تحليل السكر التراكمي وفحصه ونتائجه وطرق الوقاية من مرض السكري

تحليل السكر التراكمي

• السكر التراكمي هو مصطلح (HbA1c) ويعني معدل السكر في الدم خلال فترة زمنية تتراوح من شهرين إلى ثلاثة أشهر.
• تساعد معرفة مستوى السكر التراكمي لديك على خفضه إذا كان مرتفعًا، وبالتالي يمنعك من الإصابة بمضاعفات مرض السكري.
• من المهم التحقق من السكر التراكمي، لمعرفة وفهم ما تعنيه النتيجة، وبالتالي تعديله إلى مستواه الطبيعي.

السكر التراكمي

• ماذا يعني السكر التراكمي؟ يسمى السكر التراكمي، وهو التصاق الجلوكوز مع كرات الدم الحمراء في الجسم، بالهيموغلوبين السكري.
• لا يستطيع جسم الإنسان التحكم في مستوى الجلوكوز في الجسم بشكل صحيح وفعال.
• يؤدي هذا إلى تراكم الجلوكوز والالتصاق بخلايا الدم الحمراء في الجسم.
• يتم تسجيل القراءة التراكمية للسكر لفترة متواصلة تصل إلى ثلاثة أشهر.
• خلال هذه الفترة تكون خلايا الدم الحمراء في حالة نشطة، لذلك يتم تسجيل قراءة السكر في تلك الفترة.
• ينعكس مستوى السكر في دم تريندات سلبًا على الإنسان، لأن الزيادة فيه تتلف الأوعية الدموية، مما يؤثر على صحة العينين وكذلك القدمين.

اختبار الجلوكوز التراكمي

• يتم فحص السكر التراكمي بانتظام لمدة تتراوح من ثلاثة إلى ستة أشهر بأمر من الطبيب حسب حالتك الصحية.
• يوصى بفحص السكر التراكمي، بناءً على طلب طبيبك، إذا كنت ترغب في تغيير علاجك أو تخطط للحمل، أو إذا كانت هناك مشكلة في مستويات السكر في الدم.
• يتم إجراء الفحص لتشخيص مرض السكري أو مراقبة مستوياته لدى الأشخاص المعرضين للإصابة به.
• الغرض الأساسي من فحص مرض السكري لمرضى السكري هو الحفاظ على مستواه وأن يكون المستوى التراكمي أقل من 7٪، لأنه كلما زاد ذلك يؤدي إلى مضاعفات.

نتائج تحليل الجلوكوز التراكمي

• من المعروف أن نتائج اختبار الجلوكوز التراكمي سريعة ويتم إحالتها للطبيب.
• وذلك ليراقب الطبيب المرض ويصف العلاج المناسب وبالتالي يتحكم في نسبة السكر في الدم.
• تتغير نتيجة اختبار الجلوكوز التراكمي بسبب مجموعة من العوامل، وهي.
• الشعور بالقلق أو القلق.
• اكتئاب.
• تناول أنواع مختلفة من الأدوية.
• تغيير أنماط الحياة.
• تغيرات في الحالة العقلية أو المزاج.

طرق الحفاظ على مستوى السكر في الدم

• للمحافظة على مستوى السكر في الدم وتقليل مستواه إذا كان المستوى التراكمي مرتفعًا، يجب اتباع الطرق التالية.
• الابتعاد عن المدخنين، والإقلاع عن التدخين إذا كنت تدخن.
• تناول أطعمة صحية وآمنة.
• – ممارسة الرياضة اليومية.
• اتبع توصيات طبيبك وغيّر دوائك أو اختر جرعته.

ما هو مرض السكر؟

• إنه مرض مزمن يصيب ملايين الأشخاص في العالم.
• يمكن أن يصاب الإنسان بالعديد من الأمراض إذا لم يتم السيطرة عليها، مثل الفشل الكلوي والعمى وأمراض القلب وأمراض خطيرة أخرى.
• هناك عوامل تسبب مرض السكري لا يمكن تغييرها، مثل العمر أو الجينات.

طرق الوقاية من مرض السكري

هناك عدة طرق للوقاية من مرض السكري، بما في ذلك ما يلي.

1- تقليل السكر والكربوهيدرات في الطعام

• الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والكربوهيدرات تزيد من مستوى الأنسولين والسكر في الدم.
• وبالتالي، فإن هذا يجعل الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري ويسرع من الإصابة.
• يقوم الجسم أيضًا بتحويل الطعام إلى أجزاء صغيرة جدًا من السكر، والتي يتم امتصاصها في مجرى الدم.
• إذا ارتفعت نسبة السكر في الدم، فإن هذا يتسبب في إفراز البنكرياس للأنسولين، ويساعد الأنسولين على خروج السكر إلى خلايا الجسم من مجرى الدم.
• يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم ومستويات الأنسولين إلى الإصابة بمرض السكري، لذلك يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على السكريات والكربوهيدرات.

2- علاج السمنة ونقص الوزن

• تزيد دهون الصقور في الجسم من الالتهابات، وهذه الدهون تقاوم الأنسولين، مما يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري، ويجعلك عرضة للإصابة به.
• فكلما قل الوزن، حتى لو كان ضئيلًا، يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري، وكلما زادت الفوائد التي تعود عليك.
• تعمل دهون الصقور في مناطق متعددة من الجسم، وخاصة الأعضاء المحيطة بالبطن، على مقاومة الأنسولين، وخاصة الدهون على الكبد.
• اختيار الطريقة الصحيحة لتناول الطعام واتباع نظام غذائي صحي ومغذي يساعدك على إنقاص الوزن، حتى لا تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري.

3- ممارسة الرياضة

• لا بد من ممارسة الرياضة بانتظام، ونشاط جسم تريندات البدني، حيث يساعد ذلك على تجنب مرض السكري والوقاية منه.
• لأن التمارين الرياضية تزيد من حساسية الجسم للأنسولين.
• كمية الأنسولين التي يحتاجها الشخص للحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة، عندما يمارس الرياضة.
• هناك العديد من التمارين المختلفة التي تساعدك في الحفاظ على مستويات الأنسولين والسكر في الدم، مثل تمارين القوة والتمارين الهوائية والتمارين عالية الكثافة، مما يعني أن لديك خيارًا في ممارسة أي رياضة تحبها.
• إذا كنت لا تقوم بأي نشاط بدني أثناء النهار أو تقوم بالقليل، فأنت تعيش نمط حياة غير صحيح، وهذا يؤدي إلى خطر الإصابة بمرض السكري.

4- اشرب الماء

• أفضل مشروب يمكنك شربه هو الماء.
• يؤدي شرب الماء في معظم الأوقات إلى تجنب المشروبات الأخرى التي تحتوي على مواد حافظة، ونسبة السكر، وغيرها من المشروبات التي قد تسبب مرض السكري.
• كما أن شرب الماء يساعدك على التحكم في مستوى الأنسولين وسكر الدم.
• تزيد المشروبات التي تحتوي على السكريات من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 وكذلك مرض السكري المناعي الذاتي (LADA)، والذي يأتي للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 18 عامًا، وهو نوع من مرض السكري أولاً.

5- كمية الطعام

• يجب تناول كمية قليلة من الطعام وخاصة لمن يعاني من وزن تريندات، وعدم تناول كميات كبيرة من الطعام.
• يؤدي تناول كميات كبيرة من الطعام في وقت واحد إلى ارتفاع مستويات الأنسولين ومستويات السكر في الدم لدى الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بمرض السكري.
• يساهم تناول الكثير من الطعام أيضًا في زيادة وزن تريندات، وهو أيضًا عامل خطر للإصابة بمرض السكري.
• يجب أيضًا الانتباه إلى جودة الطعام الذي تتناوله، وليس الكمية فقط، لأن تناول الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات يساعدك على إنقاص الوزن.
• كما أنها تساعد في تقليل مستويات الأنسولين والسكر في الدم وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري.
• يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف، لأن الألياف تساعد في منع ارتفاع نسبة السكر في الدم ومستويات الأنسولين، والألياف تساعد في إدارة الوزن وهي مفيدة للجهاز الهضمي.
• قلل من تناول الأطعمة السريعة والمعالجة لأنها غير مفيدة للصحة وتسبب بعض المشاكل الصحية، بما في ذلك مرض السكري.
• لذا ركز على تناول وجبات كاملة لها تأثير وقائي على الصحة.

6- فالكون فيتامين د.

• يتحكم فيتامين د في مستويات السكر في الدم. الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين (د) أو لديهم مستويات منخفضة في الدم هم أكثر عرضة للإصابة بجميع أنواع السكر.
• يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د، مثل زيت كبد السمك والأسماك الدهنية.
• التعرض لأشعة الشمس لفيتامين د في الدم، يجب ألا تقل نسبة فيتامين د في الجسم عن 30 نانوغرام / مل.
• الأشخاص الذين لديهم مستويات عالية من فيتامين د أقل عرضة للإصابة بمرض السكري من غيرهم ممن لديهم مستويات أقل من فيتامين د.

7- تناول الشاي أو القهوة

• يساعد شرب القهوة أو الشاي يوميًا على الوقاية من مرض السكري ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
• يحتوي الشاي والقهوة على مادة البوليفينول، وهي من مضادات الأكسدة التي تساعد على الوقاية من مرض السكري.
• يحتوي الشاي الأخضر أيضًا على نوع فريد من مضادات الأكسدة، مما يزيد من حساسية الأنسولين ويقلل من نسبة السكر في الدم.

8- تجنب التدخين والمدخنين

• يقلل الإقلاع عن التدخين من خطر الإصابة بمرض السكري، لأن التدخين يضعف جهاز المناعة وهذا يسبب ويرتبط بمرض السكري.
• يساهم التدخين في العديد من الأمراض الخطيرة أو يسببها، مثل سرطان الرئة وسرطان الجهاز الهضمي وسرطان الثدي والبروستاتا وأمراض القلب وانتفاخ الرئة.
• يجب أيضًا الابتعاد عن المدخنين، لأن هذا يسمى التدخين السلبي، لأنه مرتبط بالإصابة بمرض السكري من النوع 2.

متى يحدث ارتفاع السكر؟

• يحدث ارتفاع نسبة السكر في الدم عندما يرتفع مستوى الجلوكوز في الدم، مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم.
• كما أن الطعام الذي نتناوله يؤثر على مستوى السكر في الدم، وهذا الطعام هو مصدر الجلوكوز.

طرق طبيعية للتخلص من مرض السكري

• لا يوجد علاج لمرض السكري، ولكن يمكن تخفيضه، والتحكم بمستوياته في الجسم، والتخفيف من أعراضه على النحو التالي.

1- الحلبة

مكونات

• الحلبة.
• ماء.

كيف تستعد

2- الثعلب الهندي

الثعلب الهندي يحسن وظيفة البنكرياس.

مكونات

• أربع ملاعق كبيرة من الثعلب النهدي.
• كوبان من الماء.

كيف تستعد

3- أوراق المانجو

تنظم أوراق المانجو مستويات الأنسولين في الدم.

مكونات

• بعض أوراق المانجو.
• كأس من الماء.

كيف تستعد

4- القرفة

مكونات

• قرفة.
• ماء.

كيف تستعد

الأطعمة التي تؤثر بشكل كبير على محتوى السكر

الأطعمة التي تحتوي على ما يلي لها تأثير كبير على مستوى السكر ومستوى السكر.

• الكربوهيدرات.
• سكر.
• السلع المخبوزة.
• مشروب غازي.
• حلويات.
• خبز ابيض.
• الزبادي المحلي.

نصائح لمرض السكري

• عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون.
• ممارسة الرياضة لمدة ربع ساعة على الأقل في اليوم.
• ضع القليل من الملح في الأطعمة.
• تقليل وزن الجسم الزائد.
• قم بزيارة الطبيب بانتظام للحفاظ على صحتك.
• عندما يشعر مريض السكر بالاكتئاب، يجب أن يأكل قطعة حلوى أو قطعة من السكر الجاف، والتي يجب أن تكون مع مرضى السكر باستمرار.

أخيرًا، لتجنب مرض السكري أو أي مضاعفات، يجب اتباع طرق الوقاية المذكورة أعلاه، وتناول الأطعمة الصحية وممارسة الرياضة للحفاظ على صحتك.