أكل نايف ثلث برتقاله، إذا تم تناول البرتقال بكميات كبيرة، فإن محتوى الألياف العالي يمكن أن يؤثر على الهضم، ويسبب تقلصات في المعدة، ويؤدي أيضًا إلى الإسهال مما يؤدي إلى الإسهال. أو مكمل في الوجبة ؛ يحتوي البرتقال الكامل على حوالي 60 سعرة حرارية فقط ولا يحتوي على دهون أو كولسترول أو صوديوم، والبرتقال معروف بمحتواه من فيتامين سي.
نايف أكل ثلث برتقالة
تحتوي معظم ثمار الحمضيات على كمية جيدة من فيتامين C والبرتقال مرتفع حتى مقارنة بأخوتها المنعشة، فيتامين C هو أحد مضادات الأكسدة القوية لأنه يحمي الخلايا عن طريق تنظيف الجذور الحرة الضارة وتحييدها، وهي:
- الجواب / الصورة التالية تخبرنا الجواب والصورة هي: