إذا كنت بحاجة إلى جرام من البروتين يوميًا ويمكنني الحصول عليه من خلال الطعام، فإن البروتين مهم جدًا للإنسان ويتم تناوله من خلال الطعام، سواء كان ذلك من الفاكهة أو الخضار أو اللحوم الطازجة من الأبقار أو الأغنام أو الأسماك مع اللحوم البيضاء، وهناك أنواع كثيرة من الأطعمة والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين، وخاصة الأفوكادو، ويمكننا أيضًا معرفة ما إذا كنت بحاجة إلى 1 جرام من البروتين يوميًا، وإذا كنت أحصل عليه من الأكل، مما يعني أن هناك عددًا من جرامات البروتين يحتاج الجسم ويمكن أن نأكلهم جميعًا عندما نأكل.
إذا كنت بحاجة إلى جرام واحد من البروتين يوميًا، فهل يمكنني الحصول عليه من خلال الطعام؟
لكي يحافظ الشخص على صحته، يجب أن يعتني به جيدًا لأنه يحتاج إلى الحصول على الفيتامينات من بعض الأطعمة، أي أننا نأخذها من مصادرها الطبيعية التي يمكن أن تحافظ أيضًا على صحتك بشكل جيد. 68 جرام بالأوزان.