هل يسمح البطيخ الأحمر في نظام كيتو الغذائي؟
الفوائد الصحية للبطيخ ////
مصدر غني بفيتامين سي يحتوي على حوالي 65٪ من احتياجاتك اليومية من فيتامين سي
يقوي جهاز المناعة ويحتوي على أنواع مختلفة من مضادات الأكسدة مثل اللوتين والزياكسانثين والليكوبين.
يحسن صحة القلب ويحارب أمراض العيون والسرطان والأمراض العصبية التنكسية.
يحافظ على صحة الجلد والمفاصل لاحتوائه على الكولاجين.
يساعد في ضغط الدم عن طريق التحكم في مستويات الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم.
يدعم سكر الدم وخاصة البطيخ المر، وله القدرة على دعم استقرار الأنسولين في الدم، ويعالج العديد من الأمراض مثل: الأكزيما واليرقان وحصوات الكلى والنقرس والصدفية والتهاب المفاصل
هل البطيخ مسموح به في حمية الكيتو؟
تحتوي معظم أنواع البطيخ على 11-14 جرامًا من الكربوهيدرات لكل وجبة، وبعضها يصل إلى 5 جرام، وفي الواقع، البطيخ الشتوي مذاقه مشابه للخيار، حيث تحتوي حصة واحدة من البطيخ الشتوي على 3.5 صافي كربوهيدرات. الكربوهيدرات في البطيخ الكربوهيدرات في البطيخ (لكل كوب) الكربوهيدرات 11.6 جرام قاعدة 0.61 جرام صافي الكربوهيدرات 11 جرام الإجابة الصحيحة هي البطيخ غير مسموح به في نظام كيتو الغذائي