استراتيجيات التنظيم الانفعالي واضطرابات الأكل لدى طالبات الجامعة

نظرية التنظيم العاطفي واضطرابات الأكل

وفقًا لنظريات تنظيم العواطف في الاضطرابات، يمكن أن تؤدي المشاعر غير المريحة مثل الغضب والخوف إلى ظهور أعراض اضطرابات الأكل، ويمكن أن تؤدي أعراض اضطرابات الأكل بدورها إلى تشتيت الانتباه أو حتى التخفيف مؤقتًا من المشاعر غير المريحة أو التقييدية أو القهرية، وتتوطد هذه الأعراض.

استراتيجيات التنظيم العاطفي واضطرابات الأكل

استخدم الباحثون استراتيجيات علمية لدراسة تنظيم المشاعر في سياق اضطرابات الأكل. تساعد هذه الاستراتيجيات طلاب الجامعات على التخفيف من مشاكل العلاقات والتفكك العاطفي الناجم عن اضطراب الأكل. الوعي مفيد في هذا المجال أيضًا، ويمكن للأفراد بسهولة قياس كيف سيفسرون ردود أفعالهم للآخرين إذا كانوا يعرفون ذلك. تم فحص العديد من الأسئلة لتقييم موضوعي:

• هل يشعر الأشخاص المصابون باضطراب الأكل بمشاعر سلبية أكثر من الأشخاص غير المصابين باضطراب الأكل؟
• هل تختلف طرق التأقلم لديهم عن تلك التي يستخدمها الأشخاص غير المصابين باضطراب الأكل؟
• هل يمكن لتعليم مهارات التعامل مع المشاعر القوية أن تقلل من أعراض اضطرابات الأكل؟

تُظهر البيانات أن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل يبلغون عن صعوبة أكبر في تنظيم العواطف مقارنة بالأشخاص الذين لا يعانون من اضطرابات الأكل ويميلون إلى اتباع استراتيجيات أقل صحية لتنظيم العواطف مثل الخوف، والتفكير في التفكير، والعقاب الذاتي، والأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل يأكلون أقل. استراتيجيات لتنظيم المشاعر الصحية مثل الخوف والتفكير والعقاب الذاتي. سلوكيات اضطرابات الأكل لتنظيم مزاجهم وفقًا لنظرية تنظيم العاطفة، قد تسمح للأفراد بتنظيم مزاجهم واستجاباتهم العاطفية للضغوط من أجل تقليل أعراض اضطرابات الأكل.

يمكن للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل الحادة تجربة عالم داخلي حيث تبدو المشاعر الإيجابية (مثل الفرح) أكثر صعوبة، بينما تظهر المشاعر السلبية (مثل الضيق، والخوف، وخيبة الأمل، والحزن) أقرب إلى السطح وبشكل متكرر، واستراتيجياتهم تجاه يمكن أن يكون التعامل معهم أكثر صعوبة. العواطف غير فعالة ويمكن أن تتفاقم بسبب مشاكل التواصل الاجتماعي مثل إساءة تفسير الحالات العاطفية للآخرين. يتم دمج تقوية القدرة على التعامل مع المشاعر في العديد من العلاجات النفسية (مثل العلاج السلوكي المعرفي) ويصبح وسيلة لعلاج سلوك الأكل المضطرب علاجياً.

أمثلة على استراتيجيات التنظيم العاطفي واضطرابات الأكل لدى طلاب الجامعات

غالبًا ما تعاني الطالبات المصابات باضطراب في الأكل من ضغوط عاطفية، والعلاج مفيد لأنه يمكن أن يضيف الموضوعية والتنظيم لمشاعر الطلاب. يساعد هذا المرضى على استخدام مهاراتهم في التأقلم بفعالية لإدارة مستويات التوتر لديهم والتعافي على مر السنين. من بين الاستراتيجيات العلاجية الأخرى التي ستساعد طلاب الجامعات بشكل فعال:

• التركيز الكامل للعقل

يوفر اليقظة للطلاب الذين يعانون من اضطراب الأكل طريقة لفهم مشاعرهم والعيش “في الوقت الحالي” دون القلق بشأن الماضي، بدلاً من القلق بشأنه بشكل دائم. باستخدام هذا النهج، يمكنهم تقليل الرغبة في الانخراط في سلوكيات غير منظمة، والقدرة على استخدام اليقظة بشكل فعال ليست مفيدة دائمًا للطلاب. لذلك، عادةً ما يبدأ المعالجون الذين يستخدمون استراتيجيات اليقظة الذهنية في مركز علاج اضطرابات الأكل ببطء ويطورون مهارات لطلاب الجامعات بمرور الوقت.

يبدأ تدريب اليقظة الذهنية بعلاج المحادثة المنتظم والجلسات التي تعمل على تطبيع عقلية الطلاب الذين لم يكتشفوا اليقظة بعد في الماضي. يحتاج الطلاب إلى الإحساس بمشاعرهم والاعتراف بها والتخلي عنها من أجل استخدام هذه الممارسة بشكل فعال في الحياة اليومية، وفي كثير من الأحيان، يمكن للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل والذين هم مثاليون ويشعرون بالحاجة إلى التحكم في جوانب معينة من حياتهم استخدام تقنيات اليقظة من أجل يخفف عن بعضهم الضغط النفسي والتقييم الذاتي الذي يواجهونه.

• نظم المشاعر

بناءً على ممارسات اليقظة والتفهم الذاتي، تركز هذه الاستراتيجية على تنظيم المشاعر التي تؤثر على السلوك، وهي الخطوة الأولى في استبدال آليات التأقلم مثل الأكل المضطرب بالبدائل الصحية التي تقوم بها. الشعور، قبل أن ينتقل الطالب إلى مرحلة التحكم ويتابع ويقبل مشاعره دون إصدار حكم، يمكن للطالب العمل لاستبدال السلوكيات المضطربة باستجابات أفضل للتوتر، حيث إنه قادر على فهم أن هذه المشاعر يتم الشعور بها دون الحاجة إلى أخذها. معهم. هذا الإجراء هو خطوة أولى رائعة لتجنب عادات الأكل المضطربة تمامًا.

• تحمل الاجهاد

يتم دائمًا تدريس استراتيجيات التأقلم المناسبة للصدمات والضغوط الأخرى في العلاج وفي العالم الحقيقي. الإجهاد هو محفز قوي للانتكاس. يعد التعامل مع التوتر والعواطف المرتبطة به أمرًا ضروريًا لاستدامة التعافي على المدى الطويل. تركز هذه الاستراتيجية على تحمل التوتر ومساعدة الطلاب على مقاومة الإلحاح. الاستجابة باندفاع للمواقف والمشاعر المجهدة بدلاً من محاولة تخفيف التوتر من خلال سلوكيات التأقلم المضطرب وتعليم الاستجابات الصحية للضغط.

دراسة عن التنظيم العاطفي واضطرابات الأكل لدى طلبة الجامعة

يبدو أن تنظيم العاطفة يلعب دورًا رئيسيًا في اضطرابات الأكل، لكن المحاولات السابقة لربط مهارات تنظيم عاطفة معينة بأنواع معينة من اضطرابات الأكل قد أسفرت عن نتائج متناقضة، ولا يُعرف سوى القليل عن تنظيم العاطفة في اضطرابات الأكل خلال فترة الدراسة. في مرحلة حرجة من التطور العاطفي، تتناول الدراسة الحالية هذه الفجوة من خلال مقارنة خصائص التنظيم العاطفي بين الطالبات المصابات بأنواع تقييدية من اضطرابات الأكل وأولئك الذين يعانون من اضطرابات الأكل أو أنواع التخلص من اضطرابات الأكل. أكمل 98 طالبًا يعانون من اضطرابات الأكل (49 طالبًا يعانون من اضطراب الأكل بنهم و 49 طالبًا يعانون من الإفراط في الأكل / الإسهال) استبيانات بما في ذلك الصعوبات في مقياس التنظيم العاطفي (DERS).

أشارت النتائج إلى أن الإفراط في تناول الطعام / التطهير من اضطرابات الأكل كان مرتبطًا بصعوبة أكبر في مجموعة متنوعة من أبعاد تنظيم العاطفة، بما في ذلك التحكم في الانفعالات، والسلوك الموجه نحو الهدف، والوصول إلى استراتيجيات تنظيم العاطفة الفعالة لأنواع اضطرابات الأكل. أو الشراهة عند الأكل، لكن هذا الاختلاف لم يستمر عندما تم التحكم في التدابير النفسية المصاحبة، وكان ملف تنظيم العاطفة للطلاب المصابين بفقدان الشهية العصبي والشره المرضي / التطهير أكثر تشابهًا في الطلاب المصابين بالشره العصبي منه في الطلاب المصابين بفقدان الشهية العصبي من النوع المقيد، بينما ترتبط اضطرابات الأكل المقيدة وكذلك الشره المرضي / الإسهال بصعوبة تنظيم المشاعر.