اكمل الفراغين التمر مصدر طاقه للجميع ولا سيما الاطفال و

املأ المجالين، فالتمور مصدر طاقة للجميع، وخاصة الأطفال

التمر مصدر غني بالألياف التي يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بالإمساك، كما أنها تحتوي على مجموعة من مضادات الأكسدة مثل: الفلافونويد، والكاروتينات، وحمض الفينول، والتي بالإضافة إلى التمر مصدر غني بالبوتاسيوم، وهو مادة جيدة. مصدر للحديد والمغنيسيوم كما تحتوي على مجموعة فيتامينات ب مثل: حمض الفوليك وحمض البانتوثنيك.

املأ المجالين: التمر مصدر طاقة للجميع وخاصة الأطفال

ينمو التمر على النخيل على شكل خصلات صغيرة وعادة ما يتم حصاده في الخريف وبداية الشتاء لذلك طعمها طازج في هذه المواسم وقد يعتقد الكثيرون أنها غير مفيدة لأنها غنية بالسكر بل على العكس من ذلك غنية بالعناصر الغذائية مما يجعلها وجبة خفيفة رائعة عند تناولها بكميات معتدلة حيث من غير المحتمل أن يتسبب استهلاك هذه الكميات في ارتفاع نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكر، ويمكن إضافتها إلى السلطات والعصائر ويجب تخزينها في حاوية محكمة الإغلاق في ويمكن للثلاجة أن تتمتع بعمر تخزيني لعدة أشهر وأشهر إجابة صحيحة للكبار والرياضيين