العثور على السمنة وفقدان الوزن الزائد هو الشغل الشاغل لمعظم الناس لتحقيق جسم صحي ومنغم، خاصة إذا كنت تتناوله قبل النوم، مما يسمح لك بحرق السعرات الحرارية والنوم بشكل سليم، وفقًا لما ورد على موقع “تايمز أوف إنديا”. “تقرير منشور.
جدول المحتويات
لماذا القرفة؟
غالبًا ما تستخدم القرفة كتوابل عطرية وتضيف نكهة للأطباق والعصائر والحلويات. يمكن أن تضيف إضافة القليل من القرفة إلى الأطعمة والمشروبات اللذيذة قيمة غذائية صحية.
قرفة
ما هي الفوائد الصحية للقرفة؟
تم استخدام القرفة كعنصر نشط في الطب الهندي القديم والعلاجات القديمة الأخرى منذ العصور القديمة. يمكن أن تساعد القرفة بشكل طبيعي في تنظيم مستويات الأنسولين في الجسم، مما يساعد أيضًا في تنظيم مستويات السكر في الدم. يمكنه أيضًا تحسين التمثيل الغذائي وتسريع عملية فقدان الوزن. وزن.
القرفة للتنحيف
ماذا تقول الدراسات عن القرفة؟
وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة Nutrition and Vitamin Science في عام 2012، وُجد أن القرفة تساعد بشكل كبير في تقليل الدهون الحشوية، على الرغم من أن الخبراء يقترحون إضافة القرفة إلى الحساء والسلطات قد يساعد في تحسين صحة القلب، لأنه يمكن أن يمنع انسداد الشرايين.
يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في القرفة أيضًا في علاج الالتهابات وطرد السموم الضارة من الجسم.
شاي القرفة
كيف تصنع شاي القرفة لخطة إنقاص الوزن؟
نضع كوبين من الماء في قدر مع عود قرفة وقليل من الزنجبيل ونتركه يغلي، ثم نضيف نصف ملعقة شاي أخضر ونرفعها عن الموقد وتصفيتها ونضيف ملعقة صغيرة من العسل والليمون.
طريقة أخرى أسهل لعمل شاي القرفة لتحقيق نفس الأهداف هي إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة وتغلي في كوبين ونصف من الماء، ثم تصفية وإضافة عصير الليمون والعسل.
يحفز هذا المشروب الصحي الجسم على إفراز السموم حيث تساعد خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات على استرخاء الأعصاب وتعزيز النوم.
الكلمات الدليليلة: احسن تحضير، قرفة، وزن، شاى، بعيد، ليخسر، يشرب، هو، له، لها، وماذا