تشهد البلاد موجة حر جديدة ومع ارتفاع درجات الحرارة ستحتاج دائمًا إلى شرب الماء للتكيف مع هذا الطقس السيئ وهناك عدد من الاحتياطات التي يجب اتخاذها من أجل التعامل مع هذه الموجة الحارة عليك وعلى نفسك. . وفقًا لموقع Healthline، فإنه يرطب الأطفال ويحميهم من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
مع تواتر النزهات العامة مثل الحدائق والنوادي وما إلى ذلك والذهاب إلى الشاطئ، من الضروري حماية بشرتك وطفلك من أشعة الشمس الحارقة التي يمكن أن تؤثر على الجلد. يسبب حروقًا وما إلى ذلك على النحو التالي:
1- تجنب أشعة الشمس الضارة، خاصة خلال ساعات الذروة، والتي عادة ما تكون بين الساعة 10 صباحًا و 2 ظهرًا.
2- من المهم ارتداء النظارات الشمسية التي تحميك من الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية، وبالتالي تمنع أمراض العيون والالتهابات في هذا الطقس الحار.
3- احرصي على ارتداء قبعات خاصة للأطفال تحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة.
4- حاول الجلوس في مناطق مظللة قدر الإمكان، خاصة مع أطفالك، وتجنب أشعة الشمس المباشرة، خاصة في أوقات الذروة، لتجنب الآثار الضارة.
واقي من الشمس لطفلك
5- حافظ على رطوبة الجسم قدر الإمكان لتجنب الجفاف لك ولطفلك عن طريق شرب الكثير من السوائل وخاصة الماء والعصائر الطبيعية التي تحتوي على كمية قليلة من السكر للحفاظ على ترطيب الجسم حسب الحاجة.
6- تأكد من استخدامك أنت وأطفالك للواقيات المناسبة من الشمس، وخاصة على الشواطئ وحمامات السباحة، لحماية الجلد من الحروق من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
7- من المهم أيضًا ارتداء الملابس الفضفاضة ذات الألوان الفاتحة، خاصة وأن الملابس الداكنة تمتص مزيدًا من الحرارة، والملابس الضيقة في هذا الجو الحار لأنها تمنع التعرق، وهو نظام التبريد الطبيعي للجسم.
8- في المنزل، من المهم الحفاظ على ترطيب الجسم عن طريق الاستحمام بماء بارد، خاصة بعد العودة من الخارج، وذلك للحفاظ على ترطيب الجسم والشعور بالاسترخاء وتخفيف التوتر الناتج عن الطقس الحار.
الكلمات الدليليلة: ضار، حار، شمس، أشعة، تموج، ظهر، من أجلك، للوقاية، مع، قبل، نصائح ولطفلك