وصفات العصائر الخضراء

وصفات العصير الأخضر، ليس سراً أن هذا الموضوع مهم في حياتنا اليومية ويلعب الدور الرئيسي في تشكيل واقع مجتمعاتنا.

• وصفات العصير الأخضر لإنقاص الوزن:

تتميز العصائر الخضراء بقدرتها على تزويد الجسم بمجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الهامة. تتمتع العصائر الخضراء أيضًا بعدد كبير من الفوائد من الاستمرار في استهلاكها. من فوائد عصائر الخضروات تقليل الشعور بالحاجة إلى الطعام وبالتالي يمكن استخدامها لتقليل الشهية لمن يتطلعون إلى إنقاص الوزن. لأن الخضار بشكل عام تحتوي على نسبة عالية من الألياف مما يمنع الشعور بالجوع.

• تقلل عصائر الخضروات أيضًا من قدرة الفرد على تناول الأطعمة الصناعية الغنية بالدهون وتقليل تناول الأطعمة التي تحتوي على مواد كيميائية تعتبر خطرة على الصحة وتشكل العديد من المخاطر. تمد عصائر الخضار الجسم بالطاقة اللازمة ويمكنك شرب عصائر الخضار طوال اليوم. أشار خبراء التغذية إلى وجود عدد من وصفات عصير الخضار التي يمكن استخدامها لفقدان الوزن.

وصفات العصير الأخضر لإنقاص الوزن:

• الوصفة الأولى:

يتضمن ذلك تفاحتين أخضرتين مع حبتين من البرتقال المقشر وحزمة بقدونس وليمون واحد وخيار ثم 2 إلى 3 سيقان من الكرفس.

الوصف الثاني:

يتضمن إضافة 2 إلى 3 سيقان من الكرفس، إضافة حفنة من البقدونس، إضافة 1 بنجر متوسط ​​، ثم 1 إلى 2 فص ثوم، إضافة 1 ليمونة، ثم 3 جزر متوسطة، ثم إضافة جميع المكونات. توضع الوصفة كاملة في الخلاط للحصول على العصير ثم تقدم في أكواب.

الوصف الثالث:

تتضمن 2 كوب من أوراق السبانخ، 1 إلى 2 تفاح أخضر، 4 إلى 6 كرنب، ثم قطعة واحدة من الزنجبيل وكوب من العنب الأخضر. اعصري وقدميه في أكواب.

الوصف الرابع:

يتضمن إضافة 3 سيقان من الكرفس، إضافة 4 تفاحات خضراء، ثم إضافة الكرنب والليمون، وإضافة 4 أكواب من السبانخ، ثم خلط مكونات الوصفة في الخلاط حتى يتم الحصول على العصير وتقديمه في أكواب.

الوصفة الخامسة:

يتضمن ذلك خيارًا واحدًا مع ليمونة وتفاحة خضراء، ثم قطعة واحدة من الزنجبيل وكوبين من السبانخ. تخلط جميع مكونات الوصفة ثم توضع في الخلاط لتحفظ العصير وتقدم في أكواب.

الوصفة السادسة:

يتضمن إضافة جذر شمندر متوسط ​​الحجم، وإضافة 1 تفاحة خضراء، ثم إضافة نصف رأس ملفوف، وإضافة 14 كوبًا من السبانخ، ثم إضافة 1 ليمونة والخلط في الخلاط حتى تحصل على العصير، ثم تقديمه في أكواب. .

الوصفة السابعة:

يتضمن ذلك 4 جزر، ثم 4 إلى 6 سيقان كرفس، ثم 1 خيار، 1 تفاحة خضراء، 3 إلى 4 حبات فراولة، ثم قطعة صغيرة من الزنجبيل. يتم خلطها جيدًا في الخلاط لعمل العصير ثم يتم تقديمها في أكواب.

الوصفة الثامنة:

يتضمن ذلك كوبًا إلى كوبين من أوراق السبانخ، ثم كوبًا واحدًا من الجرجير، ثم باقة من الريحان، ثم قطعة من الزنجبيل، ثم ليمون، ثم فص أو فصين من الثوم واخلط المكونات جيدًا باستخدام الخلاط. عصير يقدم في أكواب.

الوصفة التاسعة:

يتضمن إضافة 5 أوراق رمان مع 1 خيار مقشر، 5 أوراق كرنب، 3 سيقان كرفس، 1 كوب من العنب الأخضر، باقة من البقدونس، يتم تقطيع جميع المكونات ووضعها في الخلاط لعمل عصير، ثم يتم تقديمها في أكواب مع الثلج .

الوصفة العاشرة:

يتضمن ذلك 2 جزر و 2 تفاح أخضر ونصف خيار و 2 فاكهة كيوي و 2 حزمة من السبانخ وحزمة بنجر و 1 ليمون ثم 2 إلى 3 أوراق. . اخلطي الخس والزنجبيل ثم أضيفي الكثير من الماء للخلاط لحفظ العصير وتقديمه في أكواب.

الوصفة الحادية عشرة:

يشمل ذلك تفاحة خضراء، وبرتقال، وجزر كبير، وقطعة زنجبيل، ثم عبوتين من السبانخ مع علبة كرنب و 1 إلى 2 سيقان كرفس بالإضافة إلى عصير الليمون الطازج والمكونات المضافة في الخلاط مع باستثناء عصير الليمون الذي يضاف في النهاية بعد شرب الخليط معًا.

الوصف الثاني عشر:

يتضمن ذلك تفاحة خضراء، 1 كوب من أوراق السبانخ، 1 خيار، ثم 3 أوراق كرنب، 4 أغصان كزبرة، 12 كوب عصير ليمون ونصف قطعة زنجبيل مع القليل من الماء. نضع المزيج مع الخيار في الخلاط ويقلب حتى يصبح العصير ويقدم في أكواب.

في نهاية مقالتنا، وصفات العصير الأخضر، ذكرنا لكم الملخص أن هذا الموضوع المعروض أعلاه هو أحد أهم الموضوعات المفيدة، حيث لم أكتب عن مثل هذه الموضوعات المفيدة والممتعة. وآمل أن أحضر لك شيئًا.

العلامات: اخضر، عصائر، وصفات