الاتكاء بشكل صحيح على الظهر …. فالعمود الفقري يساعد الناس في جميع أشكال الحركة حيث أنه يحمل معظم وزن الجسم ويوجد في الظهر حتى يتمكن الجسم من الاعتماد عليه، أو أهمية الاتكاء، فهناك العلم هو الاعتماد على ظهرك عند القيام بشيء ما وعلى مختلف أشكال وأنواع هذا العمل، حيث يمكن أن تجلس أو تقف أو تنحني، والعديد من الأعمال التي يمكن القيام بها، وبسبب طبيعة العمل تعتمد الإنسانية على هناك الكثير مما يجب القيام به، مما يزيد من الاتكاء على ظهرك والاعتماد عليه.
استند بشكل صحيح على ظهرك …
كما ذكرنا سابقًا، فإن الأفعال البشرية التي تعتمد على الظهر متنوعة، فنحن بحاجة إلى معرفة الطرق الصحيحة للاتكاء على الظهر حتى لا تصاب بأمراض العمود الفقري، فالنقطة المطلوبة في الانحناء يجب أن تنخفض عموديًا أيضًا على القدمين.
سؤال: استند بشكل صحيح على ظهرك …
الجواب: انزل بشكل مستقيم وضع وزنك على ركبتيك حتى نكون في وضعية الجلوس