حجم الجنين جزء من المراقبة المستمرة والدائمة لصحة الجنين للتحقق من ذلك. تبدأ مراقبة صحة الطفل أثناء وجود الجنين في الرحم. تقوم الأم بترتيب برنامج متابعة منتظم له مع طبيبها الخاص الذي يقوم بإعداد برنامج متابعة شامل للجنين بما في ذلك الحجم المناسب للجنين ؛ لأن الوزن والحجم المناسبين للجنين مرتبطان بصحته المستقبلية بشكل عام، وهناك الكثير من الأبحاث بين النساء الحوامل حول تجربتي في زيادة الوزن لدى الجنين.
جدول المحتويات
تجربتي مع زيادة وزن الجنين
تقول إحدى الأمهات: تجربتي في اكتساب الوزن لدى الجنين كانت عندما ذهبت إلى الطبيب وأخبرني أن الجنين يعاني من نقص الوزن. كما نصحني وزن الجنين بتناول المزيد من الفاكهة والخضروات.
تشارك الأم تجربتها في اكتساب الوزن للجنين. تقول إن الطبيب نصحها بتوخي الحذر بشأن النظام الغذائي لضمان حصولها على حوالي 300 سعرة حرارية في اليوم للحفاظ على صحة الجنين وتناول الكثير من الخضار والفواكه، بما في ذلك الموز والحليب والفواكه. مشتقاته مثل: منتجات الألبان والجبن، وهناك بعض الأطعمة المهمة التي تضيف وزناً للجنين مثل اللحوم والبيض، حيث أنها غنية بالبروتينات الهامة والضرورية لزيادة وزن الجنين، وهذا صحيح أيضاً الأطعمة التي تحتوي على دهون نباتية صحية مثل: المكسرات بمختلف أنواعها، والأسماك وزيت الزيتون، بالإضافة إلى البذور، ونصحت بشرب الكثير من عصائر الفاكهة الطبيعية والابتعاد عن العصائر من المجمع الصناعي.
اقرأ أيضًا: تجربتي في تربية المشيمة
زيادة وزن الجنين
قد تأكل بعض النساء الحوامل كميات كبيرة دون أن يؤثر ذلك على وزنهن، وعندما تلد الأم طفلها تجد أن وزنه قد زاد، ويمكن لبعض النساء الحوامل أن يأكلن نفس الكمية ويزداد وزنهن. دون زيادة وزن الجنين. كل هذا يتوقف على طبيعة الجسم، ولا يهم كمية الطعام أو وزن الطفل، ولكن الأهم أن الطعام الذي تأكله الأم مفيد وصحي، ومن خلال تجارب الأمهات من الأطعمة والأطعمة. من المشروبات التي تساعد على زيادة وزن الجنين، خاصة في الأشهر الثلاثة الماضية، ما يلي:
- منتجات الألبان: من المعروف أن الأم الحامل تحتاج إلى استهلاك المزيد من البروتين والكالسيوم أكثر من المعتاد أثناء الحمل لتلبية احتياجات ونمو الجنين، وخاصة زيادة وزن الجنين.
- الحبوب: يجب على الأمهات تناول المزيد من الحبوب أثناء الحمل لاحتوائها على الألياف والبروتين والحديد وحمض الفوليك والكالسيوم، والتي يحتاجها جسم الأم أثناء الحمل، حيث أن حمض الفوليك فيتامين مهم جدًا للصحة. الأم والجنين، وخاصة في الأشهر الثلاثة الأولى.
- البطاطا الحلوة: تحتوي البطاطا الحلوة على كمية كبيرة من فيتامين أ، وهذا الفيتامين ضروري لنمو وتمايز معظم الخلايا والأنسجة في الجسم، وهذا الفيتامين مهم جدًا لنمو الجنين بشكل صحي.
- سمك السلمون: ينصح المختصون بتناول السلمون لاحتوائه على أوميغا 3 الموجودة بكميات كبيرة في المأكولات البحرية وتساعد على نمو دماغ وعينين الجنين.
- الخضار الورقية الخضراء: تناول الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ والبروكلي، وهي غنية بالفيتامينات مثل فيتامين ج وفيتامين ك وفيتامين أ والكالسيوم والحديد وحمض الفوليك والبوتاسيوم. .
- اللحوم: لحم البقر غني جدًا بالفيتامينات مثل الحديد والكولين وفيتامين ب.كل هذه الفيتامينات مطلوبة بكميات كبيرة أثناء الحمل، كما أن انخفاض مستويات الحديد أثناء الحمل المبكر والمتوسط يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، مما يضاعف من خطر الإصابة به. للإصابة بالمرض. الولادة المبكرة وخفة الوزن عند النساء.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع الحمل خارج الرحم
توصيات مهمة لزيادة وزن الجنين
- التناول المنتظم للفيتامينات التي يصفها الطبيب أثناء الحمل.
- تأكد من ممارسة الرياضة بانتظام، وممارسة الرياضة هنا تعني الرياضات المعتدلة بدلاً من الرياضات العنيفة مثل المشي اليومي والسباحة ولعب التنس إن أمكن. يساعد النشاط البدني عند المرأة الحامل في النمو السليم للجنين.
- الراحة اليومية والكافية، وتجديد نشاط المرأة الحامل، ستكسب المزيد من الطاقة، وكل هذا سيكون له تأثير إيجابي على الجنين.
- حاجة المرأة الحامل إلى التمتع بالهدوء النفسي والابتعاد عن الانفعالات والعصبية قدر الإمكان، حيث يتأثر الجنين بما تتأثر به أمه، سلبيًا أو إيجابيًا.
- انتظام المرأة الحامل في مراقبة الطبيب بانتظام وباستمرار واتباع تعليماته بدقة.
- تستمع الحامل إلى المعزيات وخاصة القرآن الكريم. وقد ثبت أن للقرآن الكريم تأثيراً إيجابياً على الأنواع النباتية وتكاثرها ومضاعفة نموها، كما ثبت علمياً أن القرآن له تأثير إيجابي من كل الوجوه.
أسباب زيادة وزن الجنين
- أسباب وراثية، على سبيل المثال ب- إذا كان أحد الوالدين يعاني من السمنة.
- تأكل الأم الحامل كميات كبيرة من الطعام في الأشهر القليلة الأولى من الحمل.
- أن تزيد مدة الحمل عن تسعة أشهر.
- مرض السكري الأم.
وتجدر الإشارة إلى أن هناك مخاطر على الأم إذا كان وزن الجنين أكبر من الوزن الطبيعي، منها:
- تقل احتمالية الولادة الطبيعية بسبب حجم الجنين واللجوء إلى الولادة القيصرية.
- هناك خطر على صحة الجنين حيث أن زيادة الوزن يمكن أن تؤثر على الأعصاب في يديه.
- عانت الأم من نزيف أثناء الولادة.
- يعاني الطفل من نقص السكر في الدم أو صفار البيض بعد الولادة.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع فقدان ماء الجنين
المصادر: المصدر 1 المصدر 2 المصدر 3
العلامات: جنين تجربتي زيادة الوزن