ارتجاع الحمض هو مشكلة صحية تزعج الكثيرين وتسبب حرقة المعدة والشعور بالضيق. يحدث ذلك عندما ترتفع محتويات معدتك إلى المريء بينما ترتخي العضلة العاصرة للمريء ويدخل حمض المعدة إلى المريء، وفقًا لتقارير Times of India.
أعراض الحمض
حرق في الصدر، شعور بوجود تورم في الحلق، انتفاخ البطن، هضم جزئي للطعام.
الأطعمة التي يجب تجنبها لتجنب التحمض
يجب أن تأكل أقل وأن تبقى مستقيماً بعد الوجبات مباشرة. لا تستلقي مباشرة بعد الأكل. فيما يلي بعض الأطعمة التي تسبب الحموضة، ومنها:
طعام حار
أظهرت الدراسات أن الأطعمة الغنية بالتوابل يمكن أن تسبب آلامًا في المعدة وإحساسًا بالحرقان. لاحظ ما تشعر به بعد تناول الأطعمة الغنية بالتوابل.
بعض الفواكه والخضروات
يجب تجنب بعض الفواكه والخضروات مثل الأناناس والحمضيات مثل البرتقال والجريب فروت والليمون والطماطم والثوم والبصل في حالة ارتجاع المريء.
زوجان من المشروبات
يجب تجنب المشروبات مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية وعصير الطماطم والفواكه الحمضية.
الأطعمة الغنية بالدهون
يجب أيضًا تجنب الأطعمة مثل البطاطس المقلية وحلقات البصل المقلية ورقائق البطاطس والزبدة والحليب كامل الدسم والجبن والآيس كريم والقشدة الحامضة عالية الدسم وتوابل السلطة عالية الدسم والصلصات الكريمية وقطع اللحم عالية الدهون. .
شوكولاتة
يمكن أن تكون الشوكولاتة من أسوأ الأطعمة للأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء لأنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون والكافيين.
الكلمات الدليليلة: طعام، حمض، مزعج، عقلك، خد، هتعتني بشعرك ومشروباتك