كيف أنام وأنا لا أنام، هناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من الأرق الذي يجعل الشخص لا ينام كما يمر الإنسان بيوم متعب حيث النوم من أهم الأمور للجسم حتى يستعيد عافيته. النشاط الكامل ويمكن أن تعمل مرة أخرى. فيما يلي نجيب على السؤال: كيف أنام وأنا لا أنام؟
كيف أنام وأنا لا أنام؟
هناك العديد من الطرق الفعالة للحصول على نوم سريع وصحي يجب على الشخص تجنب الكافيين، حيث يُعتقد أن هذه المواد منبهات تساعد على جعل النوم غير مريح. وبناءً على ذلك نجيب على السؤال: كيف أنام وأنا لا أستطيع النوم؟
الجواب/
- تجنب الكافيين والمنبهات
- استنشق العطر الجميل
- تناول الكالسيوم
- تدليك الجسم
- الوقوف على قدم واحدة