من طرق الحفاظ على نفسك وصحتك هو التمسك بالأطعمة المفيدة والابتعاد عن الأطعمة الضارة، ولعل الفواكه والخضروات الطازجة هي أفضل الأطعمة لتناول العديد من العصائر الطازجة والابتعاد عن المشروبات الغازية.
يجب على الشباب تناول الكثير من العصائر الطازجة والابتعاد عن المشروبات الغازية سواء كانت صحيحة أو خاطئة
هناك أنواع كثيرة من الأطعمة من حولنا، بعضها مفيد لصحة الإنسان، مثل الفواكه الطازجة والطبيعية، وأخرى ضارة، كالوجبات السريعة، وعبارة، يحتاج المراهقون إلى تناول الكثير من الطعام والتمسك به. العصائر الطازجة بعيدًا عن المشروبات الغازية، التعبير الصحيح هو أن العصائر الطازجة لها قيمة غذائية يستفيد منها متلقيها، على عكس المشروبات الغازية التي تضر بالصحة وتسبب هشاشة العظام.