فوائد الفواكه المجففه للاطفال

تتعامل صفحة مقالي مع المجتمع العربي وكل ما يتعلق بالمتابعين، وفي هذا المقال تجيب على كل ما يدور في ذهن المواطنين حول فوائد الفواكه المجففة للأطفال.
فوائد الفواكه المجففة للأطفال: تعتبر الفواكه المجففة مصدرًا غنيًا بالألياف الطبيعية مثل المغنيسيوم والحديد والكالسيوم، وهي غنية بالدهون غير المشبعة، وهي دهون صحية تخفض نسبة الكوليسترول في الدم وتقلل من أمراض القلب والأوعية الدموية.

زبيب

• يعتبر الزبيب من الفواكه المجففة اللذيذة ويحتوي على كمية كبيرة من السكر الطبيعي الذي يلبي احتياجات الجسم من الطاقة، كما يحتوي على كمية كبيرة جدًا من المغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والمنغنيز ويمنع فقر الدم ويحمي صحة عظام الطفل.

ضباب جاف

• التين المجفف ثمار لذيذة يحبها الأطفال والكبار.
• كما أنه يحتوي على الكثير من العناصر الضرورية للجسم، حيث يحتوي على نسبة كبيرة من السكر الطبيعي، مما يرضي جوع الأطفال لفترة طويلة.

فوائد الفواكه المجففة للاطفال

فوائد التين المجفف:

• يحسن الهضم لأنه غني بالألياف الطبيعية التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء وللكثيرين حل مشكلة الإمساك.
• يعزز تناول الفواكه المجففة على الإفطار صحة القلب.
• يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد في الحفاظ على ضغط الدم ويمنع السكتات الدماغية.
• لا تأكل مكسرات صحية عالية الدهون فحسب، بل إنها تخفض أيضًا مستوى الكوليسترول الضار في الدم.
• كما أنه مصدر غني بالحديد الذي يمنع فقر الدم لدى الأطفال والبالغين ويزيد مستويات الهيموجلوبين في الدم.
• لأن تناول جرعة يومية من الفواكه المجففة والمكسرات يساعد في الحفاظ على كثافة العظام وحمايتها من الهشاشة.
• الفواكه المجففة من أفضل البدائل للوجبات السريعة ذات السعرات الحرارية العالية.
• الاستهلاك المنتظم للفواكه المجففة يقوي مناعة الطفل ويضمن نموه الصحي ويقوي عظامه ويقوي مناعته.

العلامات: فواكه، مجففة، فوائد، للأطفال