كيفية تخفيف آلام الأضلاع اثناء الحمل

أسباب آلام الضلع أثناء الحمل

• الضغط من الجنين النامي

في الثلث الثاني والثالث من الحمل، يتوسع الرحم لاستيعاب الجنين النامي. عندما يبدأ الجنين في النمو، يمكن أن يضغط على الضلوع. يمكن أن يؤدي الإجهاد المفرط للجنين إلى زيادة الضغط على عضلات البطن، مما قد يضغط على الضلوع ويسبب آلامًا في العضلات. هذا عادة ما يكون من السهل الاعتدال. إذا كان الألم شديدًا، فمن الأفضل مراجعة الطبيب.

مع اقتراب الثلث الثاني من الحمل، يغير الجنين وضعه، ويدير رأسه لأسفل والقدمين نحو الضلوع رأسًا على عقب. في هذا الوضع الجديد، يمكن للجنين أن يضغط على الضلوع. تبدأ حركات الجنين في التأثير على جسم الأم. يمكن أن تسبب حركة اليدين والساقين، وخاصة الركلات، ألمًا في الضلوع. يمكن للمرأة الحامل أن تشعر بهذا الألم تحت المنطقة التي سيوضع فيها الجنين.

• حصى

النساء الحوامل أكثر عرضة للإصابة بحصوات المرارة بسبب ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين وصعوبة إفراغ المثانة. وفقًا لإحدى الدراسات، يمكن لحوالي 12٪ من النساء الحوامل تطوير حصوات المرارة.

يمكن أن تسبب حصوات المرارة أعراضًا. عند ظهور الأعراض، قد يعاني المرضى من ألم في الجزء الأيمن من البطن. يمكن أن تظهر حصوات المرارة في أي وقت أثناء الحمل. قد تحتاج بعض النساء لعملية جراحية لإزالة المرارة بعد الحمل.

• التهاب المسالك البولية

النساء أكثر عرضة للإصابة بعدوى المسالك البولية، خاصة في الثلث الثالث من الحمل. بدون علاج، يمكن أن تسبب العدوى ألمًا في الكلى، مما يؤدي إلى ألم يشبه الضلع.

• احتفظ

يمكن أن يسبب آلام في المعدة وتأخر حركة الأمعاء. في بعض الحالات، قد تعاني المرأة الحامل من آلام الإمساك في الجزء العلوي من البطن وتحت الضلوع.

أسباب أخرى لألم الضلع

يحدث ألم الضلع خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل، خاصة قرب نهاية الحمل عندما يتمدد البطن لتوسيع الجنين النامي.

هناك عدة أسباب لألم الضلع أثناء الحمل، منها:

• الهرمونات: هرمونات الحمل هي المسؤولة عن شد المفاصل، وخاصة ريلاكسين، مما قد يؤدي إلى تمدد الصدر. هذا مفيد للقفص الصدري والرحم، لكن ليس ضلوعك.
• الالتهاب: يمكن للغضروف المرتبط بالأضلاع أن ينفك ويتوسع أثناء الحمل، مما يسبب التهابًا في المنطقة.
• زيادة الضغط في الرحم: عندما يبدأ الرحم في التوسع ويكبر الثديان، يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة الضغط على القفص الصدري.

كيف يتغير ألم الضلع أثناء الحمل؟

في المراحل المبكرة من الحمل، قد لا تلاحظ المرأة أي ألم في الضلع على الإطلاق. ومع ذلك، قد تعاني بعض النساء من ألم الضلع في المراحل المتأخرة من الحمل عندما تبدأ أجسادهن في التمدد بشكل خطير.

• الفصل الأول: نظرًا لأن ألم الضلع عادة ما يكون ناتجًا عن تمدد الجسم، وخاصة الرحم الذي يستمر في التوسع لاستيعاب الجنين، فعادةً لا يحدث الألم في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. بحلول نهاية الثلث الأول من الحمل، يزن الجنين حوالي أونصة أو أقل. بالإضافة إلى ذلك، لا تكتسب النساء وزنًا كبيرًا في حملهن الأول. يمكن للنساء اللواتي يعانين من غثيان الصباح أن يفقدن بضعة أرطال.
• الثلث الثاني من الحمل: مع استمرار نمو الجنين، قد تلاحظ الأم ألمًا في الضلع وضيقًا في التنفس، والذي يحدث عندما يضغط الرحم على الحجاب الحاجز ويضغط على الرئتين.
• الفصل الثالث: يستمر ألم الضلع حتى الثلث الثالث من الحمل بسبب توسع الرحم والضغط على الضلوع وكذلك زيادة نمو الجنين.

علاجات ألم الضلع

إذا كانت المرأة تعاني من ألم في الضلع، فيمكن تجربة العلاجات التالية لتخفيف الانزعاج

قم بزيارة أخصائي تقويم العمود الفقري

يمكن أن يساعد ذلك في الحفاظ على العمود الفقري في الوضع الصحيح، خاصةً إذا كانت ضغوط الحمل تغير الجسم. يمكن أن يساعد هذا التعديل الجنين في الوصول إلى وضع منخفض من الجسم وتخفيف الضغط على الضلوع.

استخدم كرة تمرين

كرات التمرين مفيدة جدًا أثناء الحمل، خاصةً لألم الضلع. لذلك يجب أن تستلقي على ظهرك على الكرة وتقوم ببعض التمارين

ممارسة

قد تكون ممارسة الرياضة متعبة بالنسبة للمرأة الحامل، لكن التمارين الخفيفة مثل اليوجا تساعد على استرخاء العضلات. كما أنه يساعد في الحفاظ على صحة الأم وجنينها.

كيفية تخفيف آلام الضلع أثناء الحمل

ليس عليك الانتظار حتى الولادة حتى تشعر الأم بتحسن. يمكن استخدام هذه النصائح للمساعدة في تخفيف ألم الضلع

• ارتداء ملابس فضفاضة: الملابس الضيقة يمكن أن تضغط على الضلوع. لذلك، من الممكن اللجوء إلى ملابس الأمومة والملابس الفضفاضة والقمصان الفضفاضة.
• الاستحمام: الحمام الدافئ (وليس الساخن) يمكن أن يخفف من آلام الضلوع وآلام الحمل العامة.
• تغيير الموقع
• استخدام تايلينول: إذا كنت قد جربت العلاجات المنزلية لألم الضلع دون نجاح، يجب عليك استشارة طبيبك حول إمكانية استخدام هذا الدواء.
• ارتداء حزام دعم البطن: أحزمة دعم البطن مصممة لاستعادة التوازن حول محيط الخصر المتنامي. في حين أنه يستخدم بشكل أساسي لتخفيف آلام الأربطة، إلا أنه يمكن استخدامه أيضًا لتخفيف الضغط على البطن الذي يمكن أن يسحب الأضلاع ويسبب الألم.
• تغيير الوضع: يمكن أن يؤدي تغيير الوضع إلى تخفيف الألم. يمكن أن يساعد القفز على الكرة أو القيام ببعض تمارين إمالة الحوض.

متى تقلق بشأن ألم الضلع

إذا كنت قلقًا بشأن ألم الضلع أو لا تستفيد من أي من العلاجات المذكورة أعلاه، فيجب عليك استشارة طبيبك. يجب عليك أيضًا مراجعة الطبيب إذا كان هناك ألم في الضلوع في الجزء العلوي من البطن، خاصة إذا كان الألم تحت الضلوع في الجانب الأيمن من الجسم. يمكن أن يكون الألم في هذه المنطقة من أعراض تسمم الحمل، وهي إحدى مضاعفات الحمل التي تتميز بارتفاع ضغط الدم. الأعراض الأخرى لتسمم الحمل هي الاضطرابات البصرية الشديدة والغثيان.

لا يزول الألم حتى الولادة، وحتى ذلك الحين من المهم علاج الأم. إذا كنت تعانين من تسمم الحمل، فسيقوم طبيبك بإجراء فحوصات الدم والبول ومراقبة ضغط الدم. اعتمادًا على شدة الاضطرابات، قد تحتاج المرأة إلى دخول المستشفى أو أدوية ضغط الدم.