الأطعمة التي تعالج نزلات البرد بسرعة لا يخفى على أحد أن هذا الموضوع من الموضوعات الحيوية التي تشغل بال كل أفراد المجتمع، وسأحاول في هذا الموضوع تناول جميع النقاط والجوانب بوضوح وتفصيل.
جدول المحتويات
1- ثمار الحمضيات
فيتامين سي هو أحد أهم الفيتامينات التي تقاوم نزلات البرد عن طريق تعزيز كفاءة الجهاز المناعي، والفواكه الحمضية مثل الليمون واليوسفي غنية بفيتامين سي، لذا فإن تناول أو تناول عصائرها سيساعد في تقليل السعال والسعال حتى مع الاختناقات المرورية. شعبتان
2- ثوم
يحتوي الثوم على نسبة عالية من العوامل المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الالتهابات الفيروسية، كما أن تناول الثوم الصحيح دون تقطيعه سيساعد في طرد الفيروسات والبكتيريا الضارة من المعدة والجسم.
3- بصل
يحتوي البصل على مادة الأليسين التي تعطيه رائحة نفاذة، والثوم يعالج أعراض الأنفلونزا الحادة، ويساعد على تنقية الدم من الجراثيم، ويقتل البكتيريا والجراثيم في الجهاز التنفسي، بالإضافة إلى خصائصه في خفض درجة الحرارة. .
4- الزنجبيل
يحتوي على مادة سيسكيتيربين مما يساعد على التعثر في الشعب الهوائية وبالتالي يساعد على تناوله في الحالات المزمنة كما يساعد على التخلص من آلام الصدر ويعطي الشعور بالدفء.
5- الجزر
يحتوي على بيتا كاروتين الذي يحمي خلايا جهاز المناعة من التلف ويزيد من كفاءتها. كما أنه يحتوي على فيتامين أ الذي ينظف الدم من الجراثيم والسموم المتراكمة.
6- شوربة دجاج دافئة
تناول حساء الدجاج مع بعض الخضار الطازجة مثل الكرفس يساعد في علاج نزلات البرد وسيلان الأنف، ويقاوم الإجهاد والتعب الناجمين عن الأنفلونزا.
7- سمك السلمون
السلمون غني بفيتامين د الذي يخفف من السعال ويساعد في الحالات الحادة، ويحتوي على أحماض تعمل على تحسين كفاءة جهاز المناعة.
8- الجهاز الهضمي
من أكثر أجهزة الجسم تأثيراً على جهاز المناعة حيث أن تراكم البكتيريا والسموم الضارة في جدار المعدة يخفف من نزلات البرد وبالتالي يمنع الإصابة بفيروس بي لاحتوائه على العديد من الخمائر التي تساعد في إفراز السموم. من المعدة وغني بالبكتيريا المفيدة التي تقاوم وجود البكتيريا الضارة في الأمعاء والقولون والجهاز الهضمي.
9- فراولة
يفيد تناول الفراولة في الوقاية من العديد من الأمراض لاحتوائها على مستويات عالية من فيتامين سي الذي يحارب الالتهابات البكتيرية، ويطهر الدم من الفضلات والسموم، ويقوي جهاز المناعة، ويزيد من مستوى الهيموجلوبين في الدم، مما يساعد على أمراض الدم. كى تمنع. وفقر الدم.
10- فطر
يعتبر الفطر من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم لاحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة، مثل بيتا جلوكان، التي تساعد على تعزيز جهاز المناعة وزيادة مقاومة الجسم لنزلات البرد الشديدة، وتناولها بانتظام يساعد على الوقاية من السرطان.
11- المكسرات
المكسرات غنية بالأحماض الأمينية والأحماض الدهنية التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية وتساعد في التغلب على أعراض البرد والإنفلونزا، كما أنها غنية بالمعادن الطبيعية التي تزيد من سلامة وصحة الجسم.
توضح الأفكار التي تم كتابتها وتقديمها حول هذا الموضوع، الأطعمة التي تعالج نزلات البرد بسرعة، مدى أهميتها لكل فرد في المجتمع وما كانت عليه منذ نقطة تحول رئيسية.
الكلمات الدليليلة: طعام، برد، سريع، علاج، برد