تتعامل صفحة تريندات مع المجتمع العربي وكل ما يتعلق بالمتابعين، وفي هذا المقال تجيب على كل ما يدور في أذهان المواطنين حول فيتامين أ وفوائده ومخاطر نقصه في العلاقة بالجسم. الى الجسم.
فيتامين أ، فوائده ومخاطر نقصه في الجسم
يعتبر فيتامين أ من الفيتامينات الهامة والضرورية لعمليات البناء والنمو ويقدم العديد من الفوائد الأخرى ومنها ما يلي:
- يساعد فيتامين أ في الحفاظ على حيوية وصحة الشعر والبشرة. يساعد على تجديد الأنسجة في جميع أنحاء الجسم.
- بما في ذلك الشعر والجلد. كما أنه يعمل على إفراز الدهون.
- وهو من الزيوت التي تحافظ على رطوبة الجلد والشعر وجميع أنسجة الجسم بمستوى جيد.
- فيتامين أ له أهمية كبيرة لنمو وتطور الجسم.
- يحسن جهاز المناعة في الجسم.
- يساعد في علاج مرض السكري لاحتوائه على “حمض الريتينويك” وهو نوع من فيتامين أ.
- والتي تلعب دورًا مهمًا جدًا في ضبط مستويات السكر في الدم
- ومن هنا توصلت بعض الدراسات العلمية إلى أن هذا الفيتامين مع استمراره يساعد في علاج مرض السكري من النوع الثاني.
- فيتامين أ من أقوى مضادات الأكسدة وبالتالي يحمي الكلى والقلب والرئتين ويحافظ على وظائفها في جسم الإنسان.
- يمنع السرطان عندما يؤخذ ما يكفي من فيتامين أ من مصادر نباتية، مما يقلل من خطر الإصابة بسرطان الرئة، لكن المكملات الاصطناعية لا تفعل الشيء نفسه.
أنواع ومصادر فيتامين أ
هناك عدة أنواع من فيتامين أ وهي:
- يوجد بروفيتامين أ، وهو مصدر نباتي، في الخضار والفواكه.
- فيتامين أ من أصل حيواني ويوجد أيضًا في البيض والأسماك ومنتجات الألبان المختلفة واللحوم الحمراء والبيضاء.
مخاطر نقص فيتامين أ
يتميز فيتامين (أ) بالعديد من الفوائد المذكورة أعلاه، لذلك عندما يؤدي وجود خلل في نسبته أو نقصه في الجسم إلى العديد من المشاكل، من أهمها ما يلي:
- تظهر البشرة الجافة والتجاعيد في سن مبكرة.
- المراحل المتأخرة والمتأخرة من التطور عند الأطفال.
- هشاشة الشعر وضعفه وفقدانه.
- العمى الليلي؛
- ضعف المناعة والتعرض للأمراض وخاصة تلك التي تصيب الجهاز التنفسي والبطن.
- ضعف الخصوبة.
العلامات: الجسم، فيتامين أ، نقصه، فوائده ومخاطره