القيمة الغذائية للتمر انه يحتوي على

القيمة الغذائية للتمور هي أنها تحتوي، ومع اقتراب شهر رمضان يشتري الناس المزيد من التمر لما تقدمه من فوائد للصائم، نصحنا الأطباء ونصحنا الرسول صلى الله عليه وسلم أن نبدأ فطورنا بالتمر بسبب تحتوي على نسبة السكر المفيدة التي يحتاجها الصائم طوال اليوم بعد الجوع، والتمر من أشجار النخيل، وهي فاكهة مباركة مذكورة في القرآن وتوجد عدة أنواع، وتتفاوت جودتها وسعرها، والقيمة الغذائية لها؟

القيمة الغذائية للتمور التي يحتوي عليها

يحافظ على سلامة الجهاز العصبي ومنشط العضلات، ويقلل من النزيف أثناء الولادة عند المرأة الحامل، ويحمي من السرطان، ويحسن عمل الجهاز الهضمي، ويعالج فقر الدم، ويحافظ على اللمعان والترطيب، وينشط جهاز المناعة.

الجواب:

يحتوي كل 100 جرام من التمر على ما يقرب من 277 سعرة حرارية وغنية بالعناصر الأساسية مثل: البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والنحاس والفيتامينات.