السكتة الدماغية، وهي واحدة من أكثر السكتات الدماغية شيوعًا، تحدث عندما تمنع الجلطة الدموية تدفق الدم والأكسجين إلى الدماغ. يمكن أن تؤدي أمراض الأوعية الدموية الدماغية إلى إعاقات جسدية في المرضى الذين يحتاجون إلى رعاية خاصة.
كشفت دراسة جديدة فحصت العلاقة بين السكتة الدماغية وأنماط النوم أن فترات النوم الأقصر وضعف كفاءة النوم قد تكون مرتبطة، وفقًا لتقرير صريح.
فحص مؤلفو الدراسة العلاقة بين أنماط النوم وحدوث السكتة الدماغية بعد الإشارة إلى نقص الأدلة القائمة على تسجيلات تخطيط النوم (PSG).
فحص الباحثون العلاقة بين خصائص النوم الموضوعية ووقوع السكتة الدماغية باستخدام سجلات تخطيط النوم لأكثر من 402 مشاركًا. خلال متابعة الدراسة التي استمرت 10 سنوات، لوحظت 129 حالة من حالات السكتة الدماغية الإقفارية.
من أجل تحليلهم، حدد الباحثون خصائص النوم المختلفة التي يمكن أن تكون تنبئًا مناسبًا بالسكتة الدماغية:
الأول هو كفاءة النوم (SE)، التي تُعرّف على أنها النسبة بين الوقت الذي يقضيه الشخص في النوم وإجمالي وقت النوم، ويعتبر معظم الناس أن SE أكثر صحة بنسبة 80٪ أو أكثر، بينما يظهر معظم الشباب الأصحاء فوق 90٪.
الاستيقاظ للنوم – أو WASO – هو عامل مهم آخر في النوم يتعلق بفترات اليقظة، من اللحظة التي ينام فيها الشخص حتى يستيقظ تمامًا ولا يحاول العودة إلى النوم. عادة ما يتم قياس هذه الإحصائية بالدقائق.
وأظهرت النتائج أن فترات الاستيقاظ الأطول في بداية النوم، وضعف كفاءة النوم، وقصر مدة النوم كانت مرتبطة بحدوث السكتة الدماغية الإقفارية، حتى عند أخذ جميع عوامل الخطر الأخرى في الاعتبار.
بالإضافة إلى ذلك، ارتبطت فترات النوم القصيرة التي تقل عن 6 ساعات بزيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
وكتب الباحثون: “تثقيف الناس بشأن النوم الجيد، والذي يمكن أن يساعد الناس على تقليل الأرق، وتحسين الصحة العقلية، والحصول على وقت نوم كافٍ، يمكن أن يكون وسيلة مفيدة للوقاية من السكتة الدماغية الإقفارية”.
وخلصت إلى أن أولئك الذين قيلوا لمدة 90 دقيقة أو أكثر كانوا أكثر عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 25٪ من أولئك الذين قيلوا لأقل من 30 دقيقة.
أظهرت النتائج أيضًا أن أولئك الذين ينامون أكثر في الليل أو أثناء النهار قد يكون لديهم عوامل خطر أخرى للإصابة بالسكتة الدماغية، مثل: وتشمل هذه ارتفاع معدل الإصابة بالاكتئاب، ونمط الحياة المستقرة، وانقطاع النفس النومي.
تشمل عوامل الخطر الأخرى للسكتة الدماغية، وفقًا لـ NHS، ما يلي:
التدخين
ضغط دم مرتفع
بدانة
عالي الدهون
مريض بالسكر
الاستهلاك المفرط للكحول
العلامات: إصابتك، تنبؤ، خطر، سكتة دماغية، كشف، دراسة، دماغ، طريقة، نومك، يمكن