وهذا يمكن أن يغير الطريقة التي تنظر بها للآخرين ويجعل من الصعب عليك التواصل معهم.
تمارين التأمل
عدم وجود الحافز
يمكن أن يكون الافتقار إلى الدافع نتيجة للتأمل، حيث يشجع التأمل واليقظة الشخص على عيش حياة منفصلة ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى عدم الاهتمام بالعمل والحياة الشخصية وغير ذلك.
قد يكون لديك مشكلة في النوم
تشير إحدى الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يمارسون التأمل كثيرًا هم أكثر عرضة لمشاكل النوم. يمكن أن يزيد التأمل من اليقظة والتركيز، مما يؤدي بدوره إلى الأرق.
يسبب مرض جسدي
وجدت دراسة أجريت عام 2024 أن التأمل من المحتمل أن يسبب بعض الأمراض الجسدية مثل الألم والضغط والحركات اللاإرادية والصداع والتعب والضعف ومشاكل الجهاز الهضمي والدوخة.
العلامات: تأثيرات، تأمل، سلبية، معرفة، رياضة، على، على، حول،