عُرفت عشبة الشبت كعلاج للعديد من الأمراض الجسدية منذ العصور القديمة، لاحتوائها على العديد من الأحماض الأمينية والمعادن المهمة، ويفضل أن يكون ذلك باعتدال ؛ الشبت غني بالفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى ومذاقه اللذيذ والمنعش يجعله الاختيار الأمثل للمرأة الحامل. خبير التغذية د. نهى ياسين توضح فوائد ومضار الشبت للحامل.
جدول المحتويات
فوائد الشبت للحامل
تناول الشبت يعالج فقر الدم ويعزز صحة العظام
- يعالج فقر الدم وينظم مستويات الكوليسترول ويعزز صحة العظام ويدعم نمو الجنين ويزيل السموم من الجسم ويمنع الإجهاد التأكسدي أثناء الحمل.
- الالتهابات الفطرية والبكتيرية الفعالة. على الرغم من أن الشبت غذاء آمن للحوامل، إلا أنه يجب تناوله باعتدال وبكميات قليلة. لتحقيق الفائدة المرجوة.
- يعزز صحة العظام. بما أن الشبت يحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم، وهو عنصر ضروري للنمو السليم وتطور العظام ؛ يمكن للكمية الكبيرة من الكالسيوم الموجودة في الشبت إصلاح العظام المصابة سابقًا.
- حماية وتقوية عظام المرأة الحامل، والحفاظ على كثافة المعادن في العظام، وتقليل احتمالية الإصابة بهشاشة العظام التي تصيب الكثير.
- النساء بعد الولادة. بسبب كمية الكالسيوم الكبيرة التي تفقدها المرأة الحامل أثناء عملية تكوين الجنين ونموه.
- يساعد محتوى الكالسيوم العالي في الشبت في الحفاظ على صحة العظام ويمكن أن يعالج فقر الدم.
- الشبت علاج مفيد وفعال لنقص الحديد وفقر الدم. وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من الحديد المعدني، لذلك ينصح الأطباء الحوامل بتناول أوراق الشبت.
- أو إضافته إلى نظامهم الغذائي ؛ لأن له تأثير قوي في زيادة مستويات الحديد في الجسم وزيادة الهيموجلوبين وبالتالي القضاء على أعراض فقر الدم.
تأكد من تضمين الشبت في وجباتك
تأكد من تضمين الشبت في وجباتك
- وذلك لقدرته على القضاء على العديد من الفطريات والبكتيريا بما في ذلك الديدان، كما أنه يعالج مشاكل المغص والجهاز الهضمي.
- يحتوي الشبت على خصائص مضادة للأكسدة تعزز نظام المناعة الصحي وتحميك من الأمراض، خاصة أثناء الحمل.
- يحتوي الشبت على الحديد المعدني الذي يزيد نسبة الهيموجلوبين في الدم ويحميه من فقر الدم.
- أكل الشبت، وخاصة في الأيام الأخيرة من الحمل ؛ هذا من أجل قدرة الشبت على تسهيل عملية الولادة وتخفيف الألم.
- يعمل الشبت كملين يمنع الإمساك، وكذلك البواسير التي قد تعاني منها المرأة الحامل أثناء الحمل، كما أن تناوله يحسن صحة جهازها الهضمي.
- بما أن الشبت يحتوي على عناصر معدنية مثل الزنك، فهو يساعد على نمو الجنين لأنه يدعم نمو الخلايا التالفة.
- تعاني المرأة الحامل من التوتر والاكتئاب. هذا بسبب التغيرات الهرمونية، لذا تأكد من تناول الشبت. هذا بسبب قدرته على تقليل مشاعر الاكتئاب والتوتر
- لكن من الأفضل عدم المبالغة في ذلك ؛ حتى لا تعاني المرأة الحامل من مضاعفات خطيرة ؛ مثل زيادة تدفق الدم والدورة الشهرية التي تؤدي إلى الإجهاض.
أطباق لذيذة بالشبت
عشب الشبت له طعم مميز
- الشبت بطعمه المميز خيار ممتاز لمرضى فقر الدم. بسبب العديد من الوصفات والأطباق التي يمكن استخدام الشبت فيها – طازجة أو مجففة – ومنها:
- سيخ سلمون مشوي مع لبن و صوص شبت.
- طبق سمك مشوي بالفرن مع شبت.
- شوربة خضار بالشبت.
- سلطة كوسة بالليمون والشبت.
- حساء الخضار بالشبت.
هل يساعد الشبت في تخفيف آلام الولادة؟
يمكن أن تقلل بذور الشبت من فرص إجراء عملية قيصرية
تعاني النساء من آلام شديدة أثناء الولادة مختلفة لذا من الواضح أنهن يبحثن عن طرق لتخفيف هذا الألم وشرب شاي الشبت كان أحد الطرق المقترحة لتخفيف آلام المخاض والولادة. يمكن استخدام شاي الشبت لتقليل المخاض في المراحل المبكرة دون الإضرار بالمرأة الحامل والجنين، ويمكن أن تقلل بذور الشبت من فرص الولادة القيصرية. تقليل الألم ومدة المخاض، عند تناوله في المرحلة الأولى من المخاض، مع عدم وجود آثار جانبية على الأم والجنين.
الآثار الجانبية للشبت أثناء الحمل
من الخطأ أن تأكل المرأة الحامل الكثير من الشبت
- على الرغم من الفوائد الصحية التي يوفرها الشبت للحامل وجنينها، إلا أنه ليس من الآمن تناول عشبة الشبت ومستخلصاته بكثرة.
- إن تناول مستخلصات بذور الشبت بشكل عام يحسن الدورة الشهرية لدى النساء وبالتالي يمكن أن يؤدي إلى الإجهاض، خاصة عند تناوله في شكل دواء.
- ينصح النساء الحوامل المصابات بالحساسية من الشبت بالامتناع عن تناول الشبت بجميع أشكاله وكذلك الكرفس والكزبرة والكراوية والشمر.
- يؤدي تناول مستخلصات الديل إلى خفض مستويات السكر في الدم، لذلك يُنصح النساء الحوامل المصابات بداء السكري بعدم شرب مستخلصات الديل.
- مضاعفات العملية القيصرية: نظرًا لقدرة الديكستراكت على خفض مستويات السكر في الدم، قد يكون هناك خلل في مستويات السكر أثناء العملية.
- لذلك، يُنصح النساء الحوامل بالتوقف عن تناول مادة Dilextract قبل أسبوعين على الأقل من الولادة أو أي إجراء جراحي آخر.
العلامات: الشبت، الفوائد، للحوامل