أعراض نقص الزنك والحديد وبعض المشاكل التي تنتج عن نقصهما

أعراض نقص الزنك والحديد

• أوضحت العديد من الصحف العالمية المتخصصة في نشر المعلومات حول العلوم الطبية بشكل عام أن أي دور يلعبه جسم الإنسان يرتبط ارتباطًا وثيقًا بأعراض نقص الزنك والحديد.
• ومن بين الصحف التي أيدت هذا، (Medicalnewstoday)، إحدى أشهر الصحف في العالم في مجال الطب، قالت الصحيفة إن فقدان الشهية من أولى أعراض نقص الزنك والحديد في الجسم.
• تعتبر عملية توقف النمو عند الأطفال أو ضعف جهاز المناعة من أخطر أعراض نقص الزنك والحديد في جسم الإنسان، ولذلك ينصح العديد من الأطباء بضرورة احتواء طعام الأطفال على الزنك والحديد.
• إذا تعرض جسم الإنسان لنقص حاد في الزنك، فقد تحدث له مشاكل كارثية في صحته، ومن بين هذه المشاكل تأخر النضج نتيجة تأخر النمو الطبيعي للجسم.
• بالإضافة إلى الإسهال وأمراض العين والجلد والشعور بالخمول وتساقط الشعر وفقدان كمية كبيرة من الوزن في فترة زمنية قصيرة والتئام الجروح من بين أعراض نقص الزنك والحديد في الجسم.

أعراض نقص الزنك في جسم الإنسان

• الحساسية تعتبر الحساسية من أكثر الأمراض شيوعًا التي تصيب جسم الإنسان عند نقص الكمية المطلوبة من الزنك، حيث يؤدي نقص الكمية المطلوبة من الزنك إلى ارتفاع مستويات الهيستامين في جسم الإنسان.
• وبسبب ارتفاع نسبة الهيستامين في جسم الإنسان، تظهر الأعراض المعروفة المتعلقة بالحساسية، ومن أشهر هذه الأعراض السعال ونزلات البرد وأخيراً العطس.
• على الجانب الآخر من هذا الأمر، اكتشف العديد من الأطباء أن نقص الزنك في جسم الإنسان يزيد من فرصة الإصابة بأمراض الإسهال، وبالتالي فإن الإسهال هو العرض الثاني الناتج عن نقص الزنك.
• حيث يؤدي نقص الزنك إلى الإسهال الشديد، والسبب في ذلك حسب رأي الأطباء هو ضعف المناعة الذي يحدث نتيجة نقص الزنك في الجسم.
• يعتبر هذا المرض من أكثر الأمراض شيوعًا بين الأطفال، حيث يسهل الإصابة بالعدوى، ومن بين الأعراض الأخرى التي قد تكون خطيرة على الجسم إذا لم يعالجها الشخص، التهاب القولون ومرض كرون.
• مرض قصور الغدد التناسلية يعتبر هذا المرض من أكثر الأمراض شيوعاً حيث يلعب الزنك دوراً رئيسياً في ظهوره، حيث أن للزنك فاعلية كبيرة في إنتاج كميات كبيرة من الحيوانات المنوية.
• ليس ذلك فحسب، بل للزنك دور كبير وفعال في تحديد فعالية الأعضاء التناسلية لدى الرجال.
• ربطت الكثير من الأبحاث بين نقص الزنك في الجسم وإنتاج الإنسان لكميات قليلة من هرمون التستوستيرون لدى الرجال، والخطورة هنا أن انخفاض هذا الهرمون يسبب الضعف الجنسي.
• مشكلة خفقان القلب هذه المشكلة من أكبر الأعراض التي تنتج عن تعرض الدم للفقر بسبب نقص الزنك في الجسم، وهذا يدفع جسمك إلى بذل مجهود إضافي كبير حتى يكون قادراً على حمل الأكسجين.

المشاكل التي تنتج عن نقص الزنك في الجسم

1- مشكلة ضعف النمو في جسم الطفل

• كما تسبب أعراض نقص الزنك والحديد مشاكل خطيرة للأطفال، حيث يتسبب نقص الزنك في جسم الأطفال كما أوضحنا سابقًا في تأخير النضج الجنسي ويؤدي إلى خلل في الطول والوزن.
• بالإضافة إلى ذلك فإن نقص الزنك يسبب مشكلة أخرى في جسم الطفل وهي ضعف جسم الطفل عند مقاومة أي عدوى، وبالتالي فإن الأطباء أعطوا الأمهات النصائح الذهبية.
• وهذه النصيحة هي الحرص على رضاعة أطفالهم، والسبب في ذلك أن لبن الأم يحتوي على كميات كبيرة من الزنك، وهذه الكميات تساعد في نمو جسم الطفل.

2- مرض تساقط الشعر

• كما يعتبر من أكثر الأمراض شيوعًا التي يسببها نقص الزنك في جسم الإنسان، حيث يقلل نقص الزنك من قوة فروة رأس الإنسان.
• وهذا يسبب أمراض شعر الإنسان ومن بينها تساقط الشعر وتساقط لونه. ليس هذا فقط، بل إن جفاف الشعر من أكثر المشاكل شيوعًا الناتجة عن نقص الزنك.
• بالإضافة إلى أن نقص الزنك يسبب مشكلة كبيرة وهي حدوث قصور الغدة الدرقية وهذا بالتأكيد يؤثر سلبًا على الشعر ويؤدي إلى تساقط الشعر.

3- أعراض الجلد نتيجة نقص الزنك في الجسم

• أمراض الجلد من أهم الآثار السلبية التي يسببها نقص الزنك في جسم الإنسان، حيث يؤدي هذا النقص إلى مشاكل باهظة الثمن في بشرتك.
• ومن هذه المشاكل ظهور حب الشباب والأكزيما وحدوث مشكلة خطيرة تسمى الطفح الجلدي، ويحدث هذا الطفح الجلدي في مناطق معينة من الجسم، بما في ذلك مناطق الفم والعينين والشرج.
• يساعد الزنك الجسم بدرجة أو بأخرى في إنتاج الكولاجين، والكولاجين مفيد جدا للبشرة وهذه المادة تساعد في معاناة أي جرح وتجنب الجسم من أخطار الأشعة فوق البنفسجية.
• وعليه، يوصي العديد من الأطباء باستخدام جميع الكريمات أو مستحضرات التجميل التي تحتوي أساسًا على الزنك، كما أوضحنا في السطور السابقة لما للزنك من فائدة كبيرة في علاج حب الشباب.

4- الأعراض السلوكية الناتجة عن نقص الزنك

• كما يحدث اضطراب في السلوك السلوكي بسبب نقص الزنك في جسم الإنسان، حيث يؤدي نقص الزنك إلى نقص هرمون يسمى السيروتونين، وهذا يسبب مشكلة لكثير من الأفراد، وهي مشكلة تريندات القلق.
• وليس هذا فقط ما يسببه النقص، ولكنه يتسبب أيضًا في تغيرات كبيرة وجذرية في الحالة المزاجية للإنسان، ومن بين هذه التغيرات الخوف والقلق وانخفاض الثقة بالنفس.
• إذا استمرت هذه الإصابة لفترة طويلة، فقد تحدث مشكلة أخرى وهي قلة الانتباه وفرط النشاط، أو ما يسمى طبياً (ADHD).
• أظهرت العديد من التجارب أن نقص الزنك شائع لدى الأفراد الذين يشكون من الاضطرابات العقلية، والتي تشمل الاضطرابات العقلية. ومن أمثلة هذه الاضطرابات الخوف والتوتر والعديد من المشاكل العاطفية.
• تم إجراء بحث عام وكانت النتيجة أن وصول كمية الزنك في جسم الإنسان إلى كمية مناسبة يساهم في تقليل القلق والتوتر والاكتئاب.
• إذا كنت تعاني من مشاكل في الرؤية، فقد يكون سبب ذلك حتمًا هو نقص الزنك في جسمك، حيث تتركز كميات كبيرة من الزنك في شبكية عين الإنسان.
• حيث يساعد الزنك فيتامين أ في تكوين الميلانين، وهذه المادة هي صبغة للعين البشرية، ويمكنها تحسين الرؤية بشكل عام وتحسين الرؤية في الليل بشكل خاص.
• يساعد الزنك العين على تجنب أي مرض بالعين، أي هذا المرض، حيث أن العديد من أمراض العيون ناتجة عن نقص العديد من الإنزيمات التي تحفز الشبكية.
• يعتبر الزنك مفيد جدا لمناعة الإنسان، والسبب في ذلك أنه يحسن أداء جهاز المناعة بشكل كبير وغير متوقع. وبالتالي، فإن نقص الزنك في جسم الإنسان يؤدي إلى انخفاض في إنتاج الجسم للأجسام المضادة.
• يؤثر ذلك سلباً على صحتك العامة بسبب ضعف قدرة جسمك على محاربة الأمراض.
• بالإضافة إلى ذلك، أشارت العديد من نتائج الأبحاث التي أجراها الأطباء إلى أن الأفراد الذين يعانون من نقص الزنك هم أكثر عرضة للإصابة بأي عدوى فيروسية مثل البرد والإنفلونزا.

أعراض نقص الحديد في جسم الإنسان

• الإرهاق، حيث أن الإرهاق من أولى أعراض نقص الحديد، حيث يستخدم الحديد لإنتاج مادة تسمى الهيموجلوبين، وتعتبر هذه المادة هي المتحكم في عملية نقل الأكسجين في دم الإنسان.
• وبالتالي فإن نقص الحديد في جسم الإنسان هو علامة على خلل في خلايا الدم وكذلك نقص الأكسجين الذي يجب أن يتوافر في دم الإنسان، وهذا يؤدي إلى الشعور بإرهاق شديد.
• مشكلة صعوبة التركيز، حيث أن هذه المشكلة من بين المشاكل الناتجة عن نقص الحديد في الجسم، حيث يتسبب النقص في مشاكل النواقل العصبية بشكل خاص.
• مشكلة اللامبالاة أو مشكلة اللامبالاة، وهذه المشكلة هي تعرض جهازك العصبي لنقص حاد في الحديد مما يسبب اللامبالاة أو اللامبالاة وفي السلوكيات التي تخرج في جميع المواقف البشرية.
• تحدث مشكلة ضيق التنفس، وهي مشكلة تلهث شديد وتعب من القيام بأي مجهود بدني، حتى لو لم يكن الأمر يستحق التنفس.
• مشكلة تعريض الجلد للشحوب، تعود هذه المشكلة إلى نقص الحديد في جسم الإنسان، وهي ناتجة عن قلة تدفق ما يعرف بالدورة الدموية وقلة عدد خلايا الدم الحمراء.
• مشكلة الصعوبة عند أداء أي تمارين، مشكلة ظهرت أثناء معرفة نتائج البحث الذي أجراه الأطباء ووجدوا لهم أن السبب الرئيسي لحدوثها هو نقص الحديد في جسم الإنسان.

المشاكل التي تنتج عن نقص الحديد في جسم الانسان

• مشكلة الألم في عضلات الجسم، قلة الحديد في جسم الإنسان تؤدي إلى حرمان العضلات من الحصول على قوتها الكاملة بطريقة سهلة، وهذا يؤدي إلى الشعور بالألم بعد ممارسة أي تمارين رياضية.
• مشكلة تقصف الأظافر، المشاكل المتعلقة بالأظافر، سواء كانت جفاف أو تقشير أو حتى كسر، ترتبط بمشكلة نقص الحديد في جسمك.
• وبحسب رأي الأطباء، فإن استخدام أي سوائل في محاولة من قبل الأفراد لتحسين المظهر السيئ الناتج عن تقشير الأظافر بسبب نقص الحديد في الجسم لن يساعد ولن يظهر أي نتيجة إيجابية.
• وذلك لأن الحل لهذه المشكلة هو زيادة كمية الحديد في جسم الإنسان وبذل كل جهد ممكن لتجنب التعرض لأي نقص في الحديد وهو أمر ذو أهمية كبيرة.
• إذا كنت تعاني من مشكلة عدوى متكررة تتمثل في الشكوى من الإرهاق، فهذه المشكلة هي أيضاً من أخطر المشاكل التي تنتج عن نقص الحديد في جسم الإنسان.

الأعراض التي يتعرض لها الجسم بسبب نقص الحديد

• مشكلة احمرار البول من المشاكل والأعراض التي تحرج الكثير من الأفراد مشكلة احمرار البول والسبب الرئيسي لهذه المشكلة هو نقص الحديد في جسم الإنسان.
• حيث أن نقص الحديد يؤدي إلى صقر في الأمعاء يمتص أي لون وأي صبغة، وهذا الأمر يؤثر سلبًا على البول ويسبب مشكلة احمرار البول أو جعل البول يميل إلى الاحمرار.
• مشكلة تورم وألم اللسان والفم مشكلة شائعة والسبب الرئيسي لحدوثها هو نقص الحديد في الجسم، لذلك ينصح الأطباء بسرعة اتخاذ قرار بالذهاب إليهم إذا ظهرت لك هذه المشكلة .
• مشكلة الأطراف الباردة، تحدث هذه المشكلة بسبب قلة تدفق الدم في جميع أجزاء الجسم بكميات ممتازة، وينتج هذا الأمر بسبب نقص الحديد في الجسم ونتيجة لما سبق، فإن مشكلة تحدث الأطراف الباردة.
• مشكلة تكرار نفس المرض، تحدث هذه المشكلة بسبب ضعف قوة جهاز المناعة في جسم الإنسان، ووفقًا للأبحاث الطبية فإن نقص الحديد في الجسم هو ما يسبب ضعفًا شديدًا في جهاز المناعة.

وفي الختام سوف نشرح لكم أهم أعراض نقص الزنك والحديد في جسم الإنسان، بالإضافة إلى شرح أعراض نقصهما ببعض التفاصيل مع ذكر كافة المعلومات المتعلقة بنقص الزنك والحديد من جسم.