رجيم الشوربة الحارقة للدهون لمدة 7 ايام

والكلمة غذاء الروح وسراج القلب وبها تبنى وبها تحطم مرضية الله ورسوله.

حمية حساء حرق الدهون لمدة 7 أيام ومكونات حساء حرق الدهون، حمية حساء حرق الدهون أصبحت أكثر شعبية من أي وقت مضى بسبب فعاليتها. جدير بالذكر أن حساء حرق الدهون منخفض السعرات الحرارية وله العديد من المزايا لوجود خضروات مختلفة لدعم عملية التمثيل الغذائي وفي هذه المقالة يشرح ماهية نظام حساء حرق الدهون وكيفية استخدامه بشكل صحيح. صفحة المقالة تساعدنا على الصحة وللأشخاص المناسبين لمعرفة معلومات عن الحميات الغذائية وفقدان الوزن.

مكونات حساء حرق الدهون

لعمل شوربة لحرق الدهون، يتطلب تحضير الحساء المكونات التالية:[2]

• 5 جزر، 3 بصل أحمر أو أخضر، 4 طماطم.
• ملفوف كبير، كوب فاصوليا خضراء، كوب عصير طماطم.
• ملعقة صغيرة من مسحوق البصل ورشة فلفل وملح أسود.
• 2 قطعة فلفل أخضر، 8 قطع سلاري.
• كوبان من مرق الدجاج وإكليل الجبل والطرخون.
• 1 فلفل حار، 2 أو 3 فصوص من الثوم المفروم.

المشي لمدة ساعة في اليوم ومقدار الوزن الذي تخسره

كيفية عمل حساء حرق الدهون

كيفية تحضير حساء حرق الدهون بشكل صحيح:[2]

• يقطع الجزر والبصل والطماطم والملفوف والفاصوليا الخضراء والفلفل الحلو والبصل الأخضر والفلفل الحار ويوضع في وعاء كبير.
• نقلي البصل في قليل من الزيت، ثم نضيف الخضار المقطعة، ثم نضيف مسحوق البصل، ورشة ملح وفلفل، ونضيف أيضا عصير الطماطم، وإكليل الجبل، والطرخون، ومرق الدجاج، وكمية كافية من الماء لامتصاص جميع المكونات وطهيها على نار هادئة. سخنيها حتى تصبح الخضار طرية ثم أضيفي العلبة. استخدم هريس الثوم، ويمكن حفظ باقي الحساء الدهني في الثلاجة لمدة يومين تقريبًا.

رجيم شوربة حرق الدهون لمدة 7 أيام

تم استخدام حمية حساء حرق الدهون لأول مرة في المستشفيات لأن هذا النظام تم تضمينه في النظام الغذائي للمرضى الذين يعانون من السمنة والضغط ومشاكل القلب والأوعية الدموية، والعمليات الضرورية مثل القسطرة وجراحة القلب، ويجب ملاحظة أنه في حالة اتباع هذا النظام بشكل صحيح، سيتم تطهير الجسم من الشوائب، وبسبب الاختلاف في الجهاز الهضمي، سيشعر كل شخص بالراحة بعد سبعة أيام فقط. يؤثر هذا النظام الغذائي على كل شخص بشكل مختلف، وهنا شوربة 7 أيام لحرق الدهون: [2]

اليوم الأول

في اليوم الأول من هذا الرجيم يمكنك تناول جميع أنواع الفاكهة ماعدا الموز، ومن الأفضل تناول البطيخ والبطيخ لأنهما يحتويان على سعرات حرارية أقل من معظم الفواكه الأخرى، ويفضل تناول الشوربة والفواكه فقط في ذلك اليوم وتناول بعض المشروبات مثل الشاي غير المحلى أو عصير التوت البري أو الماء.

اليوم الثاني

في هذا اليوم يمكن تناول أي خضار مع الحساء، ويفضل تناول المزيد من الخضار الطازجة أو النيئة أو المعلبة، ويفضل تناول الخضار الورقية والابتعاد عن البازلاء الجافة والذرة، ويمكنك تناول الحساء مع معهم.

اليوم الثالث

في اليوم الثالث يؤكل الحساء والفواكه والخضروات ولا يفضل البطاطا المشوية. باستخدام الخطة السابقة على النحو الوارد أعلاه، يجب أن يفقد الجسم 5-7 أرطال في اليوم الثالث.

اليوم الرابع

في هذا اليوم يمكنك شرب الحليب الخالي من الدسم مع الموز، ويمكنك تناول ما يصل إلى 3 موزات وشرب أكبر عدد من أكواب الحليب منزوع الدسم بالإضافة إلى الحساء، لأنه بالإضافة إلى الحليب، فإن الموز غني بالسعرات الحرارية والكربوهيدرات، ولكن على هذا اليوم يحتاج الجسم إلى البوتاسيوم والكربوهيدرات والبروتين والكالسيوم لتقليل الرغبة الشديدة في تناول الحلويات.

اليوم الخامس

في اليوم الخامس من الرجيم يتم تناول اللحم البقري والطماطم بالإضافة إلى الشوربة، ويمكنك تناول 10-20 أونصة من اللحم البقري وعلبة من الطماطم، أو ما يصل إلى 6 طماطم طازجة وطبق شوربة واحد فقط، ويجب أن تشرب ما لا يقل عن 6-8 أكواب من الماء في اليوم الخامس لطرد حمض البوليك من الجسم.

اليوم السادس

في اليوم السادس من الرجيم يتم تناول اللحم البقري والخضروات بالإضافة إلى الشوربة، ويمكنك تناول 10-20 أوقية من اللحم البقري وتناول كمية كبيرة من الخضار وطبق شوربة واحد فقط، ويجب أن تتناول على الأقل 6-8 أوقية أوقية أكواب من الماء في ذلك اليوم.

اليوم السابع

في اليوم السابع من النظام، يتم تناول الأرز البني وعصائر الفاكهة والخضروات غير المحلاة، ويجب تناول الحساء مرة واحدة على الأقل في ذلك اليوم، وباستخدام النظام أعلاه، يُعتقد أن الجسم يفقد من 10 إلى 17 رطلاً عندما يكون الجسم أكثر من يخسر 15 جنيها. يجب تجنبه لمدة أسبوعين كاملين قبل استئناف النظام الغذائي من اليوم الأول.

النظام الغذائي يطهر الجسم من السموم لمدة أسبوع

نصائح لاتباع حمية الحساء لحرق الدهون

فيما يلي بعض النصائح التي يجب وضعها في الاعتبار عند اتباع نظام غذائي شوربة لحرق الدهون:

• تجنب المشروبات الغازية (بما في ذلك مشروبات الدايت). من الأفضل شرب الماء أو الشاي غير المحلى أو القهوة السوداء أو عصائر الفاكهة غير المحلاة أو الحليب منزوع الدسم.
• تجنب تناول الخبز أو الأطعمة المقلية ويفضل تناول الدجاج المشوي أو المسلوق (منزوع الجلد) بدلاً من اللحم البقري.
• يمكن أيضًا استبدال السمك المشوي بلحم البقر. في أحد الأيام في الأيام القليلة الماضية، يحتاج الجسم إلى الكثير من البروتين في اللحوم.
• يفضل المشي لمدة 30 يومًا فقط هذا الأسبوع.
• بسبب عدم توازنه الغذائي، لا ينصح باتباع النظام لأكثر من أسبوع.

فوائد رجيم شوربة حرق الدهون

بالإضافة إلى حمية حساء حرق الدهون التي تساعد في إنقاص الوزن بسرعة، يمكن أن تقدم وجبات الحساء فوائد إضافية بما في ذلك:[1]

• تساعد على زيادة تناول الخضار: توفر الخضار فيتامينات مهمة ومركبات نباتية مفيدة، حيث أن وفرة الخضار تساعد في تقليل مخاطر السمنة.
• زيادة كمية الألياف التي تتناولها: نظرًا لأن النظام الغذائي غني بالخضروات ويتضمن الفاصوليا أو الحبوب الكاملة والفواكه، فمن الممكن أن يوفر النظام الغذائي كميات كافية من الألياف، والتي يمكن أن تقلل الشهية.
• يساعد على شرب المزيد من الماء: يدعم الماء بعض وظائف الجسم ويساعد في إنقاص الوزن.
• سهل الاتباع: كما هو الحال مع الأنظمة الغذائية الحديثة الأخرى، فإن حمية حساء حرق الدهون تحتوي بشكل عام على إرشادات بسيطة وسهلة الاتباع.
• زيادة التغذية النباتية: يشجع نظام الحساء الذي يحرق الدهون على اتباع نظام غذائي نباتي.

هل حمية حساء حرق الدهون تساعدك على إنقاص الوزن بسرعة؟

لم تتم دراسة حمية حساء حرق الدهون مطلقًا، لذلك من المستحيل تأكيد فعاليتها، وعلى الرغم من أن حمية حساء حرق الدهون ستساعدك على إنقاص الوزن نظرًا لقلة السعرات الحرارية، فمن الممكن أن يعود معظم فقدان الوزن بسهولة. نظرًا لأن الأمر يستغرق أسبوعًا فقط لأن معظم الوزن المفقود عبارة عن ماء فقط ويفقد الجسم بعض العناصر الغذائية المهمة، فإن هذا النظام الغذائي يمكن أن يشكل خطرًا على صحة الإنسان.

أفضل مشروب لحرق الدهون وإنقاص الوزن

سلبيات حمية حساء حرق الدهون

في حين أن حمية حساء حرق الدهون يمكن أن تساعدك على إنقاص بعض الوزن، إلا أن أضرارها قد تفوق فوائدها. فيما يلي بعض منهم: [1]

• قد يسبب الغازات وتشنجات في البطن: لأن هذا النظام الغذائي يحتوي على نسبة عالية من الألياف، يشكو الكثير من الناس من الغازات والتشنجات، وهذه الآثار يمكن أن تكون مزعجة بما يكفي لإيقاف النظام الغذائي.
• يمكن أن يسبب مشاكل في المرارة: تسبب حصوات المرارة. تطلق المرارة عصارات الجهاز الهضمي لتحطيم الأطعمة الدهنية حتى يمكن هضمها. إذا لم يتم تناول العديد من الأطعمة، فلن تحتاج المرارة إلى إفراز هذه العصارات الهضمية.
• قد يغير مستويات السكر في الدم: يمكن أن يؤدي تقليل الكربوهيدرات والسعرات الحرارية إلى تغيرات كبيرة في مستويات السكر في الدم والتي يمكن أن تتسبب في حدوث خلل في وظائف الجسم.
• يمكن أن يكون لمكملات التخلص من السموم آثار جانبية: العديد من المكملات الغذائية التي يمكن استخدامها أثناء حمية حساء حرق الدهون هي في الواقع ملينات، ويقال إنها تجعل الناس يستخدمون الحمام كثيرًا، مما قد يؤدي إلى اختلال التوازن. مكمل غذائي للجفاف واختلال المعادن ومشاكل في الجهاز الهضمي.

مشاكل النظام الغذائي حساء حرق الدهون

هناك العديد من المشاكل في رجيم الحساء لحرق الدهون، ومن أشهر هذه المشاكل ما يلي:[1]

• نقص المغذيات: يحتوي نظام الحساء الغذائي الذي يحرق الدهون على عدد قليل جدًا من خيارات الطعام، لذلك تفتقر معظم الأيام إلى العديد من الفيتامينات والمعادن، وقلة البروتينات وقلة الكربوهيدرات، مما يؤدي إلى انهيار العضلات. .
• منخفضة للغاية في السعرات الحرارية: على الرغم من أن حمية الحساء التي تحرق الدهون ليست حمية تجويع، إلا أن النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية يجعل من الصعب الوصول إلى 1000 سعر حراري في اليوم وبالتالي يبطئ عملية التمثيل الغذائي في الجسم، مما يؤدي إلى استقرار الوزن.

تجربتي مع شاي ماتشا ماتشا لفقدان الوزن وصحة البشرة والشعر

ذكرنا في هذا المقال ماهية رجيم شوربة حرق الدهون لمدة 7 أيام، ومكونات الحساء، وكيفية تحضيره وخطة النظام الغذائي، كما أوضحنا مزايا وعيوب هذا النظام الغذائي، كما ذكرنا بعض النصائح، وأجبناها. أسئلة شائعة حول هذا النظام.

العلامات: حارق، شوربة، أيام، رجيم، للدهون، لمدة