أغذية مهمة للتخلص من تجاعيد الجلد، ولا يخفى على أحد أن هذا الموضوع من القضايا الحيوية التي تشغل بال كل أفراد المجتمع، وفي هذا الموضوع سأحاول تناول كافة النقاط والجوانب بوضوح وتفصيل.
جدول المحتويات
1- بيض مسلوق
المطبوخ من العناصر الغذائية الأكثر فائدة لصحة البشرة ونضارتها حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ الذي يساعد في تقليل التجاعيد وتنظيف البشرة من العيوب.
2- سمك
تحتوي الأسماك على عدد من الأحماض الأمينية والأحماض الدهنية مثل أوميجا 3 التي لها خصائص مضادة للأكسدة تمنع ظهور التجاعيد وترهل الجلد. حمض أوميغا 3 وفير في سمك التونة والسلمون.
3- الجزر
يحتوي على مستويات عالية من البيتا كاروتين مما يزيد من نقاء البشرة ويؤخر ظهور علامات الشيخوخة ويفتح البشرة ويزيل العديد من مشاكل البشرة مثل حب الشباب والبثور والبقع الداكنة.
4- العنب الأسود
ينصح العديد من محترفي مستحضرات التجميل والعناية بالبشرة بتناول العنب الأسود لاحتوائه على مادة الأنثوسيانين التي تساعد على تقوية الشعيرات الدموية وتجعل البشرة أكثر نضارة وتقليل ظهور تجاعيد الوجه وتساعد في الحفاظ على الكولاجين. ما يحافظ على نضارة البشرة ويمنع ترهلها.
5- فراولة
تحتوي الفراولة على نسبة عالية من فيتامين C الذي يحمي البشرة من الالتهابات البكتيرية، ويمنع ظهور الجذور الحرة، ويقلل من تمدد الجلد وتلف خلايا الجلد، كما تحتوي على حمض الإيلاجيك الذي يكافح ظهور التجاعيد.
6- أفوكادو
من اشهر الفواكه الاستوائية التي تحتوي على فيتامين E الذي يساعد الجلد على الوقاية من السرطان وايضا يقي الجلد من اثار اشعة الشمس الضارة مما يسرع من ظهور تجاعيد الجلد ويجعل البشرة تفقد نضارتها وحيويتها. شباب.
7- البصل
يساعد تناول البصل أو استخدام عصير البصل كمنظف للوجه في علاج الكلف وحب الشباب، كما أن له خصائص مضادة للأكسدة لخلايا الجلد، ويزيل التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
8- الخوخ المجفف
يساعد المحتوى المعدني العالي في الخوخ على تطهير البشرة من السموم وعلاج الهالات السوداء وتفتيح لون البشرة، بالإضافة إلى احتوائه على العناصر الغذائية التي تساعد على ترطيب البشرة ومنع التشقق.
9- البروكلي
يساعد على تخليص الجسم والجلد من السموم المتراكمة ويحسن كفاءة الكبد مما يزيل الهالات السوداء تحت العينين. كما أنه يحتوي على كمية جيدة من البيرة التي تمنع جفاف الجلد وتقليل تجاعيد الجلد.
10- بطيخ
يساعد تناول البطيخ على تغذية البشرة بالعناصر الغذائية والفيتامينات التي تحمي خلايا الجلد من التلف، مثل فيتامينات أ، ب، ج، هـ، كما أنه مصدر جيد للزنك الذي يضيء البشرة ويزيد من مقاومة البشرة. مع العدوى البكتيرية، تخفيف التجاعيد.
11- الشاي الأخضر
يساعد تناول الطعام على منع ظهور الجذور الحرة لأنه يحتوي على نسبة عالية من مادة البوليفينول المضادة للأكسدة التي تجدد البشرة وتجعلها تلمع.
12- سبانخ
تساعد نباتات أوراق الشجر البشرة على حماية نفسها من الأشعة فوق البنفسجية، كما أن السبانخ غنية بالفيتامينات مثل فيتامين ج وفيتامين هـ وبيتا كاروتين التي تساعد في تخفيف إجهاد الجلد ومنع ظهور البقع الداكنة من أشعة الشمس المباشرة.
توضح الأفكار التي تم كتابتها وتقديمها حول هذا الموضوع، الأطعمة الأساسية للتخلص من تجاعيد الجلد، مدى أهميتها لكل فرد في المجتمع وما كانت عليه منذ نقطة تحول كبيرة.
العلامات: طعام، بشرة، تجاعيد، تخلصي، مهم