ما هي فوائد الماء؟
الماء من أفضل الطرق لخسارة الوزن وذلك للأسباب التالية:
يعتبر الماء بديلاً عن المشروبات ذات السعرات الحرارية العالية (مثل: الصودا، العصائر، المشروبات الغازية) لأن هذه المشروبات تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية وبالتالي فإن شرب الماء يمنع الجسم من الحصول على كميات كبيرة منه.
يمكن أن يؤدي شرب الماء إلى فقدان الشهية والشعور بامتلاء المعدة نسبيًا.
أيضًا، شرب الماء قبل وأثناء الوجبة يمكن أن يؤدي إلى امتصاص عدد أقل من السعرات الحرارية والكربوهيدرات والدهون، مما يجعل الشخص يشعر بالشبع والشبع بسهولة أكبر.
حاول تضمين الماء في نظامك الغذائي كلما أمكن ذلك لزيادة فرصك في النجاح.
ما هي فوائد الماء؟
تؤدي الحالة التي يصاب فيها الجسم نفسه بالجفاف بسهولة إلى انخفاض حاد في الطاقة والشعور بالتعب.
لذا اعلم أن الشعور بالعطش يمكن أن يشير إلى إصابتك بالجفاف، مما قد يؤدي إلى الإرهاق وضعف العضلات والدوخة وأعراض أخرى.
لذا احرص على عدم الشعور بالعطش في أي وقت من اليوم.