يعتبر تناول الفيتامينات والمكملات من أهم الأمور للحفاظ على صحتك واستبدال الفيتامينات والمعادن التي قد يحصل عليها جسمك أو لا يحصل عليها بسبب نظام غذائي غير مكتمل وغير صحي. جسمك بالفيتامينات.
وأكد التقرير المنشور على موقع WebMD أن موعد تناول الفيتامينات يحدده الطبيب المباشر، والسبب في ذلك أنه ينصح بتناول بعض الفيتامينات في الصباح وأخرى في المنتصف. من اليوم وفي نهاية اليوم.
ويشير التقرير إلى أن تناول فيتامين “ب” من الأشياء الجيدة التي تساعد على تقوية أعصاب الجسم وتقليل الإصابة بفقر الدم. لذلك يوصى بتناول هذا النوع من الفيتامينات في الصباح لأي من فوائده الصحية.
وأضاف التقرير أن تناول الفيتامينات الفردية القابلة للذوبان مثل فيتامينات أ و هـ مفيد في تحسين صحة الجسم، لكنه ثقيل على المعدة، لذلك ينصح بتناوله في منتصف الوجبة اليومية لأنه يقلل من طريقة تناول الطعام. احتمالية الغثيان والقيء إذا حاولت تناوله على معدة فارغة سيؤدي إلى تهيج المعدة.
وأكد التقرير أن مرضى الغدة الدرقية يتناولون الأدوية الهرمونية في الصباح الباكر على معدة فارغة، وإذا كانوا يتناولون فيتامينات فيجب عليهم الفصل على الأقل بعد ساعتين من تناول الدواء الأصلي وتناول الفيتامينات أو المكملات مثل الكالسيوم. هذه المشكلة هي امتصاص الفيتامين عبر الجسم.
وأخيراً أوضح التقرير مدى صحة تناول الفيتامينات دون استشارة طبية، مؤكداً أن تناول هذه الأنواع من الحبوب، أي الفيتامينات، يوصى به عندما يتعرض الجسم فقط لنقص في هذه المكملات بسبب الإفراط في تناول هذه المكملات. الاستهلاك دون استشارة الطبيب أو دون حاجة الجسم لا يطيل حياتك ويمكن أن يجعلك مريضًا.
العلامات: تعرف، الجواب، الفيتامينات، الوقت المناسب لتناول الطعام، ما، هو، يومك