وجدت دراسة جديدة أن التعرض للملوثات المحمولة جواً يمكن أن يؤدي إلى نوبات قلبية، حيث أن سبعة ملوثات شائعة، بما في ذلك ثاني أكسيد النيتروجين وأول أكسيد الكربون والبنزين وثاني أكسيد الكبريت والأوزون وغيرها من الملوثات الموجودة في الهواء، يمكن أن تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب. الهجمات.
وفقًا لتقرير صادر عن Thehealthsite، تم ربط تلوث الهواء بالنوبات القلبية وعدد من الحالات الصحية المختلفة، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية.
علامات النوبة القلبية
تحدث النوبة القلبية عندما يفقد جزء من عضلة القلب إمداد الدم، غالبًا بسبب انسداد في الشريان المجاور. يعاني الشخص المصاب بنوبة قلبية من عدم الراحة في الصدر وأجزاء أخرى من الجسم، من بين أمور أخرى.
تشمل العلامات الشائعة ضغطًا وضيقًا في الصدر، وألمًا يمتد إلى الذراعين أو الرقبة أو الفك أو الظهر، وثقل في الصدر، والغثيان، والتعرق، وضيق التنفس، والدوخة، والقلق، والسعال. إذا واجهت أي أعراض، فاستشر الطبيب على الفور.
نصائح للوقاية من التلوث والنوبات القلبية
ابتعد عن الأماكن شديدة التلوث
إذا كنت تعلم أن هناك مشكلة محتملة أو مستمرة لزيادة تلوث الهواء، فاتخذ بعض الإجراءات الإضافية لتجنب التعرض للملوثات. تجنب السفر الجوي الطويل ولا تحرق القمامة.
استخدم الأقنعة عند مغادرة المنزل
لقد جعل الوباء ارتداء الكمامات أمرًا ضروريًا، وهذا ينطبق على الأوقات التي تكون فيها جودة الهواء في الخارج رديئة مثل درعك ويحميك من الملوثات في الهواء.
لا تقلل من شأن نظامك الغذائي
يجب أن تفكر في العلاقة بين نظامك الغذائي والتعرض لتلوث الهواء. أظهرت الدراسات أن اتباع نظام غذائي صحي غني بالحبوب الكاملة والفواكه والخضروات ومنتجات الألبان قليلة الدسم وما إلى ذلك يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية المرتبطة بالتعرض طويل الأمد لملوثات الهواء.
لا تدخن السجائر
عندما تفكر في تلوث الهواء، فكر فقط في تلوث الهواء الخارجي ولا تستحضر صورًا لتلوث الهواء الداخلي. يعتقد الخبراء أن التدخين هو أحد أكثر أسباب تلوث الهواء شيوعًا. لذلك تجنب التدخين من أجل حماية نفسك ومن حولك.
تجنب ممارسة الرياضة في الأماكن المزدحمة
في حين أن التمرين المنتظم أمر بالغ الأهمية للصحة العامة، فإن التعرض للتلوث أثناء ممارسة الرياضة يمكن أن يضر بصحتك أكثر من نفعه، لذا تجنب ممارسة الرياضة في المناطق ذات الازدحام الشديد بأي ثمن.
العلامات: التعرض، النوبة القلبية، تلوث الهواء، احم نفسك، مخاطر، نصائح، يزيد