9 مشروبات تخفض ضغط الدم السريع إن ارتفاع ضغط الدم يدفع الدم لبعضه البعض في الشرايين.
يحاول القلب بكل قوته أن يوقف أو يحد من تدفق هذا التيار إلى الأوعية الدموية، مما يتسبب في إرهاق القلب.
وهنا تبدأ المشاكل، فضلًا عن ارتفاع ضغط الدم في القلب، ثم تستمر آثاره على كل شيء في جسمك من الشرايين إلى المخ في مقالاتنا.
جدول المحتويات
داء الضغط
- يعتبر هذا المرض من أكثر الأمراض المزمنة في ذلك الوقت، حيث تضاعف عدد المصابين به خلال العقود الأربعة الماضية.
- حيث نشرت صحيفة لا فورغوت الإنجليزية، وصل عدد المصابين الذين يتجاوز ضغط دمهم 140/90 ملم زئبق إلى أكثر من مليار شخص حول العالم.
- يعيش معظمهم في البلدان النامية، وبعضهم يعيش بمفرده في آسيا.
- لسوء الحظ، تمتلك جمهورية مصر العربية أعلى معدل إصابة في العالم.
- تشير الدراسات المصرية إلى أن نسبة المصابين بارتفاع ضغط الدم في تعداد 2024 بلغت 26.3٪ من إجمالي السكان.
- ونسبة كبار السن الذين تتراوح أعمارهم بين 60 إلى 50٪ مصابون بهذا المرض.
- بالطبع، تبدأ مشاكل ارتفاع ضغط الدم في التسبب في أمراض القلب والأوعية الدموية والسكتات الدماغية وغير ذلك.
- بصرف النظر عن أدوية ضغط الدم المعتادة، نقدم لك في هذه المقالة على موقع الويب الخاص بك مقالة عن 9 مشروبات تعمل على خفض ضغط الدم بسرعة.
- لكن أولاً، دعنا نتعرف على أعراض ارتفاع ضغط الدم.
أعراض ارتفاع ضغط الدم
- بالطبع، هناك أعراض يعاني منها المريض مع ارتفاع ضغط الدم، رغم أنها لا تزال صامتة في بعض الأحيان.
- ومع ذلك، يجب توقع قياس ضغط الدم، ومن المعروف أن ارتفاع ضغط الدم من 90/140 يبدأ كمرحلة أولى كزيادة وكلما زاد كلما زاد الخطر.
- ولكن إذا كان لديك أي أعراض تأتي معي، إذا شعرت بها فعليك الانتباه على الفور.
- الدوخة وفقدان الوعي.
- غثيان متكرر
- صداع الراس
- أنا دائما تشعر بالتعب
- صداع من الاسفل
- التوتر والقلق الذي لا يمكن تفسيره
- نزيف في الأنف
- رعاش يصيب عضلاتك
- طنين الأذن المتقطع أو المستمر
- التهابات المسالك البولية الحادة
- ثقل العضلات
- ضعف البصر
- تورم خاصة في الأطراف السفلية وأحيانًا الأطراف العلوية.
- الفشل الكلوي في المرحلة الحرجة من ارتفاع ضغط الدم.
اقرأ أيضًا: أسباب انخفاض ضغط الدم وعلاجه وأعراضه
9 أعشاب لارتفاع ضغط الدم
للأعشاب فوائد رائعة لبشرتك وصحتك، وستجد دائمًا العديد من الأشخاص الذين يستمرون في شرب هذه الأعشاب بغض النظر عن جودة فوائدها.
يعرف كل من يفعل ذلك كيف تؤثر هذه الأعشاب على صحته وجسمه، ونقدم لك الآن وصفة طبية لعلاج ارتفاع ضغط الدم باستخدام 9 أعشاب طبيعية ستساعدك على تقليل خطر الإصابة بهذا المرض.
ريحان
- يعتبر الريحان من الأعشاب المفضلة لدى الكثيرين لمذاقه الرائع وطعمه اللذيذ، خاصة عند إضافته إلى مجموعة من أطباقك.
- أظهرت مجموعة من الدراسات على بعض الحيوانات التجريبية أن الريحان فعال في خفض ضغط الدم المرتفع.
- خاصة عندما أعطوا هذه الحيوانات مستخلص زيت الريحان، والذي باختصار يحتوي على مركب كيميائي مهم جدا.
- إن الأوجين هو الذي سيؤدي بالتأكيد إلى منع بعض المواد التي تضيق الأوعية الدموية، مما يؤدي بالتأكيد إلى خفض ضغط الدم المرتفع.
- لكننا نحتاج إلى المزيد من أجل دراسات أخرى. يكفي أنه في الطب الشعبي في الصين والهند وفي بلدنا، فإن الفوائد المؤكدة للريحان معروفة.
- يمكنك أيضًا إضافة بعض الريحان الطازج إلى أطباقك، فهو بالتأكيد لن يضر.
- لذلك، احتفظ دائمًا بمستخلص الريحان في مطبخك أو في بعض نباتات الريحان.
- بالإضافة إلى المعجنات والمعكرونة والشوربات والسلطات.
قرفة
- القرفة أيضًا مفضلة للكثيرين ممن يضيفونها إلى أطعمةهم ومشروباتهم.
- كما أن طعمه الغريب قد يستغرق بعض الوقت حتى يعتاد عليه البعض.
- لكن صدقوني، لها فوائد مذهلة، يمكنها خفض مؤشر ضغط الدم المرتفع.
- أكدت إحدى الدراسات أن القرفة أو مستخلصها يمكن أن يخفض ضغط الدم المرتفع الذي هو في بداية المرض لدى من يعانون منه لفترة طويلة.
- كما أن الطريقة الأكثر شيوعًا لتناول القرفة هي تناول القرفة عن طريق الفم، ويمكنك تضمين بعض القرفة في وجبة الإفطار.
- رشها على بسكويت الفطور ودقيق الشوفان أيضًا، أو أضفها إلى قهوتك إذا كنت تفضل ذلك.
- أما بالنسبة للطعام، فيمكنك تطبيقه على أي نوع من الأطعمة.
بذر الكتان
- بذور الكتان غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية وقد ثبت في العديد من الدراسات أنها تعمل على خفض ضغط الدم المرتفع.
- اقترحت دراسة حديثة تناول 30-40 جرامًا من البذور الكاملة يوميًا لمدة 12 أسبوعًا للحصول على فوائد صحية أكثر وأفضل.
- يمكن أن تحمي بذور الكتان قلبك وجسمك من الأمراض، وخاصة أمراض الأوعية الدموية، عن طريق خفض مستويات الكوليسترول الضارة.
- يحسن تحمل الجلوكوز ويعمل أيضًا كمضاد قوي للأكسدة. هناك بعض المنتجات التي تحتوي على بذور الكتان.
- ومع ذلك، فمن الأفضل الحصول على البذور الكاملة واستخدامها في وجباتك.
- طعمها جيد جدًا ويمكن إضافتها إلى الأطعمة الصلبة من الحساء.
- سيساعد تخزين بذور الكتان في الثلاجة لتجميدها أيضًا في تحقيق أقصى استفادة منها.
بذور الهيل
- الهيل هو أحد الأشياء التي نحصل عليها من الهند ويستخدم على نطاق واسع في المطاعم الآسيوية.
- أجريت دراسة لمعرفة الآثار الصحية لبذور الهيل أو نبات الهيل.
- على وجه الخصوص، شهد المشاركون المصابون بارتفاع ضغط الدم تحسنًا كبيرًا في خفض ضغط الدم لديهم.
- بعد تناول 1.5 جرام من مسحوق الهيل مرتين يومياً لمدة 12 أسبوع.
- يمكنك إضافة بذور الهيل أو مسحوق الهيل إلى الحساء في بعض الأطعمة. طعمها رائع، طعمها رائع، وبالتأكيد لها فوائد صحية كبيرة.
قد تكون مهتمًا بـ: علامات ارتفاع ضغط الدم لدى الشباب
كركديه
- أثبتت الدراسات أن الكركديه المجفف له تأثيرات رائعة وممتازة، حيث أن استخدامه بأي شكل يساعد في خفض ضغط الدم.
- في تجربة معملية على مجموعة من البالغين المصابين بارتفاع ضغط الدم، أعطاهم 3 أكواب من الكركديه منقوعة يومياً.
- ووجدوا أنه فعال للغاية في خفض ضغط الدم المرتفع.
- الكركديه أيضا مدر للبول، والذي بدوره يزيل الصوديوم من الدم ويساعد على استقرار ضغط الدم.
- الكركديه مفيد أيضًا لصحتك بشكل عام وضغط الدم بشكل خاص.
الفاصوليا السوداء “الكمون الأسود”
- تم استخدام هذا العلاج التقليدي كتوابل لعدة قرون ولكن تم استخدامه أيضًا لبعض الأغراض الطبية.
- تشير الدراسات العلمية إلى أن تناول بذور الكمون الأسود أو مستخلصاته كل يوم يستغرق شهرين.
- تلك التي تؤثر بشكل إيجابي على الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم، وخاصة المصابين بارتفاع ضغط الدم المزمن.
- تتمتع الحبة السوداء أيضًا بالقدرة على خفض مستويات الكوليسترول الضارة، والتي لها فوائد صحية لصحة عضلات القلب.
- شوهدت نفس التأثيرات أيضًا في دراسة أخرى شملت 70 متطوعًا تتراوح أعمارهم بين 34 و 63 عامًا استخدموا زيت الحبة السوداء لمدة 8 أسابيع في دراسة سريرية.
بذور الكرفس
- بذور الكرفس، أو الكرفس نفسه، هو عشب يستخدم عادة لتذوق الحساء.
- بالإضافة إلى بعض المخبوزات، فقد استخدم الكرفس في الدراسات المعملية في الصين لعلاج ارتفاع ضغط الدم منذ العصور القديمة.
- أولئك الذين أثبتوا فعاليتهم في علاج هذا المرض.
- يمكنك أيضًا استخدام البذور أو حتى صنع عصير من نبات الكرفس بأكمله.
- يمكن أن يكون الكرفس أيضًا مدرًا جيدًا للبول، مما يفسر قدرته على التأثير على ضغط الدم.
- ووجد الباحثون أيضًا عدة مواد في الكرفس يمكن أن تلعب دورًا مهمًا في خفض ضغط الدم.
- ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات.
زنجبيل
- الزنجبيل هو أحد الأشياء التي تتحكم في ضغط الدم، وقد أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن الزنجبيل يمكن أن يحسن الدورة الدموية.
- كما أنه يريح العضلات حول الأوعية الدموية، بما في ذلك القضاء على ارتفاع ضغط الدم. لا تزال الدراسات البشرية بعيدة المنال ولم تصل بعد إلى دور حاسم.
- يبدو أن التجربة هي أفضل دليل على فوائد الزنجبيل في التحكم في ضغط الدم.
- يستخدم الزنجبيل على نطاق واسع في الأطعمة الآسيوية لأنه مكون أساسي يمكن إضافته إلى الأطعمة.
- إما الزنجبيل الطازج عن طريق التقشير أو بالزنجبيل المطحون.
- يمكن وضعها على المعكرونة أو الخضار، أو إضافتها إلى الحلويات، ويمكن صنعها تمامًا مثل صنع الشاي، وهو نفس الشيء تقريبًا.
كاكاو
- هناك أيضًا مادة سحرية في الكاكاو أو الشوكولاتة مليئة بمادة سحرية تسمى لافافان، وهو نوع من مضادات الأكسدة الموجودة في الكاكاو.
- ما يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع.
- أظهرت بعض الأبحاث أن مركبات الفلافانول الموجودة في الكاكاو يمكن أن تزيد من القدرة التأكسدية للنترات في الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم.
- كما نشرت تقارير في عدة مجلات علمية بعض الاختبارات العلمية على الشوكولاتة والكاكاو وتأثيرها على ضغط الدم لدى البالغين.
- كما وجد أن تناول الكاكاو الغني بهذه المادة يمكن أن يخفض ضغط الدم على مدى أسبوعين إلى ثمانية أسابيع.
التأكيد على القضايا ذات الصلة
- الأدوية العشبية لارتفاع ضغط الدم المفاجئ
- أسماء أدوية ضغط الدم المرتفع والمنخفض
- كيف أعرف إذا كنت أعاني من ارتفاع ضغط الدم؟
“بصرف النظر عن ذلك، يا صديقي، هناك أشياء يجب أن تقررها لأنك إذا شربت كل هذه الأعشاب معًا دون سابق إنذار، فهذه الفوائد غير ضرورية.
الكلمات الدليليلة: دم، عالي، سريع، منخفض، ضغط، مشروبات