تهتم صفحة مقالي بالمجتمع العربي وكل ما يتعلق بالمتابعين، وفي هذا المقال تجيب على كل ما يدور في ذهن المواطنين حول ما هو فيتامين د الفعال؟ فيتامين د الفعال هو أحد الفيتامينات المصنفة على أنها هرمونات لأنه يتكون في جسم الإنسان من خلال التعرض لأشعة الشمس، بالإضافة إلى القدرة على الحصول على بعض الأطعمة المغذية.
جدول المحتويات
فيتامين د.
- تكمن أهمية هذا الهرمون في حقيقة أنه يساعد على امتصاص الكالسيوم من الطعام ونقله إلى جسم الإنسان عبر الجهاز الهضمي.
- لذلك فإن نقصه يسبب مشاكل كبيرة في جسم الإنسان حيث يعمل الدم على الاحتفاظ بمستوى الكالسيوم فيه، وبالتالي يبدأ الفيتامين بسحب الكالسيوم من الجسم وخاصة عظام الجسم.
كيف يعمل فيتامين د النشط؟
فيتامين د هو هرمون مهم جدا وخاصة لبناء العظام في الجسم. يعمل الفيتامين النشط بطريقتين:
- تعمل على تنظيم مستويات الكالسيوم في الدم والجهاز الهضمي وكذلك الكالسيوم في العظام.
- يساعد خلايا الجسم المنتشرة في جسم الإنسان على التواصل بشكل صحيح مع بعضها البعض.
مصادر الفيتامينات النشطة
- توجد بكثرة في الأسماك مثل السلمون والتونة وهي من بين العناصر الغذائية الأكثر ثراءً بالفيتامينات.
- يأتي بعد ذلك كبد البقر وصفار البيض وجميع أنواع الجبن التي تحتوي على الفيتامين ولكن بدرجة أقل.
- الفطر منخفض جدا في الفيتامينات.
الوظائف النشطة لفيتامين د
لهذا الهرمون عدد من الوظائف الحيوية التي تساعد الجسم على أداء وظائفه وحمايته من الأمراض، ولديك مجموعة من أهم هذه الوظائف:
- يقوي ويقوي جهاز المناعة ويقي الجسم من الأمراض والالتهابات.
- يساعد عضلات الجسم على أداء وظيفتها الأساسية.
- يساعد القلب والأوعية الدموية على أداء وظائفها الحيوية.
- يساعد في الحفاظ على الجهاز التنفسي وسلامة الرئتين.
- يساعد الدماغ على النمو بمعدله الطبيعي.
- يعمل ضد السرطان ويمنع السرطان حيث يحافظ على صحة الجسم ولا يتعرض للسرطان.
نقص فيتامين د النشط
- يعد نقص الفيتامينات من أكثر الأمراض شيوعًا بين البالغين والأطفال على حدٍ سواء. ينتج المرض عن عدة أسباب أهمها افتقار الجسم لأشعة الشمس المباشرة.
- بالإضافة إلى الاستخدام المفرط لمستحضرات التجميل التي تحمي الجسم من أشعة الشمس.
العلامات: نشط فيتامين ما هو