أي من المجموعات الغذائية الأربعة تنتمي إلى التواريخ، أظهرت دراسة أولية أجريت عام 2024 تأثير التمر على فقر الدم، حيث أظهرت الفتيات في المدرسة الابتدائية زيادة في الهيموجلوبين، وحجم الخلايا المكدسة، ومستويات الفيريتين في الدم، ويُنصح بالقيام بذلك. بالإضافة إلى الاستهلاك اليومي للتمور، وإعطاء التمر بانتظام لاحتياجات الجسم اليومية من الحديد، بالإضافة إلى حقيقة أن محتواها من الفيتامينات والألياف يزيد من امتصاص الحديد، وأظهرت الدراسات المعملية التي أجريت على الفئران عام 2014 أن تناول ثمار التمر. يزيد مستخلص اللحوم وعصيرها من نشاط الجهاز الهضمي لدى الفئران، مما يشير إلى أن التمر يمكن أن يساعد في تخفيف الإمساك.
أي من المجموعات الغذائية الأربع تنتمي التمر؟
نظرًا لأن التمر يحتوي على مؤشر سكر مرتفع مقارنة بمحتواه من العناصر الغذائية الأخرى، يجب على الأشخاص الذين يتحكمون في مستويات السكر في الدم، مثل مرضى السكر، توخي الحذر بشأن كمية التمر التي يتناولونها، لأن تناول التمر بكميات معتدلة لن يزيد من مستويات السكر في الدم. مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري.