عند العثور على الكربوهيدرات، تُعرف الكربوهيدرات بأنها مركبات مشحونة محايدة تتكون من الأكسجين والكربون والهيدروجين، وهي واحدة من ثلاثة أنواع رئيسية من العناصر الغذائية التي توفر الطاقة للجسم.
أين الكربوهيدرات؟
بالإضافة إلى البروتينات والدهون، يحتاج الجسم أيضًا إلى الكربوهيدرات، والتي تأتي عادةً من مصادر غذائية غير مصنعة مفيدة ومغذية للصحة، مثل الفواكه والخضروات عالية الكربوهيدرات والحبوب والبقوليات وبعض الفواكه المجففة.
الجواب هو:
الحبوب والبذور والبقوليات والخضروات عالية الكربوهيدرات والفواكه عالية الكربوهيدرات.