يمكن أن يكون مرض السكري حالة صعبة، وقد يكون من الصعب العثور على حلويات منخفضة الكربوهيدرات والسكر المضاف، ولكن وفقًا لمجلة Candid Journal، هناك عدد من الخيارات الصحية سهلة التحضير لإرضاء ذوقك.
الشوكولاته الداكنة
تعتبر الشوكولاتة الداكنة، باعتدال، طريقة صحية لإشباع رغباتك في تناول الحلويات، والشوكولاتة الداكنة مليئة بالفلافونويد، وهو مركب نباتي يساعد على منع مقاومة الأنسولين – ويقاوم مشاكل القلب في مرض السكري من النوع 2.
ابحث عن الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على 70٪ من الكاكاو أو أكثر وللحفاظ على صحتك، استهلك حوالي 28 جرامًا فقط في المرة الواحدة.
بودنغ شيا
تمتلئ بذور الشيا بالبروتين والألياف وأحماض أوميغا 3 الدهنية، وقد ارتبط تضمينها في نظامك الغذائي بخفض ضغط الدم الانبساطي.
لعمل بودنغ الشيا في المنزل، اخلطي نصف كوب من حليب اللوز أو الشوفان أو جوز الهند مع ملعقتين كبيرتين من بذور الشيا. لإضافة نكهة، أضف كمية صغيرة من العسل. يمكنك أيضًا التزيين بالفواكه المفضلة لديك مثل التوت والموز والمانجو.
ايس كريم الموز
مفيد لمرضى السكر لأنه يحتوي على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم. لصنع آيس كريم الموز في المنزل، قم بتقطيع موزة ناضجة إلى شرائح، وضعها في وعاء محكم الإغلاق، ثم قم بتجميده لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات على الأقل، ثم اخلط الموز المجمد في معالج الطعام أو الخلاط للحصول على قوام ناعم وسلس. لمسة رقيقة.
الوسوم: افضل انواع حلوى سكر عارفين حلوى عليها ماعدا مرضى مشاكل