يعاني بعض الأطفال من قصر القامة في سنهم مما قد يسبب لهم بعض المشاكل في التعامل مع هذا الأمر ؛ تهتم الكثير من الأمهات بتجربتي في زيادة طول ابني ومدى فعاليته.
جدول المحتويات
تجربتي في زيادة طول ابني
تقول إحدى الأمهات: تجربتي في زيادة طول ابني استندت إلى معاناته من قصر نمو الطفل وبالتالي يحتاج إلى الملاحظة، ومن هذه العادات: نوم الطفل عندما يحتاج الطفل من 10 إلى 12 ساعة من الراحة في اليوم، يجب التأكد من أن الطفل ينام ليلاً، ويجب مراعاة النظام الغذائي للطفل. حذار، لأن اتباع نظام غذائي غني بالبروتين مثل السموم واللحوم يعزز النمو الصحي للطفل “؛ حيث أن ربط هذه العناصر بالبروتينات هو دعم كبير لعملية نموه وقد اتبعت هذه التعليمات فعليًا بزيارة مستمرة للطبيب، والحمد لله لم يكتشف الطبيب مشكلة منعت ابني من زيادة حجمه وكأني واصلت القيام بذلك باتباع التعليمات والتمارين، استجاب جسد ابني بل وزاد حجمه.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع زيادة حجم الجسم
أسباب قصر القامة عند الأطفال
- وزن الطفل عند الولادة: يتأثر حجم الطفل بوزن الطفل عند الولادة. قد لا يتمكن الأطفال المولودون بنقص الوزن بسبب الولادة المبكرة أو سوء تغذية الأم أو تعدد الأجنة (التوائم) من مواكبة النمو الطبيعي لأقرانهم إذا لم يتم الاعتناء بهم بشكل صحيح. .
- الميراث: تلعب جينات الطول التي تنتقل من الوالدين إلى الطفل دورًا كبيرًا في طوله. إذا كان أحد الوالدين أو كلاهما قصيرًا، فمن المحتمل أن يكون الطفل قصيرًا أيضًا.
- السمنة: أظهرت الدراسات أن الأطفال أو المراهقين الذين يعانون من السمنة المفرطة لديهم هرمونات نمو أقل من الطبيعي وبالتالي يعانون من قصر القامة.
- اضطرابات النوم: يتم إفراز هرمون النمو عند الطفل على شكل نبضات ويكون أعلى مستوى له أثناء النوم العميق، بحيث ينمو الأطفال الذين يعانون من مشاكل واضطرابات النوم بشكل أبطأ من غيرهم.
- أمراض العظام: مثل ضمور النخاع الشوكي، المراق الخلقي.
اقرأ أيضًا: متى يتوقف ارتفاع الفتاة ونصائح الطول للفتيات
طرق زيادة طول الأطفال
هناك العديد من التمارين التي تستخدم في زيادة طول الأطفال ومنها:
- ارتداء الملابس: من السهل القيام بتمارين الشد، إلى جانب ذلك، يمكن لأي شخص من مختلف الأعمار ممارسة هذا النوع من الرياضة دون عناء ولفترة طويلة، وأبسط تمرين هو لمس الأصابع، مما يساعد على زيادة الطول عند الأطفال، كما أنه تمرين رائع. لتمتد العمود الفقري وتحسين الموقف.
- اليوجا: اليوغا هي إحدى الطرق لمساعدة طفلك في الحصول على الحجم الذي يحتاجه وهناك عدة أوضاع مناسبة للأطفال يمكن ممارستها بانتظام، كما أن الدورة الدموية وتقوية العظام والعضلات وتمارين التنفس مهمة أيضًا. للحصول على نتائج إيجابية.
- كرة السلة: كرة السلة هي رياضة تنطوي على الكثير من القفز وعندما يحاول الطفل الوصول إلى السلة، يتمدد الظهر والساقين والذراعين، مما يساعد على إطالة العمود الفقري.
الأطعمة التي تزيد من طول الطفل
من المهم أن يحصل الأطفال على التغذية الكافية التي تساهم في النمو الطبيعي، حيث يجب أن يكون لديهم نظام غذائي متوازن من جميع المجموعات الغذائية. نذكر الأطعمة التالية التي تلعب دورًا في نمو الطفل:
- غذاء غني بالبروتين: البروتين مفيد للنمو الطبيعي وقوام الأطفال، وقد وجد أن الأحماض الأمينية ؛ تم ربط اللايسين والأرجينين، على سبيل المثال، بإفراز هرمونات النمو عند الأطفال.
- الأطعمة الغنية بالكالسيوم: يعتبر الكالسيوم من أهم العناصر الغذائية في زيادة طول الطفل حيث أنه يحافظ على وظائف العضلات والأعصاب ويشارك في إفراز الهرمونات والإنزيمات، لذلك عندما ينخفض مستوى الكالسيوم في الدم، يعوض الجسم نقص الكالسيوم ويستخلصه من العظام لدعم هذه الوظائف.
- الأطعمة الغنية بفيتامين د: يعمل الكالسيوم وفيتامين د معًا لبناء العظام والحفاظ عليها قوية. تشير مشكلة امتصاص جسمك لهذه العناصر إلى أن هذا يؤدي إلى تقييد نمو قوامك، وأظهرت الدراسة أهمية توفير كميات كافية من كليهما خلال مراحل النمو الحرجة.
- الأطعمة الغنية بفيتامين أ: وجدت دراسة نشرت في مجلة علم الأوبئة أن تناول الأطعمة الغنية بفيتامين أ يمكن أن يؤدي إلى زيادة طول الطفل إذا كان يعاني من نقص فيتامين أ.
- الأطعمة الغنية بالزنك: قد يستفيد بعض الرضع والأطفال من إضافة الزنك إلى وجباتهم الغذائية، حيث تشير البيانات الجديدة إلى أن زيادة كمية هذا المعدن يمكن أن تساعد الأطفال في تحقيق أوزان وأوزان صحية.
- الأطعمة الغنية بالحديد: الحديد عنصر مهم للأطفال خاصة في فترات النمو المتسارع حيث يساعد في بناء الدم وبناء العضلات مصادر غنية بالحديد: لحم البقر والديك الرومي والأسماك والفاصوليا والخبز والحبوب المدعمة.
اقرأ أيضًا: فوائد حليب الإبل لزيادة حجم الجسم
المصادر: المصدر 1 المصدر 2 المصدر 3
العلامات: ابني، تجربتي، زيادة، ارتفاع، في